Nu este un secret că coapsele și fesele au fost întotdeauna considerate zonele cele mai problematice ale figurii feminine. În viața de zi cu zi, oamenii rar folosesc mușchii gluteali. Ca urmare a unei eforturi fizice scăzute, grăsimile se acumulează în această zonă a corpului, ceea ce este foarte dificil de îndepărtat.
Este de remarcat faptul că femeile subțiri au de multe ori fese plină, deoarece depozitele de grăsime se pot acumula numai pe această parte a corpului. Pentru a răspunde la întrebarea cum să înlăturați grăsimea din fese, este necesar să o luptați în mod cuprinzător, folosind metode dovedite de luptă.
Dieta pentru a combate grăsimile pe fese
Indiferent de locul în care acumularea de grăsime este depozitată în organism, înainte de a utiliza metodele de combatere a acesteia, trebuie să împiedicați intrarea în organism a unor cantități excesive de grăsimi, refuzând să mănânce anumite alimente.
Împreună cu respectarea anumitor interdicții, ar trebui acordată mai multă atenție produselor naturale, fructelor, legumelor, peștilor, pe care este de dorit să le gătiți pentru un cuplu.
Uneori poate fi necesară o examinare completă completă, mai ales dacă depozitele de grăsimi au loc nu numai în zona feselor. Examinarea și diagnosticarea corectă vor ajuta la eliminarea tulburărilor metabolice și tiroidiene.
Pentru a scăpa de grăsime pe fese, cu ajutorul exercițiilor fizice
Stresul fizic asupra grupului de mușchi din dreapta poate fi numit cel mai eficient mod de a elimina excesul de grăsime din fese. Dacă întrebarea despre cum să înlăturați grăsimea sub fese este încă relevantă pentru fată, iar fetița dorește să devină proprietarul unui preot frumos și curat pompat, ea trebuie să efectueze în mod regulat exerciții fizice speciale.
Este necesar să încercați să faceți o plimbare rapidă în fiecare zi timp de trei până la cinci kilometri timp de o jumătate de oră. Este necesar să folosiți o frânghie pentru a sări în multe feluri diferite. Trebuie să sari pe piciorul drept, la stânga, pe ambele picioare și să repetați acest lucru minim timp de 15 minute în fiecare zi.
Pentru a efectua următorul exercițiu trebuie să stați în rackul de box. Picioarele sunt ușor îndoite la genunchi și sunt puțin mai largi decât umerii, mâinile trebuie comprimate în pumn și ținute în fața feței. Apoi, trebuie să mutați masa corpului de la piciorul stâng spre dreapta și invers, de la dreapta la stânga, în timp ce lovește adversarul imaginar. Trebuie să faceți acest exercițiu în fiecare zi timp de 10-15 minute.
Pentru următorul exercițiu, care va ajuta la îndepărtarea grăsimii de pe fese, trebuie să vă ridicați drept, să vă puneți mâinile în spatele capului și să vă lăsați picioarele la o lățime de umăr. Este necesar să vă închipuiți de 20-30 de ori, încercând să nu rupeți călcâiul din podea și să vă țineți spatele într-o poziție în poziție verticală.
Pentru a efectua următorul exercițiu, trebuie să stați în fața unui scaun, să vă puneți mâinile pe spate și să efectuați alunecări cu picioarele în lateral. Fiecare picior trebuie să fie repetat de 20-25 de ori. Iar te poți ridica direct cu mâinile pe talie, îți îndoiești piciorul drept în genunchi la 90 de grade și încerci să-ți tragi piciorul stâng înapoi cât mai mult posibil. După revenirea la poziția de plecare, schimbarea picioarelor, exercițiul trebuie repetat de 15-20 de ori.
Pentru un alt exercițiu, trebuie să stați pe podea și să vă răspândiți larg picioarele, iar brațele trebuie să fie îndreptate de-a lungul corpului. Spatele trebuie să fie înălțat și coborât 20-30 de ori într-o singură abordare, fără a atinge fesele cu fundul. Apoi puteți să vă așezați pe podea, să vă îndoiți picioarele în genunchi și să vă îndreptați brațele de-a lungul întregului corp, fără a atinge podeaua cu fesele, trebuie să le scăpați de 20-30 de ori și să le ridicați cât mai mult posibil de la podea.
Îndepărtarea corpului și masajul
Dacă problemele de grăsime de pe fese nu par semnificative sau o persoană pur și simplu nu-i place exercițiul fizic, atunci depozitele de grăsime pot fi îndepărtate folosind ambalaje și masaj. Puteți utiliza o varietate de tipuri de proceduri similare, comparând eficacitatea metodelor utilizate.
Masaj cu miere în saună sau în baie
Pentru a face acest masaj, este necesar să frecați mierea în pielea încălzită a feselor timp de 10-15 minute. După frecare profundă, mierea este clătită cu apă caldă.
Masați folosind un borcan cu silicon
Trebuie să cumperi un vas special de silicon în farmacie. În primul rând, răspândiți fesele cu un strat de ulei cosmetic și mutați vasul de silicon fără probleme, fără a opri sau a rupe borcanele de pe corp. Fâșii această metodă poate fi masată timp de 10-20 de minute.
Împachetează pentru a combate grăsimile pe fese
Trebuie să se răspândească fesele cu ulei esențial, miere, lut cosmetic sau se atașează la fesele coapte albe sau frunze de ceai verde. După aplicarea compoziției, este necesar să înfășurați fesele cu film alimentar. Pastrati ambalajul timp de 30-45 de minute. După acest timp, trebuie să îndepărtați filmul și să spălați toată apa caldă din pielea feselor. Este recomandat să faceți astfel de împachetări într-o singură zi. De regulă, este suficient să utilizați această procedură de 10-12 ori pentru a finaliza un curs complet de împachetări.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: