Oamenii de stiinta de la Centrul de Sleep din Londra au studiat conceptia gresita pe scara larga ca a lua o doza mica de alcool noaptea nu este atat de periculoasa.
Potrivit cercetătorilor, aceleași simptome sunt observate la pacienții care iau antidepresive.
Dr. Irshad Ebrahim (London Sleep Center) spune: „Un pahar sau două pot, ajuta pe termen scurt ajunge la somn, dar daca devine un obicei, aceasta poate duce la probleme serioase cu somnul. Dacă alcoolul nu poate fi evitat, este mai bine să bei două ore înainte de somn, pentru că în acest timp efectul alcoolului slăbește ".
alcool receptie pericol inainte de culcare este, în primul rând, că aceasta poate deveni un obicei de viață, și în al doilea rând, aceasta duce la suprimarea ritmurilor naturale din creier care sunt necesare pentru somn sanatos.
Un alt pericol de a consuma alcool înainte de culcare este o încălcare a respirației în timpul repausului de noapte. Acest lucru poate duce la sforăit și într-o formă cronică - apnee (încălcarea ritmului respirației și oprirea acesteia).
Director al Centrului de Somn din Edinburgh, Chris Idzikowski spune: „Somn sub influența alcoolului poate fi profund în faza inițială, dar apoi a lua frustrat.“
Bazat pe materialele presei străine
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: