În situații dificile care se întâmplă cumva în viața noastră, stresul ajută la adaptarea și conservarea resurselor sistemului nervos, pentru a lua decizia corectă într-o situație dificilă.
- Pozitive (eustress). Protejați corpul de tulburări de stres, acționați ca un "mișcare emoțională", ajutați la menținerea echilibrului sistemului nervos, pentru a stăpâni situația.
- Negativ (stres sau partea inversă a eustresei). Organismul nu reușește să reziste factorilor de stres, rezervele de energie sunt epuizate, epuizarea neuro-psihică apare.
În caz de suprasolicitare mentală excesivă, stresul distructiv, factorii de stres provoacă epuizarea cronică a sistemului nervos. Din acest motiv, întregul corp suferă, deoarece devine vulnerabil la boli.
În acest articol vom examina stresul "din toate părțile".
consultarea specialiștilor; modul corect de viață; medicamente (pe bază de rețetă);
Ce se întâmplă
- Stresul nervos și emoțional cronic conduce la epuizarea mecanismelor de protecție ale sistemului nervos, se dezvoltă sindromul de oboseală cronică.
- Percepția perceptivă a situației devine extrem de negativă, abilitatea răspunsului liniștit la toate stimulii enervante din lumea exterioară se pierde.
- Reduce brusc rezistența la factorii stresanți, cea mai mică tulburare de viață este percepută ca o problemă mare, a cărei soluționare nu este.
- Există o suferință emoțională, care se manifestă printr-o lipsă accentuată de interes pentru viață, evenimente, îngrijorări familiale sau sarcini de lucru.
- Interesul dispare pentru a menține comunicarea cu oamenii, eficiența redusă, productivitatea intelectuală și îngrijorarea cu privire la semnificația fiecărei acțiuni.
- Fără o îngrijire medicală adecvată, stresul distructiv poate duce la depresie severă.
Cauza principală a tulburării este experiența emoțională, consecința stresului pozitiv și negativ. De asemenea, acestea sunt schimbări la locul de muncă sau la școală, certuri familiale, pierderea unui iubit.
Motivul - o schimbare a vremii, o hrană neregulată, un stil de viață scăzut sau viceversa, o formare excesivă, care provoacă un impact negativ asupra corpului. Și în ordinea evenimentelor - somnul prea mic și oboseala constantă, foamea, suprasolicitarea, provoacă stres distructiv.
Cel mai nefavorabil tip de stres, în care o constrângere neuropsihică constantă duce la apatie, o tulburare depresivă. Constrângerea cronică poate fi complicată de gândurile privind lipsa de a trăi, prin încercări de sinucidere. În astfel de cazuri, tratamentul trebuie să fie strict obligatoriu.
Un tip separat, care apare în primul rând pe fundalul unei tulburări de stres severe, se aseamănă clinic cu o nevroză cu o scădere bruscă a performanței, exprimată prin oboseală, isterie.
Ce servește ca provocator
necontrolabil
Acestea includ schimbările în politică, situația financiară din țară, schimbările la nivel mondial la locul de muncă, schimbările climatice. Astfel de factori de stres pot perturba semnificativ echilibrul nostru mental de la realizarea propriei noastre incapacități de a face ceva și de a rezolva problema.
robie
Le putem schimba, dar nu o facem din cauza lipsei de încredere în succesul sau în lipsa de a face eforturi mari. Planificarea slabă a zilei, prioritățile greșite, pregătirea insuficientă pentru un eveniment important sau un examen se transformă în eșec și stres.
neautorizat
Depindeți de noi și reflectați trecutul și gândurile despre viitor. Anxietate constantă și îngrijorare cu privire la lucrurile mici, gândul la ceea ce nu a fost făcut atât de devreme, ceea ce trebuia făcut diferit, sau regretul constant cu privire la ceea ce sa făcut. Această transformare a întregii vieți într-o problemă se transformă într-o tulburare gravă.
Stresul distructiv afectează întregul organism ca un întreg, care se manifestă:
- Modificarea stării de spirit și a schimbărilor bruște de la bucurie la furie și isterie. Încălcarea concentrației de atenție, scăderea interesului, există un deficit de putere și energie. Somnul este rupt, există o durere de cap și amețeli.
- Momentele de experiență pot fi complicate de tristețe, apatie, sentimente de opresiune și depresie, atacuri de panică.
- Modificările schizofrenice pot fi însoțite de lacrimă sau isterie fără un motiv valid.
- Creșterea tensiunii arteriale, frecvența cardiacă, aritmia sau tahicardia, la persoanele de peste 30 de ani, riscul de complicații cardiace și crize convulsive este crescut semnificativ.
- Proprietățile protectoare ale sistemului imunitar scad, corpul este mai susceptibil de boli virale și bacteriene.
- Pe bază nervoasă, există o tulburare digestivă, cu refuzul de a mânca sau foamea prelungită, stresul este complicat de gastrită și ulcer gastric, tulburări intestinale funcționale.
- Frustrarea nervoasă este complicată de o scădere a dorinței sexuale, o încălcare a funcțiilor reproductive.
Ce consecințe pot exista?
- Apatie. Depresia - cele mai frecvente complicații care sunt caracteristice tinerilor. Foarte susceptibil de a fi corectat cu tratamentul în timp util al terapeutului, inițierea timpurie a terapiei.
- Boala cardiacă, încălcarea acută a circulației coronariene sau cerebrale este o consecință frecventă a stresului la persoanele în vârstă. Necesită un tratament de urgență într-un spital specializat, într-un spital cardiac sau neurologic, în legătură cu amenințarea la adresa vieții pacientului.
- Neuroză acută, tulburare isterică. Fără tratament, un psihoneurolog este plin de psihoză, o tulburare ireversibilă a psihicului.
- Boli ale sistemului digestiv la poșta nervoasă, diaree, exacerbarea gastritei sau ulcerului gastric. Este ușor de tratat atunci când eliminăm cauza principală a bolii - factori de stres.
- Probleme cu somnul, insomnia, sindromul oboselii cronice.
Baza terapiei - metode de ajutor psihologic și corectare a încălcărilor.
- Pentru a găsi o cale de ieșire din situație, trebuie să recunoașteți problema și numai după ce căutați o metodă de rezolvare a unei tulburări cronice de stres.
- Un specialist care va ajuta cu acuratețe la tratament este un psihoneurolog.
- Îndepărtarea efectelor stresului va reuși prin ajustarea la somn și odihnă. Cel puțin 8 ore de somn se arată fiecărei persoane adulte.
- Deplasările regulate pe aerul proaspăt vă vor ajuta să vă înveseliți, să vă activați propria putere și energie.
- Refuzul de a fuma și de alcool reprezintă baza pentru restabilirea sistemului nervos și pentru scăderea stresului.
- Pentru a limita, de asemenea, există o cafea puternică, 1-2 cesti pe zi este suficient, de asemenea, nu este necesar să utilizați o mulțime de ceai puternic.
- Educația obișnuită este eficientă în combaterea dificultăților de gravitate ușoară și medie, ajutând la adaptarea la munca productivă și activă.
- A scăpa de agresiune este un pas important în tratamentul stresului distructiv. Sporturile active care au ocazia de a se agăța de punga sau de dorința de a sparge vasele - sunt destul de normale în momentele de stres. Principalul lucru este că metoda ar trebui să fie în siguranță.
- Ajutorul psihologic dezvoltă eforturile de adoptare a problemei, punerea în ordine a priorităților, slăbirea controlului asupra situațiilor, capacitatea de a spune și de a împărtăși experiențe cu ceilalți.
- În complex, aceste evenimente ajută la aflarea cauzei problemei și rezolvarea ei.
- În cazul tulburărilor somatice grave, pe lângă îngrijirea psihologică, tratamentul este indicat pentru un cardiolog, neuropatolog sau terapeut.
profilaxie
Protejați-vă și familia dvs. nu este dificil, respectând 10 reguli simple:
- Petreceți 20-30 de minute pe zi pentru prevenirea stresului cu un antrenament ușor, o pauză pentru o ceașcă de cafea, întâlnirea cu un prieten sau ascultarea muzicii preferate.
- Încercați să respectați regimul de odihnă, după 8 ore de muncă durează cel puțin 8 ore de somn.
- Mănâncă bine, nu sări peste mese la serviciu sau la școală. Deci, păstrați o sarcină de putere pentru întreaga zi, și vă proteja de gastrită sau ulcerații gastrice.
- Planificați-vă vacanța și vacanța în avans, astfel încât veți ști că există o plăcere înainte, chiar dacă lucrarea este prea obositoare.
- În cazul în care puterea este scăzută și nu vă puteți face față stresului - contactați un specialist: psihoterapeut, psihoneurolog. Deci vă veți proteja de consecințele grave ale stresului distructiv.
Citiți mai multe în subiectul:
Trimiteți-le prietenilor: