Un copil nu poate fi hrănit, altul - pentru a rupe de pe placă, al treilea este de acord să mănânce doar făină și nu vrea să audă despre legume ... Cum să rezolve problemele de "masă" și să învețe copilul la o dietă sănătoasă?
Ce determină apetitul copilului
Capriciile copiilor la masă costă prea mult sistemul nervos al părinților, deși problemele cu adevărat grave din spatele lor nu sunt atât de des. La vârsta de 1,5 până la 6 ani, comportamentul unui copil în timpul mesei este determinat de un întreg set de factori externi și interni, iar problemele medicale (care sunt cele mai temuite de adulți), din fericire, se află pe această listă în ultimul loc.
Nevoia de hrană pentru fiecare copil este individuală; pe ea afectează în primul rând intensitatea creșterii într-o anumită perioadă. Din acest motiv, de exemplu, unii copii mănâncă mai puțin în timpul iernii decât vara, deoarece mai lent de crestere. În al doilea rând, mult depinde de caracteristicile genetice, în cazul în care mama și tata sunt mici, nevoile de hrană fiului lor, sunt susceptibile de a fi mai mică decât cea a unui copil dintr-o familie de jucători de baschet. Și, desigur, ar trebui să ia în considerare nivelul consumului de energie al unui consumator mic: mai multa energie copilul petrece manânca mai bine. Ce să ia cu copilul, care este din cauza vremii nefavorabile toată ziua petrecut jucând pe saltea, și a petrecut seara în fața televizorului? În cazul în care un copil sănătos refuză să mănânce, primul lucru pe care ar trebui să fie utilizat, este gimnastica, apa rece, jocuri active, plimbări lungi. Se tratează această problemă ca un simptom medical (și, prin urmare, pentru a vedea un medic) este în cazul în care este însoțit de alți factori, letargie, febră, supărat scaun, erupții cutanate, tulburări de somn, pierderea in greutate.
Nu vreau, nu vreau: copilul refuză să mănânce
Deja după câteva linguri copilul începe să fie capricios, împinge placa departe și vă oferă toată puterea pe care nu o intenționează? Nu este nimic tragic în această situație, iar cea mai înțeleaptă hotărâre nu este să-ți abuzezi copilul, ci să-l lași să-și piardă apetitul. Un medicament care garantează rezolvarea unor astfel de probleme este un sentiment de foame. În plus, asigurările mamelor că copiii lor "bine, absolut nimic" nu mănâncă, rar corespund adevărului. De obicei, pentru trei linguri de supă sau de cereale, ar trebui să se mănânce o bucată de pâine sau brânză, ceva din fructe, o sorb - alt compot sau chefir - și o parte este colectată, ceea ce este suficient pentru o existență normală.
Că copilul a mâncat cu un poftă de mâncare, corpul său ar trebui să digere partea anterioară și să se pregătească pentru următoarea masă, producând sucuri gastrice și enzime digestive. Acest lucru este posibil numai în condițiile regimului și stabilității în nutriție. Dacă mama, încercând să-și hrănească copilul cel puțin într-un fel să-și hrănească copilul, își lovește bucata de bucată, șansele de a se înfometa și de a mânca în mod normal la cină sau cină devin extrem de mici.
Studiile făcute de cercetători francezi au arătat că 8 din 10 copii au acceptat să mănânce un produs necunoscut, dacă părinții au încercat-o în fața lor și numai jumătate dintre copii - în caz contrar. Și încrederea mai mare în problemele legate de nutriție a cauzat opinia mamei mele decât papii.
Naughty - inseamna ca creste: indiferent de cat de paradoxal ar suna aceasta fraza, dar dificultatile cu mancarea pot fi o manifestare naturala a dezvoltarii personalitatii copilului. Prin aranjarea pentru sine și pentru părinții săi pentru a verifica puterea, copilul devine mai independent, cunoaște puterea plină de bucurie a lui "nu" pentru el. Scandalurile pentru mese nu sunt accidentale, pentru că o persoană vicleană înțelege cât de ușor este să manipuleze părinții cu lucruri atât de importante pentru ei, cum ar fi mâncarea sau somnul. Acest lucru poate fi văzut cu ușurință dacă copilul se comportă la o masă într-o grădiniță sau într-o casă de oaspeți. Relațiile cu străinii sunt mai puțin "emoționate" din punct de vedere emoțional și, deseori, fiind în afara familiei, copilul se odihnește de bătălii la domiciliu și chiar ... mănâncă.
Nu puneți presiune asupra copilului și nu-l obligați să mănânce până la ultima lingură. Dacă copilul nu poate în mod regulat să stăpânească porțiunile care îi sunt date, atunci ele sunt minunate. Este mai bine să întreb de ce el nu vrea să mănânce mai mult: poate avea suficient și el trebuie să aplice o mai mică, sau că el nu-i plăcea - să zicem, pătrunjel sau morcov bucăți care mai bine data viitoare pentru a elimina sau deghizare.
Abordare selectivă: copilul mănâncă numai ceea ce îi place
La micul dejun, fiul refuză să mănânce terci și, după câteva ore, mănâncă o bucată mare; de bunăvoie este de acord cu pastele cu brânză, cartofi și cârnați, dar nu poate fi oferită nici o tocană de legume sau carne aburită. Dar trebuie să învățați cumva copilul la alimente utile? Pe de o parte, este absolut necesar să se țină seama de preferințele gustului copilului. Acestea pot fi congenitale sau asociate cu caracteristici pur fiziologice (de exemplu, lipsa enzimelor digestive individuale). În acest caz, încercările prea persistente de a alimenta alimentele necorespunzătoare copilului pot provoca un veritabil atac de vărsături sau de reacție alergică. Dacă "displace" pentru anumite produse este persistentă și / sau însoțită de tulburări digestive - merită consultat cu un alergist.
Aproximativ 20-30% dintre copii au un apetit electiv.
Pe de altă parte, la majoritatea copiilor, respingerea unei anumite alimente este un fenomen temporar și, înarmați cu răbdare, este destul de posibil să se introducă în alimentație sau cel puțin să se găsească un înlocuitor din același tip de hrană. Acest lucru este necesar în special dacă nu este un grup alimentar întreg - să spunem, atunci când un copil refuză orice legume proaspete. Puteți și ar trebui să permiteți copilului să aleagă ce are, dar părinții ar trebui să ofere un set de opțiuni acceptabile (să pregătească o salată de morcovi sau roșii pentru o garnitură de orez sau legume?).
În ciuda eșecurilor, nu pierde inima și să continue o dată pe săptămână (dar nu mai mult) pentru a oferi copilului produsul „nedorit“. Procesul de obișnuire cu acesta este lent, mai ales dacă se referă la produse noi din meniu. Este nevoie de 8 până la 15 încercări pentru ca copilul să-și schimbe atitudinea. Psihologii au cunoscut fenomenul așa-numitei neofobie alimente - neîncredere, și, uneori, chiar și dezgust pentru orice produs nou. Se observă în mai mult de jumătate din copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 8 ani, iar în unele cazuri, rămâne pentru viață. Sugerează produse neapreciate în diferite forme: de exemplu, roșii proaspete pot fi prezentate nu numai ca un întreg sau într-o salata, dar, de asemenea, sub formă de supă gazpacho, sos de paste, suc de roșii proaspete, dar îl puteți ascunde în casă sau chestii de tip sandwich cu copilul brânză favorit.
Încercați să interesați copilul prin trezirea curiozității. Permiteti-va sa alegeti legumele din magazin, acasa sa-l atrageti la gatit. Discutați cu micul gurmant despre aspectul alimentelor și despre senzațiile pe care le provoacă: este sărat, dulce sau amar, se absoarbe, se sfărâmă sau se topesc în gură. Dar ce nu trebuie să faceți este să vorbiți despre avantajele alimentelor ("o mulțime de vitamine în varză ..."): mai bine spune-mi ce beneficii poate obține din această masă personal pentru el - să zicem, să alergi mai repede decât oricine în grădină.
Hraniti propriul lor bun exemplu: mananca ei înșiși că oferta copil - subliniind că o fac cu plăcere și nu ca o victimă și nu în anticiparea recompensa ( „acum vom mânca dovlecei, iar apoi acesta va fi o înghețată delicioasă“). În caz contrar, hrană sănătoasă este afectată: copilul va înțelege că crezi că neplăcut pentru tine. Familia trebuie să existe standarde duble: în cazul în care cererea părinților are legume urât, și în prezent impune un cârnat delicios, aceasta cel puțin dă naștere la neîncredere. Mai ales că argumentele seriei „dar nu / mai devreme / rau este,“ rareori au implicatii pentru copii.
Pentru ambele obraji: copilul are un apetit excesiv
"Este imposibil să-l rupi de pe farfurie! El mănâncă cu tata, dar doar se ridică de la masă - se duce din nou la frigider ", uneori se plâng de mama. Părinții maloyezhek nu pot decât să respire: am avea dificultăți, dar, având în vedere că problema supraponderaliței la copii este astăzi mai urgentă decât oricând, permiteți-i situația să-și urmeze cursul. În primul rând, trebuie să înțelegeți dacă copilul mănâncă într-adevăr mai mult decât ar trebui la vârsta lui și dacă îi amenință cu kilograme în plus. Cel mai bine este să discutați situația cu medicul pediatru și, dacă este necesar, cu un nutriționist pentru copii sau cu un psiholog. Este specialistul care vă va ajuta să alegeți tactica corectă de comportament.
Apetitul excesiv poate fi un fenomen temporar, cauzat, de exemplu, de un salt puternic al creșterii sau de o cheltuială mare de energie. Uneori, în cazul caracteristicilor ereditare ale metabolismului: de exemplu, un nivel redus de "satietate" leptină, din cauza căruia o persoană simte un apetit constant. Se întâmplă ca apetitul necontrolat să fie însoțit de invazii helmintice. Printre versiunile posibile - și din motive pur psihologice: de exemplu, lipsa de atenție și de îngrijire pe care copilul încearcă să le compenseze prin alimente, direct asociate cu el și grija mamei mele.
Dar cel mai adesea rădăcina "lăcomiei" este ascunsă în obiceiurile pur interne, care de multe ori părinții se dezvoltă în copil. De exemplu, un copil care este ajustat în mod constant în timpul unei mese, se obișnuiește să înghită în grabă hrana, stomacul său nu are timp să informeze creierul despre senzația de saturație și copilul mănâncă mai mult decât are nevoie.
Obișnuința de a mesteca în mod constant ceva și de a gusta în deplasare duce la supraalimentarea. Adesea, părinții înșiși nu acordă atenție faptului că se așează mereu în fața televizorului cu o farfurie de ceva gustos, de câteva ori pe zi beau ceai cu dulciuri. Este necesar să luptăm cu acest obicei prin eforturile comune ale întregii familii: schimbarea doar a meniului copilului, rezultatul nu este atins. Îndepărtați snacks-urile și dulciurile din apropiere; În loc de dulciuri sau biscuiți, a stabilit pentru fructe și nuci copil. Eliminați meniul de băuturi bogate în zahăr din producția industrială (sifon, fructe și lapte de miere), înlocuiește produsele lactate dulci (iaurturi, coace, coace) pentru cele naturale. Creșterea cotei alimentelor sănătoase - împreună cu copilul înclinat pe legume, fructe, pâine integrală. O modalitate simplă de a reduce consumul de calorii este să beți mai mult, cel puțin 1-2 pahare de apă curată suplimentară. Încurajați copilul să mănânce încet, mestecând cu grijă mâncarea.
Organismul copilului se va obișnui cu noile reguli ale jocului mai rapid decât adulții și în câteva zile va fi capabil să se adapteze la schimbările din meniu și conținutul său caloric. O reducere a porțiunilor poate fi făcută neobservată prin plasarea cantității obișnuite de alimente în plăci mici pentru a le face să pară mai complete. În același timp, veți aranja un control: dacă copilul, care necesită întotdeauna un aditiv, este mulțumit de propunerea - înseamnă că nu este în stomac. Un alt mod de a reduce cantitatea de alimente consumate este de a juca masa înainte de a mânca, hrănind marionetele sau roboții. Creierul înregistrează în avans acțiunile legate de plăcerea alimentelor, mecanismele de saturație sunt activate automat și copiii mănâncă mai puțin la masă.
Mâncați bine - înseamnă că este sănătos
Această afirmație a fost o axiomă pentru bunicile noastre, dar ce cred nutriționiștii moderni despre asta? Nevoile de hrană la copii sunt individuale, iar dacă micul tău tip se dezvoltă după vârstă și nu-și dă seama de creșterea (sau randamentul cel puțin nu), nu trebuie să-ți faci griji. Înrăutățirea absolut normală și temporară a apetitului; consultarea cu un medic este atunci când durează mai mult de 2-3 săptămâni. Pentru copil este importantă nu numai volumul de porții, ci și varietatea de alimentație: în meniul bebelușului, deși treptat, toate grupurile de produse ar trebui să fie prezente. Sănătatea hrănitoarelor capricioase, care refuză multe tipuri de hrană în același timp, îngrijorează medicii. Datorită deficienței constante a nutrienților la acești copii, riscul de a rămâne în urmă în ceea ce privește creșterea și greutatea, dificultățile cu formarea cresc. În acest caz, este necesară consultarea unui pediatru sau a unui nutriționist pentru copii, care va selecta o dietă individuală pentru copil.
Corpul viitoarei femei se formează ca un copil, prin urmare, pentru ca acest proces să se desfășoare armonios și fără a afecta sănătatea și imaginea, este extrem de important să distribuiți corect încărcăturile de fete în sport sau în fitness.
Linia dintre normă și respingere este întotdeauna dificil de găsit, însă în cazul hiperactivității, discrepanțele apar prea des. Părinții o confundă cu neliniște, iar medicii se grăbesc adesea cu concluzii.
Știm că atunci când un copil este înșelător, e rău. Dar suntem mereu cinstiți înaintea lui? Adulții înșală adesea copiii lor. Această minciună nu este întotdeauna inofensivă și justificată. Putem face fără ea? Și trebuie să răspândi adevărul copilului? Acest lucru veți învăța răspunzând la întrebările testului nostru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: