A inventat această tehnică pentru situații extreme, când somnul este zdrobit, dar nu puteți dormi. Iată un instrument simplu, dar foarte puternic.
1. Puneți mâinile pe spatele capului și puneți-vă mâinile pe spatele capului. Coturile sunt crescute cât mai mult posibil.
2. Coborâți capul astfel încât bărbia să atingă pieptul. În general, omiteți cât puteți.
3. În timp ce expirați, începeți să vă ridicați treptat capul și împingând mâinile spre spatele capului, fără a vă lăsa capul să se ridice. Muschii se strâng, crește circulația sângelui și presiunea în cap și gât.
4. Puteți chiar să spuneți ceva de genul "Haideți, haideți, înveseliți!".
5. Când gâtul este aproape dezbrăcat, trebuie să vă eliberați mâinile, ca și cum ați "capta" capul în loc, ceea ce permite sângelui să se toarne mai departe în creier. Acest lucru trebuie făcut cu atenție, după cum este necesar, ținând cont de caracteristicile individuale ale presiunii interne, fără amețeală. În general, este destul de precaut, fără fanatism.
6. Faceți aproximativ 7 ori sau fiți ghidat de sentimentele voastre.
7. Somn ca o mână va elimina, dar amintiți-vă că ați "împrumutat" câteva dintre rezervele corpului, deci va trebui să le întoarceți, adică, dacă este posibil, cum să vă relaxați.
Tehnică interesantă. Și aceasta este doar o mică adăugire la curs. În curs, tehnicile sunt mult mai puternice.
CURS GRATUIT
Cum să crească dramatic eficiența personală, folosind tehnici simple pentru a fi cu un pas înaintea tuturor
Cum să-ți prelungești viața și să-i îmbunătățești calitatea
Cum să vă dezvoltați talentele naturale și să vă asigurați bunăstarea materială
Cum să cucerești Frica, anxietatea
Cum să trăiești cu hobby-uri mici trăiesc cu ușurință
Cum să vă controlați și gândurile
Cum să consolideze energia vieții
Cum să înveți să trăiești fără a avea un șef
O persoană bună apasă întotdeauna un buton
Trimiteți-le prietenilor: