Aproape fiecare ucrainean riscă să se alăture grupului de "nuclee". Infarctul miocardic acut, potrivit medicilor, poate să apară la om, atât în 50 de ani, cât și în 18 ani. Bolile cardiovasculare sunt cauza numeroaselor decese din lume, cu care se confruntă oamenii de știință. Dar indiferent de experți, problema constă în persoana care nu intenționează să renunțe la modul de viață care afectează negativ sănătatea sa.
Prevenirea bolilor cardiovasculare poate fi, dacă aderă la anumite reguli ale regimului și dietă. AiF.ua a vorbit despre acest lucru cu un terapeut, un membru corespondent al NAMS din Ucraina, un medic de științe medicale, un profesor Vasily Netyazhenko.
Vasily Netyazhenko Foto: AiF în Ucraina / Vladislav Budko
Aproape toți sunt expuși riscului
Vasily Netyazhenko susține că nu este niciodată prea târziu să te gândești la sănătatea ta. Inima este aproape principalul organ din corpul uman, "motorul" său. Este mai bine să prevenim boala decât să așteptăm primele clopote, de exemplu, încălcarea alimentării cu sânge a miocardului, din cauza căreia suferă majoritatea "miezurilor". Merită să ascultați persoane de toate vârstele, deși persoanele în vârstă sunt mai predispuse la boli cardiace și vasculare.
"Sunt foarte puțini dintre tinerii care suferă de infarct miocardic acut", spune Vasily Netyazhenko. - Cu toate acestea, aveam pacienți cu vârsta de 20 de ani și 18 ani. Există motive diferite. Veți avea absolut dreptate dacă spuneți că această problemă trebuie rezolvată încă de la început, astfel încât să nu existe un proces aterosclerotic, cu daune ulterioare vaselor coronare ".
- au moștenit bolile inimii și vaselor de sânge de la rude,
- pacienți hipertensivi;
- persoanele care suferă de boli cardiace ischemice, tulburări de ritm cardiac;
- diabetici;
- "Iubitorii" de alcool;
- fumatori;
- predispus la ateroscleroză;
- predispuse la obezitate.
Prevenirea bolilor: sfatul medicului
Medicul-terapeut recomandă în primul rând să se supună unui examen general pentru a vă verifica corpul. Acordați atenție tensiunii arteriale. Rezultatul tonometrului nu trebuie să depășească 140/90. Indicatorii de la 140 la 90 indică faptul că inima sau vasele de sânge nu sunt în regulă.
Dacă presiunea este normală, problema poate fi ascunsă în modul de viață - nutriție, activitate fizică, obiceiuri proaste.
Exerciții fizice. Pentru a avea o inimă sănătoasă, nu vă hărțuiți cu pregătire pe simulatoare. Este nevoie de o jumătate de oră de plimbare rapidă pe zi și vă veți simți mult mai bine.
Stresul. Vasily Netyazhenko consideră că factorul de influență a stresului asupra bolilor cardiace și vasculare este foarte exagerat. Mai ales întotdeauna puteți evita o situație care vă deranjează.
"Dacă te supără ceva, trebuie să-l schimbi", a spus expertul. - Există o astfel de formare psihologică care forțează o persoană să nu-și arunce toate emoțiile negative, dar cumva le conține. Pentru mine, în acest plan, Suedia este un exemplu. Acolo, speranța medie de viață este de 85-88 de ani. Uită-te la suedezii. Cât de calm sunt. "
Fumatul. Pentru a vă asigura împotriva bolilor cardiovasculare, este posibil să renunțați la fumat și să luați alcool puternic. Și nu fi justificat de faptul că fumezi o țigară pe zi. Oricum, esti considerat un fumator si esti in pericol.
"Conform datelor noastre, 40-45% dintre bărbați sunt fumători în Ucraina", citează Vasily Netyazhenko statisticile. - Această cifră nu sa schimbat în ultimii 30 de ani. Pe măsură ce fumează, continuă să fumeze. Și femeile au o problemă - de 30 de ani, cu o cifră de 5% a ajuns la 20%. Vă puteți imagina că fiecare a cincea femeie din Ucraina fumează. "
Alcoolul. Băuturile alcoolice puternice sunt mai bine să fie depășite din dieta ta. Vodcă, whisky, vin port, sambuk etc. conduc atât la boli cardiovasculare, cât și la alte tulburări și boli.
"Femeile, dacă doresc să bea, pot lua jumătate din bărbați ca bărbații", a spus un membru corespondent al NAM din Ucraina. - De ce? Pentru că au metabolism foarte slab și sunt mai predispuși la abuz. În acest sens, femeile trebuie să fie limitate. "
Articole similare
-
Prevenirea hepatitei: cum să vă protejați de infecție, viață sănătoasă, sănătate, argumente și fapte
Trimiteți-le prietenilor: