Durerile de spate sunt atât de comune încât pot părea un fapt inevitabil al vieții. Dar aceasta nu înseamnă că durerea de spate este ceea ce trebuie să acceptăm.
Potrivit medicilor, vehiculele joacă un rol important în apariția durerilor de spate. Iată principalele motive pentru apariția durerii de spate în mașină:
1. Vibrațiile unui autovehicul
2. Poziția greșită a scaunului
3. Călătorii lungi
Adesea, mulți șoferi se plâng de o durere de spate semnificativă după ce au călătorit în mașină. Dar, din păcate, mulți oameni ignoră astfel de dureri și nu iau măsuri. Dar în zadar. La urma urmei, durerea însăși nu va dispărea. Dacă nu rezolvi problema, atunci în viitor durerea poate crește, ca urmare a trecerii problemei la o etapă cronică.
Șoferul dă adesea cea mai frecventă durere la nivelul spatelui și gâtului inferior. Dacă nu rezolvi problema în timp, durerea poate începe să-ți dai picioarele. În acest caz, există un pericol de convulsii. De asemenea, rețineți că, dacă stilul tău de viață este asociat cu un stil de viață sedentar, atunci trebuie să te implici în sporturi active.
Potrivit medicilor, durerea din spatele unui conducător auto, adesea asociată cu reglarea necorespunzătoare a scaunului auto. Adevărul este că, potrivit cercetărilor, sa dovedit că majoritatea șoferilor au creat scaune auto care nu țin cont de confortul maxim, ci ținând seama de vizibilitatea optimă. Pentru a regla în mod corespunzător scaunul mașinii, trebuie să înțelegeți că șoferul trebuie să se afle pe spatele scaunului, deoarece, în caz contrar, există o încărcătură excesivă a gâtului și a coccyxului.
Dacă credeți că dacă reglați scaunul șoferului cu maximum de confort, va reduce vizibilitatea și siguranța, atunci nu este așa. Puteți ajusta întotdeauna scaunul la un nivel optim de confort.
De asemenea, atunci când reglați scaunul, luați în considerare faptul că, în plus față de montarea complet spate pe spatele scaunului, picioarele ar trebui să fie la un unghi de 45 de grade.
Unele schimbări simple în stilul de conducere vor ajuta pe mulți șoferi să facă conducerea mult mai confortabilă și plăcută, ceea ce va reduce probabilitatea de dureri de spate. Principalul lucru este reducerea sarcinii pe coloana vertebrală, care are sarcini colosale, în ciuda faptului că persoana se află în spatele volanului. Încercați să ieșiți din mașină timp de 1 minut la fiecare 20-30 de minute pentru a elimina tensiunea din coloană vertebrală și gât.
Dacă nu puteți ajusta scaunul șoferului astfel încât spatele să fie plat pe spatele scaunului, atunci cumpărați o pernă specială pentru mașină pentru suportul lombar.
Dacă sunteți un pasager într-o mașină și picioarele sau spatele sunt amorțite, dacă este posibil, se află într-o poziție orizontală și timp de un minut, îndoind picioarele în genunchi, trageți-le spre piept.
Amintiți-vă că nu toate problemele din spate pot fi rezolvate de unul singur. Dacă durerea persistă, solicitați ajutor medical.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: