Dacă trebuie să pierdeți 3-8 kg înainte de orice eveniment important și în același timp și să "descărcați" corpul, puteți lua o dietă de nouă zile. Avantajele sale in relativa ieftina, nu este prea "foame", scurta, dar da un rezultat vizibil. Neajunsurile sale constau în faptul că este necesar să reziste restricțiilor grave la alimentație. O dieta de noua zile este indicata numai pentru persoanele sanatoase care nu sunt obezi, dar care doresc sa piarda o anumita greutate. Puteți să-l cheltuiți nu mai mult de 2 ori pe an.
Termenul acestei diete este împărțit în trei perioade de câte trei zile fiecare.
De la prima zi până la a treia zi inclusiv, perioada de orez. Orezul trebuie gătit într-un anumit mod. Cu o seara inainte, luati un pahar, un 200 ml obisnuit, toarnati catiful de orez pana la margine. Orezul trebuie să fie de înaltă calitate, de culoare albă, lungă, fără abur. Apoi, clătiți de mai multe ori cu apă rece curent și se toarnă într-un recipient mare, se toarnă 1 litru de apă rece. Orezul ar trebui să stea noaptea. Dimineața, se toarnă apa peste orez, se clătes, te cu apă curgătoare și se fierbe fără sare și zahăr. Un pahar de cereale produce de obicei o cantitate destul de mare de cereale. Trebuie să fie distribuită pentru o zi. Dacă rămâne ceva, este imposibil să mănânci a doua zi, trebuie să gătești aceeași porție nouă pregătită de orez.
În timpul zilei, puteți fiert doar terci și beți lichid sub formă de apă, ceai negru sau verde, fără a adăuga zahăr. Deci, este necesar să se mențină timp de trei zile. Este dificil, dar realizabil. Orezul nu numai că satisface foamea destul de bine, dar este de asemenea un excelent absorbant care absoarbe și îndepărtează diferite substanțe toxice.
De la a patra zi la a șasea - perioada de carne. Există un piept de pui, carne de vită, iepure (dacă veți găsi), o curcan. Desigur, numai în formă fiartă și, de asemenea, fără sare. După orezul proaspăt pentru mulți oameni, carnea pare natural sărată.
De la a șaptea la a noua zi - perioada de fructe și legume, probabil cea mai ușoară.
Poți să faci aproape toate legumele pe care le poți cumpăra și te iubi, cu excepția cartofilor. Dar fructele, din păcate, nu toate. Datorită conținutului înalt de zahăr, strugurii nu sunt permise. Din cauza conținutului ridicat de calorii - banane. Ideal-acre, precum și varietăți de mere și soiuri dulci și acri, varietăți de pere "Conferință" și "Bartlet roșu", pepeni, pepeni verzi, fructe citrice, diverse fructe de padure.
Dacă în orice perioadă există cea mai mică stare de rău - acesta este motivul pentru refuzul imediat al dietei și trimiterea la un medic specialist.
Câte kilograme vor dispărea după ce dieta depinde de mulți factori individuali, dar de regulă nu mai puțin de 3 kg.
După ce ați stat pe această dietă, trebuie să treceți la dieta obișnuită, deoarece dieta de nouă zile nu implică continuarea.
Ieșirea din regimul alimentar ar trebui să fie foarte ușoară. În decurs de o săptămână, mergeți la mâncarea obișnuită, începând cu cea de-a patra parte a porțiunilor obișnuite, treptat adugând la capacitate maximă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: