Pentru a încheia sezonul de sărbători prelungite, este necesar să se țină un fel de ritual de "închidere". Îndepărtați decorurile de Crăciun din casă, scoateți pomul de Crăciun sau ascundeți frumusețea artificială pe mezanin. De asemenea, este important să se facă față consecințelor supraalimentării de Anul Nou.
Majoritatea dintre noi, imediat după o sărbătoare generoasă, stau pe o dietă și acesta este cel mai greșit pas. În timpul sărbătorilor, mâncăm de obicei mâncăruri și produse necharacteriste pentru noi. În mod natural, stomacul este dificil de a procesa o astfel de varietate de alimente în cantități imense.
Pentru a permite corpului să se odihnească, este necesar să se urmeze un curs de detoxificare. În primul rând, aceasta este alimentele potrivite, care ajută la neutralizarea rapidă a elementelor toxice care s-au acumulat în organism. Este necesar să beți o cantitate suficientă de lichid, este mai bine să preferați apa purificată sau fiartă fără gaz. Apa simplă asigură purificarea întregului organism.
Se recomandă utilizarea alimentelor alcaline - banane, mere dulci, legume, cu excepția tomatelor și a vinetelor. Carnea, peștele și păsările de curte ar trebui să fie temporar excluse din rație, tk. În timpul sărbătorilor, corpul a primit un exces de aceste produse. Produsele proaspete din lapte crud trebuie să fie neapărat în dietă, deoarece conțin bacterii utile care ajută la recuperarea florei normale. Urmăriți numărul de porții, deoarece supraîncărcarea stomacului afectează cifra și sănătatea în general.
Pentru a normaliza greutatea este suficient de 5 zile, iar dacă doriți să consolidați efectul de sănătate, aderă la o dietă moderată timp de 10 zile. Meniul zilnic ar trebui să fie fructe uscate, nuci, cereale, supe legume, legume. Încearcă să nu mănânci după ora 19. Cantitatea de zahăr și de grăsimi este un pic mai redus, dar pur și simplu le abandoneze nu este necesar, din cauza zahărului depinde de viteza reacțiilor mentale, iar grăsimea este responsabil pentru frumusețea părului, unghiilor și pielii.
Încercați să mâncați de 5-6 ori pe zi în porții mici, astfel încât stomacul să poată lua dimensiunea normală după sărbătoarea festivă. Beți apă cu 30 de minute înainte de a mânca și renunțați temporar la ceai și cafea. În ciuda faptului că aceste băuturi au un efect tonic, ele fac dificilă obținerea apei în organism. În timpul perioadei de curățare, apa simplă ajută la scăderea umflăturilor.
Dacă nu sunt în măsură să mănânce la fiecare 2-3 ore, încercați să obțineți pe farfurie a fost jumătate din legume proaspete sau fierte, o proteină sfert și un aliment sfert garnitura. O astfel de dietă echilibrată îți va pune rapid fusta preferată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: