Ce este o zonă de confort? Aceasta este o listă întreagă de locuri, obiceiuri, oameni care se încadrează în definiția cuvintelor "convenabil" și "obișnuit". Suntem obișnuiți cu apartamentul, mașina, munca, colegii și prietenii noștri și, prin urmare, viața noastră se desfășoară calm și previzibil. Cu toate acestea, merită ca o persoană să intre într-o situație necunoscută, deoarece începe să experimenteze stresul, entuziasmul. Și aceasta este o reacție complet naturală a creierului nostru.
De exemplu, o mamă tânără merge cu copilul la recepție într-o nouă clinică. Nu cunoaște locația dulapurilor și nici medicii. Credeți că o femeie se simte confortabilă, mai ales când considerați că are un copil bolnav în brațe? Bineînțeles că nu, este speriată și ciudată. Dar nu există nici o cale de ieșire, deoarece copilul are nevoie de tratament. Astfel, tânara se adaptează situației care a apărut. Și, împreună cu aceasta, și zona de confort se extinde. Pentru data viitoare, fata va naviga perfect în noua clinică. Și ea va fi deja familiarizată cu medicul. Din aceasta rezultă că mai multe dificultăți apar pe calea ta, cu cât este mai mare zona de confort. Dar despre totul în ordine!
Cum să ieșiți din zona de confort obișnuită?
În ciuda faptului că, în spațiul propriu de viață, o persoană este caldă și confortabilă, are un dezavantaj cardinal, de care, de obicei, oamenii nu acordă atenție este lipsa de dezvoltare. Acesta este un fel de mlaștină, un vid intelectual, în care nu se întâmplă nimic nou. Același apartament cu care ești obișnuit. Prieteni care nu vor învăța nimic nou. Lucrați, în cazul în care nu există o perspectivă de creștere.
Se pare că e rău? Tot ce ai nevoie este acolo. Și omul însuși pare destul de sigur. Dar nu se va ridica deasupra nivelului stabilit. Nu este nevoie. El și atât de confortabil. De ce să schimb ceva? Societatea noastră uită că lumea este bogată și cu multe fațete. Și dincolo de zona de confort, există mulți oameni interesanți cu care puteți face prieteni. Activități pe care ar trebui să le învățați. Orașe care merită vizitate.
Din fericire, nu toți oamenii sunt mulțumiți de ceea ce au. Mulți încearcă să dezvolte abilitățile unui lider, să se încerce într-un nou domeniu, să devină mai buni. Dacă doriți să obțineți un succes mai mare în viață, trebuie doar să știți cum să ieșiți din zona de confort. Deoarece în situația obișnuită, dacă se dezvoltă o persoană, este foarte lentă. Lipsa de stimulente noi nu ne va permite să descoperim noi orizonturi.
Să ne explicăm cu un exemplu. Femeia a câștigat excesul de greutate și acum vrea să piardă în greutate. Acest lucru este minunat. Dar unde să vă gustați obiceiurile preferate pentru noapte, luați alimente la televizor și prăjiți un număr mare de plăcinte cu carne? Este atât de delicios! O femeie la acea vreme refuză să se descurce în delicatese (din zona de confort), dar atunci obiceiul de a mânca gustos este mai puternic decât dorința de a pierde în greutate. Și nu e chiar eroina. Aceasta afectează întreaga zonă de confort ca un întreg.
Prietenii și colegii care sunt obișnuiți să vadă eroina așa cum este, sunt încurcați de dorința ei de a merge pe o dietă. "De ce ar trebui? Ești atât de bine! ", Repetă. Și nu este că o femeie are într-adevăr o figură subțire și nu are nevoie să piardă în greutate. Doar alții nu sunt obișnuiți să o vadă diferit. Ce ar trebui să fac? Schimbați prietenii, locul de muncă și acasă pentru a părăsi zona de confort? Bineînțeles că nu, nu vor fi necesare astfel de măsuri drastice.
În acest caz, o femeie trebuie doar să nu mai cumpere alimente bogate în calorii (familia va trebui, de asemenea, să treacă pentru o perioadă de timp sănătoasă). Pentru un stimulent suplimentar, puteți atașa un memento la frigider (un fel de zonă de confort) pe care o are pe o dietă. Acesta este modul în care încercările minții subconștiente să se oprească revenirea la cercul comportamental obișnuit. Nu ajută? Puteți să vă închideți fotografia într-un costum de baie în același frigider. Este de dorit ca într-o imagine toate kilogramele inutile din care este necesar să se scape sunt vizibile.
Cu dietele totul este clar. Dar cum ar fi creșterea profesională? Este cu adevărat necesar să vă părăsiți locul de muncă și să obțineți un loc de muncă pentru a vă ridica la locul de muncă? Făcând acest lucru nu este necesar. Este suficient să te înscrii într-un curs de perfecționare, să solicite oa doua educație sau pur și simplu să participi la un seminar scurt. Astfel, puteți părăsi temporar zona de confort și vă puteți îmbunătăți abilitățile profesionale. Așa cum ați observat deja, toate schimbările apar exclusiv în afara spațiului obișnuit și, în consecință, călduros și confortabil nu veți fi. Și, cu cât este mai gravă stresul pe care îl întâmpinați atunci când atingeți obiectivul, cu cât mai mult succes puteți obține, cu atât mai puternic și mai încrezător veți deveni rezultatul. Crede-mă!
Cum de a schimba zona de confort?
O zonă de confort nu este doar un loc de muncă, un apartament și o stație de metrou familiară, dar și obiceiurile noastre. Schimbându-le, ne extindem sau restrângem spațiul de locuit obișnuit. De exemplu, o fată obișnuia să alerge dimineața. Ea se poate ridica cu ușurință la ora șase și a alerga la o distanță imensă. Dar apoi a fost iarna, iar traseele au fost acoperite cu gheata. Este firesc ca tânărul să decidă să amâne rațiile de dimineață până în primăvară. Zona confortului familiar sa restrâns. Acum două ore înainte de a lucra, fata doar adormeste. Și dacă în loc de a alerga ea a decis să studieze engleza? Sau programare? Apoi, zona ar fi pur și simplu ușor modificată, dar nu sa restrâns.
De ce toate aceste informații cereți? Pentru a vă asigura că ați dezvoltat un obicei de înlocuire a unei ocupații sau a unui hobby depășit cu o nouă pasiune. Din păcate, nu este întotdeauna posibilă extinderea zonei de confort fără a renunța la obiceiurile vechi. Mulți cu plăcere și în plus față de încărcare ar înota în piscină, dar timpul nu este infinit, iar în zi doar 24 de ore. Prin urmare, înainte de a întreprinde o afacere nouă, întrebați-vă: veți avea suficient timp și energie pentru a face acest lucru? Vor urma obiceiurile dvs. anterioare? Încercarea de a extinde zona de confort familiar este bună. Dar este foarte important să faceți acest lucru cu înțelepciune. Și la început nu poți face fără stimulente.
Schimbarea este minunată, dar cum să-ți învingi lenea? Multe visuri de cuburi pe stomac, dar doar câteva vizite la sala de sport. Și care este diferența dintre cei care pompează mușchii și cei care se află pe canapea în acest moment? Doar o persoană vrea cu pasiune schimbare, iar al doilea pare să vrea, dar victima nu este gata să plece. Cum să vă încurajați să luați măsuri decisive? Găsiți o fotografie a ceea ce doriți să obțineți ca rezultat al eforturilor dvs., agățați-o într-un loc proeminent. Sau scrie un plan brut de realizări pentru anul sau doi următori. Programați un anumit interval de timp în care, în opinia dvs., puteți atinge obiectivul. Dacă nu ați reușit, nu vă disperați. Încercați din nou și din nou. Nu încă. Și asta se va întâmpla!
Când nu vrei să schimbi nimic
Se întâmplă adesea ca o persoană să nu se gândească cum să găsească o cale de ieșire din zona de confort, ci despre cum să rămână în ea pentru totdeauna. Și acest lucru este destul de ușor de înțeles. Pentru că acolo există o persoană care trăiește ușor și plăcut. De ce să schimb ceva dacă totul este bine? Perspectivele de creștere neclară nu sunt tentante, deoarece nimeni nu promite că acolo, dincolo de zona de confort, veți obține în mod necesar succes. Și dacă dimpotrivă? Pierde ceva din ceea ce ai? De ce să iei șanse? Aceasta este opinia fiecărui al doilea locuitor al planetei, rămânând acolo unde este în prezent. Situația este complicată de vocea notorică a subconștientului, care este, de asemenea, înfricoșătoare pentru a părăsi zona de confort. Prin urmare, el descurajează în mod profesional o persoană să ia măsuri decisive. Iată un exemplu simplu din viața unui mecanic care a visat la cariera unui antreprenor.
"De ce ar trebui să vă deschideți afacerea? Vaša Vaša de la a doua intrare a mașinii și garajul vândut pentru promovare și ars. Saveliy Ivanovici a fost, în general, pus în închisoare pentru neplata impozitelor. Ai nevoie de ea? Împroșcați piesele la fabricație și nu deranjeazăți. Dar veti ramane liberi si cu masina! "- asa este raspunsul nostru vocal intern, linistitor, descurajator si .... oprirea dezvoltării noastre.
Ca urmare, o persoană este angajată, deși nu este rea, în principiu, dar nu și propria sa afacere. Și ce urmează? Rutină. Deși, probabil, de la lăcătușul obișnuit, omul de afaceri bun se poate dovedi. Și nu ar fi plecat acum pe Moskviciul rupt, ci pe o mașină străină. Unde a făcut omul o greșeală? Este foarte simplu. El nu avea curajul, hotărârea sau dorința de a încerca să intre în instituția aleasă mai devreme. Și este destul de greu să vă schimbați radical viața după cinci până la zece ani, mai ales dacă aveți deja o familie pe care trebuie să o hrăniți.
Dar fată ambițioasă, în școală nu diferă mintea și succesul la școală, după ce a absolvit cursuri de coafura, realizate dintr-o dată - aceasta este chemarea ei. Am umplut repede mâna, a învăța să lucreze cu clienții cei mai capricioase, cu interes, vizitând numeroase seminarii tematice și de master clase, escroc a emis un împrumut bancar - și acum propriul ei salon de frumusețe tendentios nou intermitent neon sign. Da, ea ar avea un hard, nu va fi suișuri și coborâșuri dureroase, succese și eșecuri, zile pre agitat și o perioadă în care veniturile este suficient de greu pentru a plăti dobânzi la bancă ... dar ritmul vieții ei interesant, nu te prins în viața de zi cu zi, indiferent cât de „bine-hrănit“ ea nu a fost.
Un succes ... El va veni neapărat la un bărbat insistent și curajos care nu se teme să schimbe ceva, să ia o șansă, să extindă zona de confort! Fiecare dintre noi înțelege la un nivel subconștient ceea ce îi lipsește, ceea ce ar dori să obțină și așa mai departe. Dar cât de greu este să ne schimbăm! Cât de greu este să faci un pas spre ceva nou, interesant, neexplorat!
Aici, de exemplu, câte familii merg în mod constant în vacanță în același lucru, sunt familiarizate? Ah, imediat ce nu justifică fapta soției lor! Și convenabil, spun ei, și familiar, și totul este explorat. Ascultați doar aceste cuvinte - convenabil, obișnuit. Și plictisitoare insuportabil. Dar, la urma urmei, lăsați în pace. Și în plus față de odihna pentru corp, este necesar să se ofere o așa-numită schimbare a imaginilor pentru sinele vostru interior. Noi impresii, înălțături emoționale și chiar mici inconveniente - toate acestea ajută la lărgirea orizontului și privirea diferită a lumii.
Ce ar trebui să fac? Antrenați-vă și învățați-vă cum să ieșiți din zona de confort. De exemplu, stăpânește jocul pe chitară. Nu pentru nimic, că a colectat praf pe mezaninurile tale de zeci de ani. Înscrieți-vă pentru lecții de dans în sala de bal sau de benzi de plastic - utile pentru figura și foarte la modă. Începeți să alergați dimineața. Obișnuiți-vă cu alimente sănătoase, opriți fumatul. Du-te la o clasă de master la sushi de gătit sau pizza reală italiană. Într-un cuvânt, faceți tot ce nu ați făcut înainte. Și când vocea voastră interioară se obosește să prezică înfrângerea, decideți ceva mai ambițios. Dacă nu vă puteți îmbunătăți imediat, nu disperați și nu vă scăpați mâinile.
Principalii asistenți pentru a ieși din zona de confort: obicei, entuziasm și motiv
Ați ajuns la concluzia că vă schimbați viața. Să nu lăsăm cardinal, ci pur și simplu să aducem un mod familiar și măsurat de un fel de noutate. Dar modul de ieșire din zona de confort nu este atât de ușor de găsit. Mai degrabă, toată lumea o poate găsi, dar nu toată lumea poate să treacă pragul și să intre în noua lume. Cel mai important lucru în această afacere este dezvoltarea unui obicei. Oamenii de știință au demonstrat că procesul în sine durează douăzeci și una de zile. Și aceasta este chiar mai puțin de o lună.
Învingeți-vă, vă angajați continuu într-o afacere nouă timp de trei săptămâni - și ieșirea din zona de confort într-un mod care vă este familiar nu va mai fi o problemă, dar spațiul se va extinde semnificativ. Dar dacă cel puțin o dată vă permiteți să vă relaxați și să nu începeți să învățați, de exemplu, cuvintele în limba engleză, nu mergeți la un curs și așa mai departe, numărătoarea inversă trebuie să fie făcută din nou. Deci, cu cât insistenți aplicați pentru a stăpâni ceva nou, cu atât mai repede vă va deveni obiceiul.
Luați în considerare încă o nuanță. Dacă a trebuit să vizitați marea în toamnă sau să vă răcoriți vara, ați amintit probabil de sentimentul pe care l-ați experimentat când ați intrat în apă rece. La început, pare atât de neplăcut că ești călcată pe urmele nisipului, dar în același timp te învinge și te înfurii. În prima clipă, dorința de a ajunge la țărm cât mai repede posibil și înfășurat într-un prosop încălzit de soare. Și după câteva minute plutești cu plăcere. Corpul tau sa obisnuit si sa se adapteze la conditiile propuse. Zona de confort a găsit granițe mai largi.
Și nu puteți face fără motive întemeiate să extindeți zona de confort familiar. Cel mai simplu exemplu este încărcarea regulată. Intreaba-te de ce ai decis sa incepi ziua cu asta? "Deci, de fapt, este util pentru sănătate!" - veți exclama. Și ce? Aveți o creștere puternică a entuziasmului? Acest lucru este puțin probabil. Lucrul este că argumentul de mai sus nu are puterea necesară pentru tine. Ești tânăr și atâta timp cât nu te plângi de sănătatea ta, creierul tău nu acceptă acest motiv ca un ghid direct al acțiunii.
Și acum, amintiți-vă acel sentiment de oboseală plăcută și, în același timp, veselia care te-a măturat după o excursie la sala de sport sau ore de antrenament acasă. Asta e pentru ea și țineți-vă, forțându-vă să începeți încărcarea. De ce funcționează acest lucru? Este foarte simplu să explici. În primul caz, formularea comună pentru a „îmbunătăți sănătatea“ este percepută de tine, ca ceva nu destul de reale, iar în al doilea - lucrari experienta deja existente, deoarece creierul ți-a dat în mod util o memorie de forțe mareelor destul de semnificative.
Un alt truc dificil este să-ți povestești despre dorința ta de a învăța ceva nou sau de a te schimba pentru cât mai mulți oameni posibil. Și părerea lor, atât pozitivă, cât și negativă, va fi de mare importanță pentru dumneavoastră. Dacă auziți cuvintele de aprobare, atunci la momentul potrivit credința altcuiva în succesul dvs. va ajuta să nu se descompună, pentru că cu siguranță nu veți dori să înșelați așteptările oamenilor apropiați? Îndoiala în puterea voastră este, de asemenea, un stimulent excelent pentru a dovedi contrariul, pentru a vă forța să respectați și să vă admirați.
Extinderea sau schimbarea zonei de confort fără efort este imposibilă. A merge dincolo de lumea obișnuită și stabilită este extrem de dificilă. Acesta seamănă cu un antrenament în sala de sport, în primele zile de dureri de corp și vreau totul pentru a arunca, apoi vine o perioadă de ajustare, cifra se schimbă, și te simți fericit și mândru. Dar este necesar doar să începeți exercițiile, deoarece mușchii își pierd din nou elasticitatea. Și numai pe baza unui motiv foarte bun, veți putea să vă depășiți. Deci, decideți și extindeți zona de confort.
Trimiteți-le prietenilor: