Acupresura este unul dintre tipurile de masaj, metode de tratament și prevenire a bolilor prin presiune pe zonele corpului.
Medicina oficială consideră metoda ca un fel de reflexologie. Pe pielea umană există proiecții ale organelor interne. Influența asupra punctului corespunzător stimulează activitatea organului bolnav, iar boala dispare.
Precursorul acupuncturii este precursorul acupuncturii - tratamentul acupuncturii. Tehnica dezvoltată în China antică este folosită cu succes astăzi.
Justificarea metodei
Medicina chineză consideră corpul uman ca un sistem care include 14 linii directoare - meridianele. Fiecare meridian controlează munca unui anumit organism. Pentru meridiani sunt punctele:
Pe părțile corpului acționate de mișcări ușoare rotative, presate cu puțin efort, apăsați cu toată puterea degetului mare sau a falangei degetului îndoit.
Acupunctura si acupresura trateaza toate bolile cunoscute. inclusiv, insomnie.
Cauzele insomniei din medicina chineză
Filosofii și vindecătorii Imperiului Ceresc cred că tulburările de somn apar din următoarele motive:
- scăderea cantității de sânge din inimă și splină, care provoacă mai puțină energie vitală în organe;
- gânduri anxioase, anxietate;
- deficiența de energie în ficat și vezica biliară, consecința căreia sunt depresia, iritabilitatea, teama;
- nutriție inadecvată, tulburări ale tractului gastro-intestinal, aport alimentar abundent înainte de culcare;
- acumularea în organism a flegmului și a mucusului.
De asemenea, insomnia provoacă o distribuție inegală a energiei. în unele meridiane este prea mult, dar în altele nu există deloc. Acupresura ajută la deblocarea meridianelor și distribuirea energiei în întregul corp.
Puncte pentru masaj și auto-masaj și semnificația lor
În tratamentul tulburărilor de somn afectează punctele simetrice și asimetrice. Pentru a simetrice (două puncte identice pe jumătatea dreaptă și cea stângă a corpului) sunt:
Diafragma de viață. Ele sunt pe linia inimii dintre coloană vertebrală și scapula. Influența asupra punctelor calmează, ajută la scăderea gândurilor anxioase.
"Pilonul Divin". Sunt situate pe un gât la o jumătate de centimetru de la baza unui craniu și la un centimetru de o coloană vertebrală. Masajul "Pilonului Divin" ameliorează stresul.
Poarta conștiinței. Ei se află în depresiunea din apropierea fundului craniului. Ca rezultat al masajului acestor puncte, mușchii gâtului se relaxează, durerea de cap trece.
"Poarta interioară". Pentru a găsi această zonă, măsurați distanța egală cu lungimea a două și jumătate de degete de la articulația încheieturii mâinii, în mijlocul suprafeței din spate a antebrațului, pe brațul drept și pe partea stângă. Puncte - proiecția sistemului digestiv.
"Poarta Duhului". Sunt situate pe suprafața interioară a faldurilor mâinilor. Expunerea la puncte elimină anxietatea și stresul.
"Visul plin de bucurie". Ele privesc sub partea interioară a oaselor talusului pe picioarele stângi și drepte, masaj cu hipertensiune arterială, durere în zona călcâiului, tulburări de anxietate.
"Somn liniștit". Ele sunt sub partea exterioară a oaselor talusului. Masajul ușurează durerea în toc, ajută la calmare și adormire.
Punctele de neegalat nu au o pereche. sunt pe fata, gat piept:
"Castelul vântului". Locația punctului este o depresiune sub baza craniului. Efectele sunt eficiente în tulburările emoționale.
"Al treilea ochi" este zona dintre sprâncene. Masajul punctului calmează sistemul nervos.
"Marea de liniște". Găsiți, măsurați de la baza sternului o distanță egală cu lungimea a trei degete.
La acupressure durează aproximativ o oră. După aceea, persoana se culcă. Insomnia cronică trece dacă masați pacientul în fiecare seară timp de o lună. Pentru punctele de auto-masaj de pe spate folosiți mici bile de cauciuc.
Self-masaj a părților corpului
Masa punctului poate fi combinată cu expunerea la alte tipuri de masaj:
- Palmele preîncălzite îți freacă fața, imită spălarea și apoi maschează punctul "Cel de-al treilea ochi".
- Urechi de masă și lobi urechi.
- Pernele degetelor index sunt presate în locașurile din spatele urechilor de cel puțin 15 ori, apoi maschează ușor mușchii sternocleidomastoizi, trecând de sus în jos. Acțiunile continuă până când gâtul este complet relaxat.
- În poziția situată pe spate, efectuați mișcări circulare cu palma abdomenului în sens invers acelor de ceasornic, apoi în direcția opusă. Masajul este efectuat alternativ cu mâna dreaptă și cea stângă.
- Picioarele sunt plasate într-un bazin de apă. În timpul procedurii, tălpile tălpilor sunt masate cu degetele mâinilor. Sau utilizați o baie pentru masaj.
Înainte de masaj, mâinile sunt spălate bine și șterse cu un prosop.
Recomandări pentru un masaj
Înainte de masaj, pacientul are o poziție confortabilă, se relaxează, se concentrează pe procedură, senzații și ajustează la un rezultat pozitiv.
La punctul selectat acționați cu precauție, degetul este ținut în unghi drept față de suprafața pielii.
Pentru a scăpa de insomnie, utilizați o metodă liniștitoare. Cordurile de prindere sunt realizate mai întâi prin mișcări lente de rotație, fără a schimba pielea. Presiunea crește treptat, degetul se află la o adâncime.
Fiecare punct este masat timp de 3-5 minute. În acest timp, se efectuează 3-4 mișcări, fără a vă ridica degetul din punct.
Contraindicații
Acupresura nu face ca oamenii in varsta. femeile însărcinate. copii sub 1 an. Procedura nu se efectuează cu modificări ale presiunii atmosferice. De asemenea, contraindicațiile la procedură sunt:
- menstruație;
- tumori (benigne și maligne);
- tuberculoza;
- ulcer gastric și ulcer duodenal;
- afectarea organelor interne;
- tulburări psihice;
- febră;
- alcoolism;
- boli de sânge.
Masajul este refuzat pe stomacul gol. În timpul cursului este interzis să beți ceai puternic, cafea și să beți alcool. Din meniu, excludeți feluri de mâncare picante și murături. În loc de baie, faceți duș.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: