Programul de formare Bradley Cooper a avut ca scop asigurarea faptului că actorul a marcat aproape 20 de kilograme de mase musculare. În film, Bradley Cooper joacă adevăratul om Chris Kyle. Pentru a câștiga aproape 20 de kilograme de masă musculară, actorul a fost instruit zilnic timp de 4 ore și a mâncat 8000 de calorii.
La începutul lui Bradley Cooper nu era sigur că ar putea juca acest rol. După ce actorul a văzut transformarea lui Chris Pratt în rolul star-star, Cooper a crezut că Pratt ar trebui să joace acest rol. Fizica lui, precum și accentul Texas au fost mult mai bune decât Cooper.
Chris Kyle este o figură legendară și cel mai renumit lunetist din istoria Americii. A ucis 225 de oameni, iar Cooper știa că acest rol ar fi dificil de jucat. Într-un interviu acordat CBS, actorul a spus:
"M-am gândit că nu a existat nicio modalitate de a juca Chris, eram sigur că Pratt a trebuit să o facă. Dar apoi l-am întâlnit personal, a existat un schimb de energie și mi-am dat seama că pot să o fac.
Programul de instruire al lui Bradley Cooper.
Programul de instruire al lui Bradley Cooper a fost compilat de către trainerul profesionist Johnson Walsh. Actorul a fost instruit de două ori pe zi cu un antrenor, câte două ore în fiecare antrenament. Scopul nu a fost doar să câștige muschi, ci și să arate ca un războinic, ca un lunetist.
Programul de antrenament al lui Bradley Cooper a inclus formarea cu greutăți mari, cardio foarte puțin și o alimentație constantă. Cooper vorbește despre formarea sa:
"În fiecare zi de la 6 la 8 am petrecut în sala de gimnastică. Apoi, am instruit de la 10 la 12 ore. Aceste cursuri au fost mai mult ca un experiment. "
Programul de formare Bradley Cooper: instruire circulară
Formarea a avut un caracter circular. Cu această schemă, faceți un exercițiu, mergeți imediat la următorul. După ce ați făcut 1 cerc, odihniți 60 de secunde. Apoi continuați cu cercul următor.
Instruirea circulară vă permite să ardeți grăsime, menținerea mușchilor, de asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Bradley Cooper a trebuit să construiască 20 kg de mase musculare pentru a arăta ca un lunetist Kyle. Actorul spune:
"Chris a cântărit aproximativ 105 kg, am cântărit în jurul valorii de 84. Am avut trei luni pentru nutriție și formare consolidată pentru a mă lua în formă".
Antrenorul Jason Walsh, spune că până la sfârșitul antrenamentului său, Bradley Cooper a fost:
"La sfârșitul programului de formare, Bradley a făcut 5 seturi de 8 repetări în fiecare lovitură de viteză în 190 kg."
Wedge Eastwood spune:
"Nu cred că l-am văzut în afara celulei fără un cocktail de proteine sau un bar. În ultima zi el a spus: Slavă lui Dumnezeu sa terminat și nu ar trebui să fie mereu acolo ".
Formarea Bradley Cooper pe sistemul de sigilii de blană:
În plus față de antrenamentul de forță și absorbția nesfârșită a caloriilor, Bradley Cooper trebuie, de asemenea, să învețe cum să fie un sigiliu de blană cu un accent texan. Cooper a lucrat cu un antrenor de vorbire timp de 2 ore pe zi timp de trei luni. Pentru a învăța că actorul este un sigiliu de blană, Warner Brothers a angajat doi lunetiști adevărați din Corpul Marin.
Principala sarcină a dietei lui Bradley Cooper este de a mânca cât mai multe calorii posibil. Una dintre principalele feluri de mâncare din dieta sa era carnea de vită cu conținut scăzut de grăsimi.
"A avut o dietă strictă, pur și simplu nebună. A mâncat la fiecare 55 de minute, și vreau să spun că a fost de aproximativ 8000 de calorii pe zi. A instruit 4 ore pe zi, câteva luni la rând. Era foarte disciplinat.
Imediat începe să mănânce 8000 de calorii pe zi a fost destul de dificil. Bradley Cooper spune:
"Am început, am 5000 de calorii pe zi, am mărit treptat cantitatea de alimente pe care o mănânc".
Bradley Cooper spune că dieta sa a fost răspunsă de chef Christina O Connor. Ea este specializată într-o dietă fără gluten. Formatorul personal Jason Walsh a explicat modul în care dieta este construită pentru ca actorul să câștige o mulțime de greutate:
"La micul dejun a mâncat toasturi franceze, albușuri și carne de pui. La a doua masă a băut un cocktail de proteine. Pentru cină a mâncat cartofi dulci și ton. Pentru cină, spaghete cu chiftele din piept de pui.
Pentru a consuma un număr mare de calorii, avea nevoie de multă mâncare. Sursele primare de carbohidrați au fost fructele, orezul, fulgii de ovăz. Pe parcursul sigiliilor de blană, actorul avea nevoie de multă energie.
Dieta Bradley Cooper a inclus o mulțime de proteine din surse de plante și animale. Antrenorul său a verificat constant cât de mult actorul consumă proteine.
De asemenea, în dieta actorului a fost o mulțime de avocado și migdale ca surse de grăsime utilă. Grăsimile sunt importante în formarea masei musculare. Corpul are nevoie de astfel de grăsimi pentru a sintetiza testosteronul hormonal.
Bradley Cooper nu a folosit steroizi pentru creșterea musculară. Pentru a-și ridica greutatea, a consumat o mulțime de calorii "curate" și a fost instruit cu greutăți grele.
Potrivit producătorului filmului:
"El a fost hotărât să facă totul în mod natural. Nu a vrut să folosească hormoni, steroizi sau orice altceva. "
Bradley Cooper program de formare pentru filmul "Sniper"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: