În timpul nostru liber dorim doar să ne odihnim. Uneori se dovedește mai bine, uneori mai rău. Principalul lucru de care avem nevoie este influxul de forțe proaspete, trebuie doar să știm cum să le obținem.
Ei spun că nimic nu exacerbează mai mult o persoană decât să alunece după o odihnă. Se întâmplă adesea că atunci când vine o vacanță mult așteptată, se pare că nu știm cu adevărat cum să folosim acest timp pentru a reîncărca energia pozitivă pentru o lungă perioadă de timp.
Incapacitatea de a vă distrage de la locul de muncă, anxietatea și temerile pot transforma orice odihnă în tortură reală
Cea mai comună, dar nu cea mai eficientă formă de recreere - nu face nimic. Mulți cred că este suficient să nu meargă la lucru, iar restul va începe automat. În același timp, uităm într-un fel că psihicul uman nu este echipat cu butoane pentru a "porni" și a "opri".
Continuăm să stăm, privindu-ne la televizor, gândindu-ne că ne odihnim. De fapt, efectul acestui exercițiu este mult mai puțin tangibil decât, de exemplu, sportul. Este vorba despre stereotipuri: pentru mai multe secole munca a fost asociată în primul rând cu forța fizică grea, acum lucrăm mai mult, făcem tot mai multe eforturi mentale, astfel încât odihna ar trebui să fie activă.
5 reguli de odihnă utilă
Planificați cu grijă ultima săptămână de lucru
Încercarea de a finaliza acele cazuri care pot fi completate și transmise colegilor "lichid" în timpul absenței dvs. în ultima zi a serii poate duce la stres total. Sunteți garantat să vă stricați nervii, atât pentru voi, cât și pentru cei cărora le treceți cazuri. Planificați afacerea în avans - pentru a vă lăsa biroul la timp și cu o conștiință clară.
TIMP DE REST
Până de curând, psihologii au considerat că odihna nu ar trebui să dureze mai puțin de 14 zile și mai bine de 21. Studiile recente au demonstrat că, indiferent cât durează vacanța, după 2-3 săptămâni, starea de spirit îmbunătățită revine la nivelul anterior eliberării. Dacă este posibil, împărțiți vacanța - există posibilitatea de a vă relaxa timp de o săptămână, odihnă o săptămână!
Distrați-vă de lucrurile mici
Utilizați o vacanță ca o oportunitate pentru a obține o mulțime de lucruri pozitive, pentru a recâștiga un gust pentru viață. Nu vă concentrați asupra trivialităților - dacă doriți în cea mai luxoasă stațiune și în cea mai confortabilă casă de vacanță, puteți găsi o greșeală.
Concentrați-vă pe senzațiile "aici și acum"
Determinați pentru cine vă odihniți sau "Kisa și Osya au fost aici"
Nu încercați să înțelegeți vasta
Bowling, saună, rampă de lansare, excursii, petreceri, discoteci, baruri de karaoke, magazine, teatre, catedrale, crocodili ai fermei, pante mai abrupte - nu încercați să prindeți totul. Programați evenimente fără de care vacanța dvs. nu este o sărbătoare. Și asigurați-vă că ați alocat timp pentru ceea ce ați vrut mult timp să faceți, dar totuși nu ați făcut - obțineți un sentiment de satisfacție morală profundă.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
-
7 Lucruri care nu pot fi făcute în concediu în absența unui tip
-
Se poate impune prin lege un concediu de studiu pentru o sărbătoare obișnuită
-
Combinarea concediului anual și educațional - întrebarea nr. 1909703 din partea domnului
Trimiteți-le prietenilor: