Nu știi care instructor să-ți încredințeze corpul? Este minunat dacă întrebi o astfel de întrebare. Citiți în articolul nostru cum să alegeți un antrenor personal!
Amintiți-vă: antrenorul dvs. - persoana pe care depinde starea fizică a corpului dumneavoastră și sănătatea dumneavoastră - ar trebui să fie un specialist cu înaltă calificare. O persoană care cunoaște caracteristicile corpului, pregătirea și tehnica exercițiilor din sala de gimnastică sau din clasa de grup vă va conduce mai repede la rezultatul dorit. Ce ar trebui să vă amintiți atunci când alegeți un antrenor personal de fitness sau pentru formare pe simulatoare. Urmați instrucțiunile noastre pentru a evita întâlnirile cu un hacker deschis sau cu un fizic necitit.
În primul rând, înțelegeți că un antrenor personal este o condiție indispensabilă pentru activitățile sportive productive. El este principalul dvs. asistent pe drumul către greutatea și figura ideală. Fără un antrenor, antrenorul poate face asta. Fără un astfel de specialist, vă puteți răni, fără să cunoașteți tehnica exactă de a face exerciții și principiul muncii simulatorilor. Și din moment ce avem nevoie de un rezultat, nu de traume, să ne gândim unde să găsim un candidat demn.
Unde pot găsi un antrenor personal?
Mergeți la un club de fitness bun. În primul rând, instituțiile de prestigiu își apreciază reputația și, în al doilea rând, experții înșiși se străduiesc să lucreze în companii mari și bine cunoscute. Sau mergeți la cercetași. Discutați cu vizitatorii din vestiar, pot spune multe lucruri utile.
Întrebați administratorul sălii despre antrenorul tău. Ia un interes cu privire la educația sa (el trebuie să aibă o diplomă sau o școală medicală de sport), cât de mulți ani în profesie, el (de preferință cinci ani de experiență - timp în care el are destul de practică, și nu și-a pierdut entuziasmul). Desigur, există excepții de la reguli, dar aici deja îți asumi responsabilitatea. Singurul sfat pentru această situație: consultarea cu vizitatorii la sala de sport, angajat personal cu acest antrenor de fitness sau în sala de gimnastică.
Deci, ați decis să alegeți. Acum, evaluați-vă "pe cel ales". În acest stadiu merită să ne amintim: "Aspectul nu este principalul lucru". Dacă antrenorul tău este frumos din punct de vedere divin, are un zâmbet de la Hollywood și nu mai puțin mușchii Hollywood - arăți mai atent, dar nu pe avantajele sale evidente, ci pe neajunsuri. Cei mai mulți dintre acești tipi nu au nimic de-a face cu formatori personali cu înaltă calificare în culturism și fitness.
Consultarea instructorului prin intermediul internetului. Există o mulțime de exemple de succes, când ghidul de formatori on-line a dat rezultate uimitoare. Cu toate acestea, în acest caz, veți avea nevoie de mult mai multă disciplină, deoarece un instructor virtual din sala de sport nu va putea nici să motiveze sau să modifice tehnica.
La ce ar trebui să ai grijă
Indicatorul principal al calității activității autocarului nu este ceea ce pare, ci cum arată cumpărătorii lui. Deși aceasta este o declarație controversată, cele mai bune rezultate sunt legate de profesionalism. În cazul în care saloanele de antrenor sunt subțiri, se potrivesc, cu un burta plate și fese podkachennye mare. atunci ai făcut alegerea potrivită.
Un profesionist adevărat nu ar trebui să dea doar recomandări, ci să le încerce și pe sine. Nu este un antrenor de formare este o ocazie să te gândești la căutarea unui altul.
La primul antrenament, fi deosebit de vigilent. Dacă vă dă imediat o sarcină foarte grea fără a vă familiariza cu potențialul dvs. și fără a întreba despre sănătatea dumneavoastră, el nu înțelege greu ce face. Sau va începe imediat să facă un plan de antrenament pentru scăderea în greutate. Pentru a alege un program competent de studii, el ar trebui să petreacă o săptămână întreagă vizionându-vă oportunitățile în sală. Poate că vă va da chiar și un test de fitness pentru a evalua nivelul de pregătire.
Dacă efectuați sarcini dureroase. consultați cu alți formatori personali sau cu un medic.
Când te-ai găsit unul pe altul
Nu jucați un rol pasiv în performanța proprie: dacă programul de formare este conceput pentru dvs. - atunci aveți dreptul să participați la dezvoltarea acestuia. Puneți întrebări, sugerați-vă, dacă doriți să obțineți o înțelegere reciprocă cu antrenorul. Fii cinstit: nu te plânge de el pentru restul kilogramelor, dacă te culci pe prajituri în seara noaptea - așa că îți vei duce la bun sfârșit instructorul tău personal.
Vorbeste despre tot: despre rezultate, realizari, inclusiv inconvenientele tale in a face exercitiile.
Dacă nu sunteți încă încrezător în antrenorul dvs., mai multe întrebări vă vor ajuta să vă asigurați că sunteți corect. Discutați-le în mod neobișnuit într-o conversație cu formatorul dvs. personal. Cereți să vă povestesc despre încărcarea următoare - ar trebui să lumineze întregul program de antrenament de bază, potrivit pentru fete. și nu-l inventezi în mișcare.
Antrenorul tău este obligat să-ți spună cum să te recuperezi mai bine după antrenament - dacă merită să te relaxezi pe canapea într-o zi liberă sau să-l dedici unui cardiu ușor.
În ceea ce privește aditivii instructor competent va explica ce nutriție sport și modul în care este util, dar în primele șase luni de muncă, de regulă, nu este recomandat să consume. Ulterior, dacă vă gândiți să construiți un corp perfect și doriți să mergeți de la fitness la cultură feminină. Această problemă ar trebui tratată mai atent.
Deci, înainte de a vă stabili regulile de bază pentru găsirea instructorului personal de fitness adecvat pentru dvs. Amintiți-vă că toate alegerile individuale și decisive rămân întotdeauna pentru dvs. Mult noroc!
Alte articole după subiect
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: