Trebuie să pierzi câteva kilograme, dar cum se face acest lucru cel mai bine? Nu fiecare dietă duce la pierderea în greutate și sănătoasă pe termen lung. Cele mai multe diete sunt în general dăunătoare pentru sănătatea ta. Vom spune care dintre ele.
Sunt unele diete periculoase?
Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci veți suferi cu o alegere. Există o mulțime de diete, dar alegerea celei potrivite nu este atât de ușoară. În primul rând, se referă la persoanele care doresc să piardă în greutate fără a afecta sănătatea și pentru o lungă perioadă de timp.
Cu această dorință, va trebui să treceți prin toate dietele pentru junglă pentru a găsi cea potrivită, deoarece cele mai multe dintre ele conduc la pierderea a două kilograme în plus, dar, în același timp, sunt dăunătoare pentru corpul vostru. Este destul de clar că astfel de diete extreme, precum utilizarea bilelor de bumbac sau a tapeworm-ului sunt dăunătoare. Dar ce se întâmplă cu dieta accidentală, cum ar fi o dietă pe supă de varză? Sau o dieta foarte la modă acum cu un aport redus de carbohidrați, dar cu un aport ridicat de proteine?
Mai jos vă vom spune despre dietele care dăunează sănătății dumneavoastră.
În plus, Institutul German pentru Nutriție a elaborat o listă cu articole care evidențiază o dietă bună:
- O dieta buna este diversa, nutritiva si gustoasa.
- O dietă bună nu înseamnă interzicerea și numărarea de calorii.
- O dietă bună ține cont de înclinațiile și preferințele personale.
- O dieta buna duce la o pierdere graduala, pas cu pas in greutate.
- O dieta buna duce la o schimbare in stilul de viata si obiceiurile gastronomice.
Mai bine stați departe de diete care nu îndeplinesc următoarele criterii:
- Dieta nu este echilibrată și este construită pe o gamă limitată de alimente.
- Numărul de calorii consumate zilnic este mai mic de 1200.
- Dieta promite să scape de excesul de greutate fără o schimbare lungă în obiceiurile gastronomice.
- Dieta implică o pierdere rapidă de greutate într-un timp foarte scurt, de exemplu, 3 kilograme timp de 3 zile.
- Dieta garantează succesul.
- Dieta este asociată cu achiziționarea de mijloace speciale pentru pierderea în greutate.
Dieta pe picături de gonadotropină corionică.
Atkins Dieta
Dieta Dukan
Detoxificarea dietelor
Eliberează organismul de toxine dăunătoare și, în același timp, se simt minunat: tratamentul de foame, cum ar fi dietele de detoxifiere, care sunt atât de populare astăzi, promite pierderea de kilograme, precum și bunăstarea și afluxul de forțe noi. Dar pentru a începe o astfel de dietă, trebuie să renunțați foarte mult. Dacă vă decideți să fiți tratați de foame, atunci pentru o lungă perioadă de timp nu va trebui să mănânci decât apă, bulion de legume și, uneori, sucuri. Veți pierde cu siguranță câteva kilograme. Dar, de regulă, ei se întorc repede.
Concluzia noastră: o persoană sănătoasă poate să moară de foame timp de mai multe zile fără a afecta sănătatea. Dar pentru scăderea în greutate, un astfel de tratament nu este potrivit, deoarece nu vă va învăța cum să mâncați în mod corespunzător și echilibrat.
diete Crash
Dieta pe supe de varza, ananas sau otet de cidru de mere? Există o mulțime de diete de accidentare care durează între una și două diete și promite o mare pierdere în greutate.
Crash-dietele se bazează pe consumul anumitor alimente, de exemplu, dieta de ananas înseamnă consumul de ananas. Cu o astfel de dietă, acest produs exotic ar trebui să fie consumat cu fiecare masă. De asemenea, cu această dietă, multe alimente sunt interzise, dar nu există termeni definiți pentru mese sau rețete care să fie respectate pentru a pierde kilograme în plus.
Concluzia noastră: Cu excepția monotoniei și a posibilității apariției atacurilor de "apetit brutal", dieta accidentală nu este periculoasă pentru sănătate. Dar ele sunt tot ce vă place, dar nu o modalitate rațională de a pierde în greutate. Dacă începeți după o astfel de dietă din nou pentru a vă lua dieta obișnuită, atunci greutatea pierdută se va întoarce atât de repede încât nu veți avea timp să mirosi ochiul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: