Să presupunem că avem convingerea că binele ar trebui să fie răsplătit cu bine. Facem o acțiune bună (în opinia noastră) și suntem recunoscători pentru aceasta. De exemplu, am ajutat financiar o cunoaștere. Acest prieten ne-a mulțumit atât cu cuvântul, cât și cu atenția lui. Suntem foarte mulțumiți, suntem mulțumiți de imaginea noastră despre o persoană generoasă, ideea noastră despre noi înșine ca o persoană bună și stima de sine a crescut.
Și acum imaginați-vă că prietenul nostru a acceptat asistența materială, de fapt, și nu ne-a arătat poziția. Ce vom simți? Cel mai probabil, va exista un sentiment că am fost folosiți sau, cum se spune, "futut". S-ar putea să existe furie, frustrare într-o persoană, vom începe să ne reproșezăm, în moftitatea noastră și vom decide că nu vom mai ajuta niciodată această persoană, deoarece este atât de nerecunoscător.
Ce sa întâmplat cu adevărat? Credința noastră nu a fost confirmată și am experimentat emoții negative.
Credințele noastre au o anumită parte a așteptărilor - așa cum ar trebui să fie. Și dacă așteptările nu sunt justificate, atunci suferința este inevitabilă și plătim prețul sub formă de suferință pentru convingerea noastră. Dacă așteptările noastre sunt justificate, atunci primim o recompensă sub formă de emoții pozitive, ridicându-ne stima de sine.
Cu răsplata și prețul condamnărilor, ne-am dat seama, acum să vedem ce să facem dacă am intra în conflict cu convingerea noastră.
În mod ideal, scăpați de credințele impuse, învățați să acceptați lumea așa cum este, și lăsați pe alții să acționeze și să trăiască așa cum doresc. Dar aceasta este o lucrare foarte dificilă pentru noi înșine și, pentru ao îndeplini, trebuie să avem pasiunea de a fi eliberați de suferință în viața noastră în general. Dar sunt toți pregătiți pentru asta?
Refuzarea credințelor lor este dificilă, deoarece recompensa pe care o primim este foarte importantă pentru noi. Dar atunci trebuie să fim pregătiți pentru faptul că prețul pentru credința uneori trebuie să plătească, ceea ce înseamnă că tot timpul să fie într-o stare a pendulului, și în funcție de convingerile lor.
Dacă nu doriți să explorați și să înțelegeți credințele voastre, ci doar dorința de a vă alinia statul sau de a înlocui o credință cu alții, atunci puteți folosi opțiunile de persuasiune care vor fi date mai jos.
Prima opțiune este slăbirea convingerii.
Există, de asemenea, un exercițiu care va contribui la slăbirea credinței.
A doua opțiune este înlocuirea unei credințe cu alta.
Această opțiune nu rezolvă problema, deoarece pentru o nouă convingere trebuie să plătim cu dezamăgire sau suferință, dar o problemă specifică va fi rezolvată. Mai ales dacă credința ta limitează acțiunile tale.
Pentru a putea profita de această opțiune, să vedem cum este creată credința.
Mulți dintre noi în copilărie au auzit de la părinții săi următoarea propoziție: „! Căci nu ia toate pauzele“ Când părinții rostit o frază similară, ei în mod deliberat nu au vrut să facă rău copilului dumneavoastră, doar atât exprimat nemulțumirea față de faptul că copilul nu corespunde așteptărilor lor. Dar această frază sau similar cu aceasta ouatului în credința unui copil că el este „nu este bun pentru nimic.“
În primul rând, copilul este informat de părinți. Apoi, atunci când copilul nu obține ceva, el începe să creadă că nu este capabil de nimic și să primească această confirmare constantă, fixându-și atenția asupra cazurilor când nu a reușit într-adevăr ceva. În acele cazuri în care copilul are ceva, el le va considera accidental și nu le acordă atenția cuvenită.
De-a lungul timpului, copilul va crește, dar obiceiul de a observa și de a-și îndrepta atenția asupra faptului că este un ratat, el va rămâne. Pentru o astfel de persoană, orice afacere nouă va determina întotdeauna teama de eșec, așa că va evita tot ceea ce va fi necesar să întreprindă niște acțiuni. În acest caz, este prețul restricției noastre de credință.
Nu este ușor să scapi de o astfel de credință, dar este posibil să o înlocuiți cu altul.
Ce trebuie făcut pentru asta?
Primul este să vă găsiți convingerea, ceea ce ne împiedică să obținem ceea ce vrem.
Dacă observați gândurile dvs. cel puțin o zi, veți observa gândurile dvs. limitate automat. Aceasta este convingerea voastră. Alegeți din aceste gânduri (convingeri) atunci, lucrați cu care pentru dvs. acum este cel mai relevant.
În al doilea rând - formulați o nouă credință, pe care ați dori să o înlocuiți pe cea precedentă. Nu este nimic teribil, dacă încă nu crezi în el. În acest stadiu, trebuie doar să formulăm o nouă convingere.
În al treilea rând - scrieți toate avantajele (recompensa) care vă vor aduce o nouă convingere.
Cea de-a patra marcă (și mai bine scrie seara) toate cazurile din timpul zilei, când noua credință "a lucrat".
Dacă sunteți atent, veți observa că vechea dvs. credință nu funcționează întotdeauna. Pur și simplu, v-ați concentrat asupra cazurilor când a "lucrat" și nu a acordat atenție cazurilor în care "nu a funcționat". Deci, sarcina dvs. este să vă îndreptați atenția asupra cauzelor care resping vechea credință și confirmarea celei noi.
În al cincilea rând, învingă sprijinul.
Acest lucru este foarte important. Dacă vă aflați într-un mediu care împărtășește vechea dvs. credință, atunci va fi dificil să ieșiți din cercul vicios. Prin urmare, asigurați-vă că găsiți pe cineva care vă va ajuta să vă stabiliți în noua dvs. credință, care vă va ajuta să vă îndreptați atenția asupra rezultatelor noii credințe.
În al șaselea rând, începeți să acționați în conformitate cu noile dvs. convingeri. După un timp veți vedea că fosta condamnare nu mai are autoritate asupra ta.
Dar vreau să fac o rezervare dacă noul dvs. credință va începe „scară off“ și începe să experimenteze emoții negative, atunci când credința nu este acceptată, consultați prima opțiune - slăbirea credinței.
Încă o dată, vreau să vă atrag atenția: slăbirea sau schimbarea condamnării este o măsură temporară, scutirea de suferință, conducerea altora. Trebuie doar să schimbi o parte a activității în alta. De ceva timp acest lucru vă poate ajuta, mai ales dacă aveți o stima de sine scazuta, dar nu va eliberati complet de suferinta.
Pentru a fi eliberați de suferință, este necesar să ne eliberăm de puterea convingerilor impuse asupra noastră și, conștient, dacă este necesar, să alegem credințele noastre, să ne amintim prețul lor.
Cu sinceritate, Tatyana Ushakova.
Aveți ocazia de a explora convingerile dvs. pentru a preveni suferința: un curs practic la distanță cu feedback de la facilitator, "Dezvoltarea atenției conștiente". Lucrul la curs va începe odată cu recrutarea grupului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: