Ceea ce pentru culturistii "hormonii" feminini "ai unui estrogen - un mit si o realitate
În ciuda faptului că estrogenii sunt numiți hormoni feminini, aceștia există și în organismul masculin. Singura diferență este că reprezentanții sexului mai slab al acestor hormoni mai mult decât bărbații, dar testosteronul este mult mai important în sexul mai puternic. Este vorba despre dezvoltarea hormonală a femeii și a bărbatului.
Deci, femeile nu pot ajunge la o masă atât de mare de mușchi, ca și bărbații, deoarece au mult mai puțin testosteron. Deși, cu ajutorul formării de forță, este totuși posibil ca reprezentanții sexului mai slab să construiască o masă musculară similară masculinului. Deci, nu este atat de mult influenta hormonilor anabolici produsi in timpul antrenamentului asupra cresterii musculare, asa cum pare.
De ce bărbații au estrogeni feminini?
Se presupune că acești hormoni sunt participanții activi la dezvoltare, precum și maturarea spermatozoizilor. Astfel, ei pot influența fertilitatea bărbaților. Cu ajutorul estrogenilor, sportivii cresc libidoul. În ceea ce privește femeile, în organismul lor, acești hormoni ajută la dezvoltarea țesutului osos. Din cauza lipsei de estrogeni la vârste înaintate, osteoporoza și alte afecțiuni cu aparatul musculoscheletal sunt posibile la femei. La bărbați, o astfel de boală duce la lipsa unui alt hormon - testosteron. Din acest motiv, coloana vertebrală suferă.
Medicamente care reduc nivelul de estrogen pentru o lungă perioadă de timp, nu sunt potrivite pentru bărbați - ca urmare a consumului de astfel de medicamente, există probleme cu inima și vasele de sânge. Datorită nivelului ridicat de estrogen, femeile tinere au foarte rar probleme cardiace, suferă mai puțin de accidente vasculare cerebrale decât de bătrânețe.
Datorită sintezei de estrogeni apare, precum și eliberarea de oxid nitric. Vasele de sânge rigide duc la ateroscleroză și tensiune arterială crescută. Deci, estrogenii fac elasticitatea vaselor - este o funcție importantă a acestor hormoni.
Și estrogeni sunt antioxidanți puternici, au un efect pozitiv asupra profilului lipidelor.
Mit despre estrogen în culturism
Acest hormon întârzie apa, creează un film, datorită căruia se deteriorează vizual scutirea mușchilor. Cu ajutorul steroizilor anabolizanți, care sunt transformați în estrogeni, foarte des există ginecomastie. Pentru a evita dezvoltarea acestei boli, este necesar să se utilizeze medicamente care interferează cu acțiunea estrogenelor. Receptorii de celule sunt blocați. Astfel de medicamente includ Tamoxifen. În plus, este adecvat în acest caz, mijloacele care inhibă enzimele care transformă androgenii în estrogeni - aceștia sunt inhibitori de aromatază.
Din cauza fricii de estrogeni, unii sportivi folosesc aceste medicamente pe tot parcursul anului, crezând că este benefic pentru organism. Lucru este că ei pur și simplu nu știu despre beneficiile acestor hormoni pentru formare și creștere musculară.
realitate
Estrogeni joacă un rol important pentru cei implicați în culturism. astfel încât femeile în timpul antrenamentului să reducă riscul de leziuni musculare datorate unui nivel mai ridicat de estrogen. În plus, acest hormon are un efect antiinflamator.
Estrogenul este un aliat excelent pentru testosteron - acesta completează efectele pozitive ale acestui hormon. Împreună stimulează impresionant creșterea musculară.
Cel mai bun mod de a controla nivelurile ridicate de hormon-estrogen este de a minimiza țesutul adipos. Datorită cantității mari de depuneri de grăsimi din organism, aromataza este o activitate impresionantă - este o enzimă care transformă androgenii în estrogeni. Pentru a gestiona în condiții de siguranță estrogen, este necesar să se mănânce legume crucifere. Este vorba despre broccoli și germenii de Bruxelles, precum și despre alte tipuri de rachiu. Astfel de produse transformă forma periculoasă a estrogenului în benigne. În același timp, toate funcțiile utile ale hormonului pentru creșterea mușchiului sunt conservate fără a afecta sănătatea.
Dacă consumați soia pentru administrarea în siguranță a hormonului estrogen, atunci este important să nu exagerați. Prea mult soia face testosteronul mai rău. Există un efect estrogenic la bărbați. Deși în cantități moderate, nu va veni nici un rău din soia. Este acceptabil să se utilizeze 25 de grame de proteine de soia pe zi.
Estrogenul și progesteronul sunt doi hormoni contragreutate. Progesteronul este contrabalansarea estrogenului. Există un nivel în ordine, atunci concentrația de estrogeni nu crește.
Pentru culturisti este important sa pastrati nivelul hormonilor-estrogeni in valori acceptabile. În caz contrar, cu indicii crescuți ai acestui hormon, sunt posibile consecințe negative nedorite.
Recomandat pentru a vedea:
Trimiteți-le prietenilor: