Eroii sunt încă în viață în țara noastră și nu vor fi transferați decât atunci când oamenii, de la mici la mari, aruncă greutăți bâlbâi pe cer. Da, am iubit în Rusia, în jocul vechi de greutate - sportivi de performanță halterofili în sărbători și târguri naționale au fost întotdeauna real interes în rândul publicului. Motivul pentru popularitatea sportului Kettlebell constă în accesibilitatea sa (este în valoare de a cumpăra sau de a face un cuplu de greutăți) și, desigur, avantajul că oferă atlet implicat în această disciplină: putere, corp frumos, bine dezvoltat musculatură.
Deci, ce este acest tip de exercițiu de rezistență?
Sporturile Kettlebell sunt un fel de discipline sportive, care sunt competiții în ridicarea greutăților. Încărcarea cu kettlebell se caracterizează prin activitate ciclică. Calitatea principală în acest tip de artă sportivă este rezistența la putere. Kettlebell sportul este considerat în prezent un sport național. Se crede că greutățile au apărut chiar și în zilele Greciei antice și erau piatră. Este de la sine, deși și o altă poveste, legenda acestei persuasiune: în zilele de demult soldații au trebuit să se ocupe cu ghiulele, nu foarte ușor să recunosc, iar acest lucru este pentru a nu pierde tonul fizic, în timp de pace a nucleelor atașat un mâner. Așa că am luat greutatea. Invenția de război a avut în minte, și oamenii obișnuiți, care au început să practice ohotku cu aceste „nuclee cu mânere.“
Sporturile de ridicare Kettlebell sunt compuse din bărbați cu greutăți de 24 kg, 32 kg, 40 kg și includ:
- împingerea ganterelor din piept;
- împingere cu coborâre în greutate;
- bruiaj;
- biatlon;
- echipa de releu.
Femeile au greutăți de 16 și 24 kg:
- dash cu o singură mână și
- echipa de releu.
Disciplinele principale ale ridicării cu kettlebell:
- Ridicarea lui Kettlebell - împingând două greutăți din piept și trăgând ganterele cu o mână.
- Împingerea greutăților pe un ciclu lung este împingerea a două greutăți din piept, cu coborârea proiectilului în poziția vizorului înainte de fiecare creștere.
- Team Relay - Performanța unei echipe de mai mulți oameni, în care fiecare participant ridică dumbbells pentru o anumită perioadă de timp, la rândul său.
Putem face haltere nu numai în secțiune, dar și acasă. Desigur, se recomandă formularea corectă a metodologiei claselor, după consultarea cu instructorii cu experiență. Este posibil să stăpânești acest sport național de la vârsta de 13-14 ani.
Trimiteți-le prietenilor: