Despre film: Primele lecții de întindere ajungem la școală - amintiți-vă exercițiile de întindere în educația fizică! Dar când fizruk strictă rămâne dincolo de pragul sala de sport, uităm rapid această știință. Dar cu vârsta, mușchii devin mai puțin elastici și necesită mai multă încălzire înainte de încărcare. Pentru a intinde obiceiul, Olga Yanchuk a dezvoltat programul "Stretching for Every Day". Nu contează ce fel de viață conduceți - petreceți ore pe monitor sau extenuați muschii în sala de gimnastică - pentru funcționarea normală a mușchilor și a articulațiilor, întinderea este necesară pentru toată lumea. Nu credeți că antrenamentul ar trebui să fie neapărat unul lung. O lecție de "Stretching pentru fiecare zi" durează doar 13 - 14 minute. "Dacă aveți timp, puteți prelungi formarea prin combinarea diferitelor lecții", spune Olga Yanchuk, instructorul LIVING! Pentru gimnastica de întindere și articulație. Pentru a efectua complexul Olga Yanchuk recomandă de două ori pe zi: dimineața, întinderea lecții va ajuta să se înveselească, seara scuti de stres. "Unele mișcări pot fi repetate pe parcursul zilei: înclinațiile simple și răsucirile vor îmbunătăți circulația sângelui și vor relaxa mușchii din spate", explică Olga Yanchuk.
1478 Kbps, 720 × 400
Audio: MP3, 2 canale, 128 Kbps
Dimensiune: 2.13 GB
Durata: 15 x
00:15:00
Limba: rusă
Nu au fost găsite distribuții similare
Mulțumesc. Îmi place să mă ocup cu Olga Yanchuk. Voi incerca un nou brand de fitness)
Mă împărtășesc opinia. Printre instructorii ruși - Olga, în opinia mea, este destul de profesional. Și despre originalitate. așa că este după toate fitness! Este greu să fii original aici, mai ales în corpul minții
MALCHYSHPLOKHISH a spus (a): Din nou, copiat dincolo de recunoaștere.
Din nou copiat dincolo de recunoaștere.
1. Prevenirea durerii în articulațiile umărului și regiunea toracică superioară
2. Programul pentru spatele inferior
3. Probleme la nivelul gatului
4. coloana vertebrală. Creșteți flexibilitatea
5. Cum să ghidezi și să ridici greutățile în mod corect
6. Sănătatea și flexibilitatea coloanei vertebrale
7. Osteocondroza coloanei vertebrale, lucrul cu departamentul toracic
8. Lucrează cu coloana vertebrală. Secțiunea inferioară a sacrului și a coapsei
9. Prevenirea osteocondrozei
10. Încărcarea întregului corp
11. Lucrul cu spatele
12. Întărirea spatelui inferior, întinderea feselor și a picioarelor
13 Exerciții pentru întregul corp: șolduri, fese, spate, talie, gât.
14.Evaluarea principalelor puncte de practică, întregul corp.
15. Principalele puncte de practică. lucrul la articulații, coloana vertebrală, întregul corp
Cred că numele claselor. vorbesc de la sine.
Mulțumesc foarte mult, Olga Yanchuk îmi place mult timp.
Articole similare
-
Stretching pentru incepatori pentru pierderea in greutate cu Olga Yanchuk pe video
-
Această pisică vine în fiecare zi la universitate pentru a cunoaște elevii
Trimiteți-le prietenilor: