Corpul tău este demn de respect și îngrijire, pentru că în el trăiește sufletul tău. Organismul are nevoie de mișcare și trebuie să-i oferiți o pregătire deplină.
Creierul direcționează corpul și gândurile - acțiunile noastre. Prin ajustarea minții dvs. la plăcerea de fitness și o alimentație rezonabilă, veți putea să conduceți un stil de viață sănătos cu plăcere.
Nutriția corectă este o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Îmi împărtășesc rețete blitz personale pentru mese simple și ușoare.
Impresiile mele, observații, hobby-uri, mici succese, înfrângeri, planuri, note, vigneturi, mișcări de iritare, fits of rapture, durere - toate personale.
Articole recente
Pe figura viselor, nu are rost să visezi, dacă natura nu ți-a dat frumusețe, dacă nu exersezi și nu mănânci bine.
Poziția mea este fundamental diferită: figura visului nu este necesară. Ai nevoie de sănătate și de un organism dezvoltat.
Îmi confirm sloganurile cu astfel de dovezi.
1. Figura este dată de natură, nu se schimbă - sunt proporțiile corpului, forma mușchilor, curbele feminine sau absența lor tristă. Puteți deveni doar slab, gras, pompat, saggin, dar nu veți crește cu picioarele lungi dacă nu v-ați născut. Dacă nu este posibil să se antreneze copilul din copilăria timpurie și apoi corpul său la vârsta adultă să devină cât mai frumos posibil în cadrul definit în genotipul său.
- Nu are sens să se realizeze o "figura de vis", economisind timp și efort - timp de 10 minute sau 2 săptămâni de exerciții ușoare. Nu există nimic în această lume pentru nimic și rapid. Timp de 2 săptămâni puteți simți că "cum ar fi" mușchii sunt puțin mai densi. Și apoi - cu condiția să aveți mușchi receptivi, nu există exces de grăsime, se observă o dietă specială. Poate sportfit da un rezultat similar? Nu știu, nu am încercat. Dar sportul este temporar și acesta este un cost suplimentar, iar rezultatul veșnic va fi cu tine numai dacă începi să te antrenezi pentru totdeauna.
3. Formarea nu va ajuta la crearea unei figuri de vis, dacă trageți totul în gură în ea. Numai o combinație de nutriție rezonabilă și exercițiu ne apropie de ideal. Și pentru a menține dieta pentru totdeauna - complet nerealist, acesta este un stres sălbatic. Se pare că este necesar să se creeze propriul sistem de putere, care va lucra pentru „cifra de vis“, în tandem cu formare, și la care va satisface atât cerințele dumneavoastră psihologice la dieta (și acum doriți plyushechek cu miere!).
Ei bine, și imediat, sub formă de relaxare musculară, dacă ați preluat exercițiile de putere - în absența excesului de grăsime, desigur. Cu toate acestea, trebuie să lucrați în serios și nu 20 de minute amuzante și o oră. Fitness - nu este sânge, ci transpirație și transpirație profundă.
Lucrăm cu voalurile și nu ne plângem.
Este imposibil să obții o figura de vis în două săptămâni, ceea ce regret foarte mult. Este nevoie de mult timp și cu răbdare să transpirați mai târziu, astfel încât muschii să înceapă cel puțin să fie simțiți. Dar, după prima antrenament veți obține o întindere, va doare, va fi rău. Veți obosi, vă veți simți frustrat, vă veți simți amețit, o sută la sută, "nu doriți să!". Cineva vă va spune: "De ce să mă bat în felul ăsta?" Cineva va râde, cineva se va bate. Ești gata să treci prin toate acestea, chiar și de dragul "figurii de vis"?
Noi, nebunizați în casă, pe tema fitnessului, suntem siguri că sute de procente: formarea nu este necesară pentru "figura de vis", ci doar pentru sănătate. Și nu două săptămâni trebuie să lucrați, nu 20 de minute pe zi, ci o oră și jumătate în fiecare zi până la sfârșitul zilelor voastre.
"Figura unui vis" va fi, dacă există, prin natura sa, o coloană vertebrală frumoasă la Hollywood, mușchii frumosi. Antrenamentul nu corectează figura, nu face un Cindy Crawford cu picioare lungi dintr-un stand de noapte cu șipcă mare, cu un stand de bar (ca mine)! Aici sunt mușchii mei de vițel - la fel ca și "sticlele", și au rămas. Chiar și mai rău a devenit - puternic, puternic, scurt. Și știi ce? Nu-mi pasă! Sunt bun la alergare și voi alerga, în ciuda mușchilor mei urși.
Fitness, sportul este necesar pentru sănătate. Avem nevoie de instruire
- sistem cardiovascular;
- articulații, oase;
- sistem vegetativ-vascular;
- imunitate;
- sistemul nervos.
Și pentru plăcere, pentru un sentiment al plinătății vieții, viața corpului tău. Corpul este sistemul de susținere a vieții creierului, iar creierul sintetizează personalitatea. Natura ne-a dat un corp care trebuie respectat și trebuie să avem grijă de el. Și nu în băi cu arome de chimie solidă, dar cu ajutorul instruirii acasă, în natură, în anturajul sălii de sport, pe pârtiile de schi, patinoarele, piscinele. Sport - este prevenirea bolilor, acesta este ceea ce aveți nevoie și punctul.
O "figură de vis" va apărea numai dacă există date naturale pentru acest lucru. Și în acest caz, nu pentru 2 săptămâni și nu pentru 20 de minute pe zi, dar cu muncă grea.
Trimiteți-le prietenilor: