Starea de piele grasă agravează stresul și dieta necorespunzătoare. Nu trebuie să mori de foame, este, de asemenea, dăunător pentru a mânca prea mult. Mâncați de 5 ori pe zi, în mod regulat, în porții mici.
Condimentele (piper, muștar, oțet) trebuie să fie limitate. Carnea ar trebui să fie ales, nu de grăsime, care este, cârnați prefera file coapte pe gratar. Grăsimea și untul sunt cel mai bine excluse. Sare, fierbinte și prăjite contribuie la iritarea glandelor sebacee. Făină, dulciuri, carne și cafea, de asemenea, duce la apariția de stralucire uleioasa pe fata ta.
Nu te poți limita de legume, fructe, mănâncă hrișcă, pâine de secară, pește fiert, produse lactate. De ceva timp sa crezut că ciocolata cu pielea grasă este contraindicată. Cu toate acestea, studiile au arătat că ciocolata este dăunător nu el însuși, și dozele sale de șoc. 20-30 de grame de ciocolata nu are cel mai mic efect asupra funcției glandelor sebacee.
Proprietarii de piele grasă sunt deosebit de greu în căldură. Odată cu creșterea temperaturii activității glandelor sebacee crește: în zona T apare straluceasca puncte negre apar (comedoane). În căldura dietei, inclusiv legume proaspete cu frunze, varza, verde, ceapa si salata verde. Acestea inhibă producția de sebum. Mănâncă fructe proaspete (cu excepția bananelor): mere, pere, prune.
Pielea grasă are nevoie de vitamine. Pentru a creste imunitatea si tonul, este nevoie de vitamina C. Se gaseste in multe fructe si legume: portocale, mere, varza, coacaze negre, castravete, caise, piersici, curmale, piper bulgar. Rețineți că, cu tratament termic, vitamina C este distrusă. În produsele de origine animală, vitamina C nu este practic conținută.
Vitaminele din grupa B (B2 (riboflavină) și B6 (piridoxina), neutralizează toxinele, ajută la menținerea prospețimea și puritatea pielii. Ele se gasesc in oua, carne de vită, leguminoase (soia, linte, fasole), morcovi, roșii, caise uscate și alte fructe uscate .
De multe ori pielea grasă apare la cei care au probleme cu intestinele. În cazul în care o persoană care suferă de constipație, este recomandabil să se ia mijloace laxative (prune uscate bulion, iaurt, kefir). Constipația lungă agravează starea și aspectul pielii.
- Sănătate: Primul ajutor | Infertilitatea | Simptome | Alergologie | Infecții sexuale Diabetul zaharat Varice
- Întinerire: Botox Cosmetică hardware Mezoterapie Thermage | Fracelă | Peeling | Cryosauna | Mecanismele de îmbătrânire
- Pierderea în greutate: diete | Sisteme de alimentare Preparate pentru scăderea în greutate Tratamente anticelulitice Forma Ultra | Îmbinarea gastrică
- Chirurgie plastica: facelift Corectarea pleoapelor Mărirea sânilor Liposucția | Transplantul de păr Alungirea penisului
- Frumusețe: curățarea feței Manichiura Fotoepilarea | Colorarea părului Solariu | Coagularea prin laser
- SPA-îngrijire: talasoterapie | Balneoterapia | Proceduri termice Capsulă SPA Aromaterapie | fitoterapie
Nutriție pentru pielea grasă
Articole similare
-
Sistem de nutriție pentru hrănirea psoriazisului și recomandări
-
Matiriruyuschy crema sorbet garnier remediu pentru pielea grasă a feței, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: