De ce trebuie să acoperim gâtul cu umeri?
O dată, la începutul anilor 1980 la aceeași competiție la haltere, a trebuit să stau ca un spectator exact în spatele podiumului. Privind la partea din spate a boxe sportivi, dintr-o dată am observat că procesul de ridicare a carcasei la sportivi schimba semnificativ lățimea spatelui. Se vede clar că expansiunea contracție a spatelui se datorează LAT detensionare. În acele zile am fost încă foarte prost înțeleasă în Haltere și, prin urmare observat fenomenul ma lasat întrebam: de ce atunci când ridicarea de greutati la sportivii de tensionare mușchii, trăgând mâinile înapoi în jos?
În timp, desigur, am reușit să găsesc răspunsul la această întrebare destul de simplă # 151; sportivi la strecurat dorsal mare cât mai mult posibil pentru a „acoperi“ umerii gât. Cu toate acestea, la un anumit moment de legi înțelegere haltere, am început să observ că majoritatea celorlalte practic necunoscute (sau cunoscute doar parțial) răspuns la întrebarea de ce este nevoie să „acopere“ umerii gât.
Unii experți intervievați de mine au susținut că "acoperirea" barului este avantajoasă deoarece bara umerilor "acoperit" trece cât mai aproape de corp # 151; și asta, spun ei, face mai ușor să urce. Faptul că "acoperirea" facilitează ascensiunea # 151; este adevărat, dar aici este faptul că bara trece cât mai aproape de corpul atletului posibil din cauza "acoperire" # 151; este deja greșit, pentru că puteți "linge" corpul unui atlet și fără "acoperire" cu gâtul în timpul ascensiunii.
Alți specialiști au spus că atunci când "acoperirea" centrului de greutate al barei și a centrului de greutate al corpului atletului sunt cât mai aproape posibil. Era deja mult mai aproape de adevăr, # 151; dar încă nu este destul de adevărat. Pentru această explicație să fie clarificat în primul rând, că convergența acestor centre de greutate nu este deloc, și numai într-o proiecție verticală. În plus, în cazul în care „acopere“ gât nu este doar umerii lui, și, în general, complet în jurul trunchiului de până la fese (ca în picioare bancă într-un simulator special, atunci când un atlet este pe bancă și se odihnește în ei predominant inferior spate), atunci picioarele pot fi dezvoltate la toate nemaiauzit efort. Nu e de mirare atunci când pauerliftory genuflexiuni performante sunt în mod constant eforturi pentru a pune gâtul pe spate cât mai scăzut posibil, cât mai aproape posibil de partea inferioara a spatelui.
Așa că prima victorie a „acoperă“ umerii gâtului provine din faptul că „Acoperind“ centrul de greutate al barei la începutul naștere sale aproape de proiecția verticală a mai benefice pentru eforturile de dezvoltare de la picioare # 151; care este încă destul de departe în spatele centrului de greutate al corpului îndoit în articulațiile șoldului. Prin urmare, dacă atletul la începutul recuperării printr-un miracol ar fi reușit să tragă complet bara, adică centrul de greutate al corpului # 151; atunci câștigul pentru recuperarea de la aceasta ar crește și mai mult.
Premiul al doilea „acoperă“ umerii gâtului este atat de buna, „acoperite cu“ bara direct în fața subminării este vizibil respins înapoi peste linia umerilor și, prin urmare, așa cum au fost „încărcat“ ca un leagăn respins, zboară spre partea opusă a abaterii. Halterofilii de aceeași „taxa kachelnoy“ pentru căutarea ta shell care înmuiată în tresar greutatea nu este doar drept în jos, și da naștere la ea, ca să spunem așa, „back-up între picioare“ # 151; apoi îndreptarea, "deschiderea" trunchiului și a picioarelor trimite greutatea în sus-în sus. În haltere, acest tip de "deschidere" se numește o manipulare frauduloasă. (Vezi textul "Despre podbiv," schiță "etc.)" Încărcarea leagăn "menționată mai sus apare deoarece bara deflectată este ridicată relativ la punctul inferior al traiectoriei" swing "și, astfel," încărcată " jos, apoi înainte # 151; care mărește semnificativ knock out; În plus, atunci când „taxa kachelnoy“ mărește lungimea traiectoriei de incitare, și permite mai mult timp și, prin urmare, încă o dată se dispersează puternic incitarea post.
Acesta a descris toți factorii câștigătoare unii experți de sport necunoscute ei înșiși, și să aibă în minte atunci când ne lăudăm sportivii abili pentru cei ce se presupune că „bara la subminarea cauzei este acoperit de umeri.“
Arhiva corespondenței
Trimiteți-le prietenilor: