Scoateți slăbirea din plastic

Îndepărtați slăbirea din plastic - feminitatea și frumusețea în fiecare mișcare

Dacă ați încercat mult timp să creați formele dorite și nu se întâmplă nimic, atunci ar trebui să vă întoarceți la dansuri. Acum există o varietate de direcții diferite de dansuri, care este dificil de a alege și de a decide în ce formă să se oprească. Dacă doriți să obțineți un rezultat pozitiv în scăderea în greutate, atunci ar trebui să alegeți o bandă de plastic.







Mulți oameni se întreabă: ce fel de dans este asta? Acesta este unul dintre cele mai populare dansuri individuale ale femeilor, ceva de genul unei striptease. Toate mișcările învățate în lecții, potrivite pentru orice reprezentant al sexului echitabil. Aceste dansuri ajută sută la sută să descopere feminitatea și să formeze o figură ideală.

Beneficiul unei benzi din plastic este pur și simplu neprețuit pentru corpul oricărei femei. În astfel de exerciții, toate grupurile musculare sunt pe deplin implicate, fără a folosi mișcări traumatice care pot dăuna unei persoane. După două sesiuni, orice fată va simți o anumită ușurință și flexibilitate.

Oamenii pot face astfel de dansuri în orice interval de vârstă, iar pregătirea fizică specială nu este necesară. În timpul acestor dansuri, sarcina pe corp este foarte ușoară, dar ajută perfect la îmbunătățirea performanței sistemului cardiovascular.

Pro argumente de acest fel:

  1. Îmbunătățește postura;
  2. Puteți pierde rapid aceste kilograme în plus;
  3. Deveniți un mers frumos;
  4. După fiecare sesiune, orice persoană primită este acuzată de energie pozitivă;
  5. Oferă un efect fortificator;
  6. Există emancipare și încredere în sine.






În plus, că veți studia mișcările neobișnuite ale acestui dans, bineînțeles veți deveni mai capabili să vă stăpâniți corpul. În câteva sesiuni se va observa cum începe să se formeze figura ideală, despre care ați visat mult timp. Absolut orice medic va confirma că taxarea este foarte utilă pentru orice persoană și dacă este efectuată pentru muzică, astfel de acțiuni au un efect benefic asupra sănătății, în general.

Structura lecțiilor din această lecție de dans:

  1. În primul rând, se face o încălzire, datorită căreia principalele grupuri de mușchi sunt încălzite;
  2. Există o învățare a elementelor de bază, care sunt apoi asociate cu dansul;
  3. Dansul în sine este dezasamblat;
  4. Se efectuează întinderea corectă.

Să vedem cele mai bune mișcări care ajută la scăderea în greutate:

1) Am pus picioarele în afară unul de celălalt la o distanță de un metru, în timp ce este necesar să tragem înainte șosetele picioarelor. Apoi ținem palmele în interiorul picioarelor și ne atingem șoldurile, apoi îndreptați-o și îndoiți-o în partea inferioară a spatelui.

2) Stați jos și răspândiți genunchii, în timp ce spatele trebuie să fie rotund. Apoi, ne îndoim și începem să ne tragem brațul stâng spre noi și să îndreptăm spatele.

3) Ridicați-vă, este necesar ca întreaga greutate corporală să fie pe piciorul stâng și picioarele să fie împreună. Îndoi genunchiul drept, cu piciorul pe picior. Îndepărtăm șoldul și flexăm partea inferioară a spatelui. Începem să ridicăm mâinile destul de lent și să ne alunecăm de-a lungul corpului, trasând linia pieptului, în timp ce coatele sunt îndreptate în sus. Apoi ne punem mâinile în spatele gâtului și începem încet să le ridicăm.

Care sunt caracteristicile unui astfel de dans? Este acest dans care diferă de orice altă frumusețe, varietate de mișcări și energie, în timp ce îndepărtează excesul de grăsime, întărește mușchii feselor, abdomenului, brațelor, șoldurilor. Principalele greșeli atunci când se utilizează benzi-materiale plastice pentru pierderea în greutate este atunci când subestimezi-te și capacitățile tale.

De asemenea, în astfel de ocupații există contraindicații: vene varicoase, care au probleme cu articulațiile și coloana vertebrală, aceia care suferă de hipertensiune arterială.

Astfel, o astfel de intensitate medie a exercițiului ajută la scăderea excesului de greutate, pentru a forma un mers și o poziție frumoasă la toate femeile.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: