Unul dintre factorii importanți pentru funcționarea normală a sistemului digestiv este un aport suficient de fibră și apă. Este fibra care ajuta la lupta si excesul de greutate, fortand intestinelor noastre sa indeplineasca corespunzator functiile atribuite. Și fără o alimentare suficientă cu apă, este imposibil să lucrezi nu numai tractul digestiv, ci și toate organele și sistemele.
Rolul fibrei în scăderea în greutate
În cazul tulburărilor de scaun legate de întârzierea ei, substanțele toxice direct prin pereții intestinali sunt aruncați în sânge, în loc să fie excretați cu viței. De aceea aproape întotdeauna constipația este însoțită de erupții pe piele. O persoană care suferă de constipație, destul de dificil de a pierde in greutate, intestinele sale produse de descompunere infundate, toxinele se acumulează în mod sistematic în țesutul gras, metabolismul este perturbat.
Rolul fibrei în purificarea corpului
Fibrele dietetice nu conțin substanțe nutritive, ele sunt create de natură doar pentru a activa funcția motrică a intestinului. Celuloza este cea mai grosieră particulă de plante - intercalarea fibrelor din care se formează tulpinile, frunzele și coaja. Este o forma complexa de carbohidrati care nu se supune la scaparea in sistemul nostru digestiv.
Odată ajuns în tractul digestiv, cuplat cu gonflează cu fibre alimentare (cu o cantitate suficientă de lichid) și apoi trece în intestin și ajută la promovarea optimă a conținutului acestuia, prevenind astfel acumularea de fecale și absorbția substanțelor toxice prin peretele intestinal.
Este vorba despre fibrele dietetice care scurtează timpul alimentelor din tractul digestiv. Se dovedește că, cu cât este mai lungă perioada de alimentare cu întârziere în esofag, cu atât mai mult este îndepărtată din organism. O fibră alimentară, reducând uneori durata alimentelor în intestine, duce la normalizarea muncii sale și la purificarea complexă a corpului.
Principalele surse de fibre
Acum se produc cele mai diverse tipuri de fibre obținute din grâu, dovleac. in, ciulin de lapte, ovăz, orez etc. Principalele surse de fibre dietetice sunt: cereale integrale, tărâțe, migdale, pâine integrală de grâu, mazare verde, arahide, fasole. fasole, linte, stafide, verdeturi, legume proaspete, în special toate tipurile de varză, inclusiv fructe de pădure și fructe fermentate. Cerința zilnică pentru fibre pentru un adult este de 35 g.
Rolul apei în scăderea în greutate
Absența mișcărilor intestinale regulate pot fi cauzate de aportul insuficient de apă potabilă, ceea ce duce la o deficienta in produsele de descompunere ale corpului de întârziere, precum și deșeuri și substanțe toxice. Persoana care se uita la greutatea lor și să depună eforturi pentru bunăstarea ar trebui să consume cel puțin 8 pahare de apa potabila pe zi, și nu ar trebui să disimula cu tine: în acest standard nu include o varietate de băuturi (. Lapte de ceai, compot de fructe, suc, cafea) și lichid alimentar.
Pentru a rezuma, se poate spune că fibrele și apa potabilă sunt unii dintre factorii cheie care ar trebui să se adreseze tuturor celor care aspiră la frumusețe și armonie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: