În traducerea din cuvântul latin, aceasta înseamnă "suprimare". și este o reacție a corpului la evenimentul eșuat în viața lui personală, stres constant sau anumite momente traumatice. Cu toate acestea, puțini oameni știu că o astfel de stare de sănătate poate duce, de asemenea, la o lipsă de minerale și vitamine și chiar de nutriție necorespunzătoare. În general, cauzele depresiei pot fi diferite și ceea ce vă pare complet incomprehensibil, din punct de vedere al medicinei și psihologiei, este explicat pur și simplu.
Și dacă e un diagnostic?
În mod obișnuit, chinul în această stare seamănă cu mersul într-un cerc, iar atunci când o persoană se confruntă cu cineva cu problemele sale, se pare că și-a exprimat problemele sale presante, cu toate acestea, acestea sunt profunde în interiorul persoanei.
Anterior, termenul avea un termen pur medical. Astăzi, a devenit atât de mult o parte din viața de zi cu zi a oamenilor obișnuiți încât a încetat deja să fie o definiție definită strict. Cei care au intrat în acest stat, lumea percepe cu totul altfel.
Starea generală este caracterizată de:
- anxietate crescută;
- tearfulness;
- lipsa interesului pentru viață;
- depresie;
- capacitate redusă de muncă;
- scăderea activității mentale;
- lipsa posibilității de a se distra.
În plus, mulți oameni încearcă această condiție, inclusiv depresia postpartum, pentru a obține ceva delicios. Pentru aceste scopuri de multe ori aleg alimente bogate in carbohidrati, cum ar fi produsele din făină, dulciuri și așa mai departe. Și ar fi de dorit să mănânce, de obicei, singur, persoanele expuse la boala, de multe ori restrânge cercul social până la două sau trei persoane.
Această boală este cel mai adesea afectată de persoanele cu vârsta cuprinsă între 20 și 50 de ani. Frecvența acestei afecțiuni este diferită: unii numai în viață trăiesc din motive de pierdere, alții, dimpotrivă, sunt predispuși să experimenteze, și aceștia au destul de multe atacuri - de la doi la trei ani. De asemenea, poate exista o stare de sănătate precară și stare de spirit decadentă asociată cu fenomene naturale. Cum să depășească toamna toamna, va ajuta și spune experților.
Este foarte important să știți că asistența în timp util a medicilor profesioniști vă va permite să vă întoarceți rapid la viața normală și să scăpați de disconfort psihologic. Tratarea cu succes a acestei boli cu ajutorul psihoterapiei. Prin urmare, nu trebuie să vă deznădăjduiți și să încercați să rezolvați problema singură. Dacă sunteți îngrijorat de ideea că nu aveți pe nimeni care să vă ajute, atunci acesta este un alt motiv pentru a căuta ajutor de la profesioniști.
Și dacă nu solicitați ajutor medical?
În cazul în care o persoană se află într-o perioadă îndelungată în starea pre-depresivă, boala începe să lucreze pe sine, întărind fundalul negativ și în același timp un sentiment de neputință. În ciuda frivolității aparente a acestei boli, starea disonanței emoționale poate duce o persoană la un echilibru spiritual și poate strica tangențial calitatea vieții sale. Mai mult, o astfel de afecțiune duce cu ușurință la diverse boli, după cum se știe, pe bază nervoasă, bolile apar mai des.
Pentru a corecta această condiție, uneori nu sunt necesare doar medicamente, experții vor avea nevoie de sfaturi. Uneori este specialistul, formulând în mod corect întrebarea, poate determina cauza, care cauzează depresie. De exemplu, o persoană se simte oprimată, deoarece îi este frică să nu mai lucreze și să-și piardă mijloacele de trai.
Dar după antrenamentul "Cum să depășești depresia". se dovedește că el a vrut mult timp să își înceapă propria afacere interesantă, iar scopul său este implementarea proprie. După cum se dovedește, pentru acest lucru nu este nevoie de mulți bani, iar lucrarea de față nu este utilă. Este important să învățați cum să faceți pașii potriviți în direcția corectă.
Ce ar trebui să fac?
Experții vă sfătuiește să solicitați ajutor din partea profesioniștilor pentru a afla cum să înveți să vă bucurați de viață și să deprimați depresia. Oamenii doresc să accelereze procesul de recuperare și să revină la o viață normală completă.
Cu toate acestea, cei care doresc să știe cum să depășească depresia pot să se familiarizeze cu sfaturi care vor îmbunătăți starea psihoemoțională.
Primul sfat, care va aduce beneficii tuturor celor fără excepție, este de a obține suficient somn. Pentru o persoană care știe prima dată ce stres este, este important să dormiți suficient și să nu înlocuiți timpul destinat somnului, energiei și cafelei. Ele vor da doar un rezultat pe termen scurt, iar creierul nu se va odihni, ci va lua doar pe trezirea resurselor interne.
Dar, de asemenea, ele vor fi epuizate mai devreme sau mai târziu, prin urmare este importantă restaurarea regulată și deplină a forțelor pentru o stare psihologică normală. Și pentru asta nu trebuie să încercați să aflați cum să vă depășiți singur depresia.
Conciliul al doilea: modificați sexul și locul de activitate. Munca dulce, neindeluită pe care o faci toată viața ta, poate sparge oricine.
Nu așteptați vara, faceți o vacanță acum, mergeți la pescuitul de iarnă, vă încălziți de foc, stați lângă foc cu rudele voastre într-o casă mică cu rude îndepărtate. Bucurați-vă de viață - asta este important pentru dvs. Este posibil ca după o astfel de plecare neplanificată să lucrați pentru dvs. nu va fi atât de rău și veți înțelege cum să depășiți depresia și stresul.
Al treilea sfat: asigurați-vă că faceți exerciții fizice. Zece minute sunt suficiente dimineata si vei simti o graba de putere si vivacitate. Dacă insistați că nu aveți o astfel de oportunitate, atunci acordați timp pentru a vă exercita în timpul zilei.
Mergeți mai des în aer liber, lăsați-l să fie noul dvs. mod de viață. În orice vreme, este suficient să ieșiți în parc sau să faceți o plimbare de-a lungul aleii de-a lungul casei. Și să nu fie calea de a lucra sau de la locul de muncă.
Acordați o atenție deosebită nutriției. După ce vă reconsiderați dieta, completați-o cu o mulțime de legume, fructe, produse lactate acide și porridge. Veți reuși nu numai să vă ridicați moralul, ci și să normalizați activitatea tractului gastro-intestinal.
Foarte adesea, emotiile negative apar din cauza sarcinii iminente a sarcinilor neimplinite, care cu timpul colecteaza o cantitate imensa. Mai întâi, a face o listă a tuturor cazurilor și a încerca să le remake toate, dar, desigur, nu imediat, dar treptat. Protejați-vă de acele cazuri pe care nu trebuie să le faceți sau le puteți delega altcuiva. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile din perioada postpartum, deoarece este atât de important pentru ei să știe cum să depășească depresia postpartum.
De asemenea, este important să vă ocupați cu ceva, iar aceasta nu ar trebui să fie o muncă mentală, ci o lecție pentru mâini. O sesiune monotonă vă va permite să vă liniștiți, să vă acordați un regim de odihnă.
Întorcându-vă acasă, veți vedea că pentru această perioadă de timp problemele s-au redus în fundal. Fixați acest sentiment în mintea dvs. și acordați-vă pentru următoarea întâlnire care va ajuta la consolidarea rezultatului. După câteva astfel de întâlniri, chiar și melancolia de toamnă, veți putea depăși.
În unele cazuri, trebuie să plângi sau să vorbești. Desigur, este de dorit să găsiți pe cineva în care să aveți încredere în aceste scopuri, dar dacă nu există o astfel de persoană în cercul imediat, atunci puteți cere ajutor de la un psiholog.
Uneori este mult mai ușor să vorbești despre problemele și problemele tale unui străin. Și această șansă trebuie utilizată.
Articole similare
-
Revaccinarea împotriva rujeolei pentru adulți când trebuie făcută și ce să știți
-
Dacă aveți depresie depresivă - biblioteca de cărți James Adams
Trimiteți-le prietenilor: