Ce să alimenteze un elev școlar în vacanță de top-5 produse

Copilul dvs. vă va spune ce merită să vă hrăniți copilul în timpul sărbătorilor școlare și ceea ce este mai bine și complet exclus din dieta lui

De fapt de încredere - în zilele noastre, când alimente sunt incredibil de variate, copiii de vârstă școlară suferă deficit de calciu, ceea ce duce la o scădere a performanței, formarea incorectă a oaselor și postura. Aceeași situație se observă și în cazul vitaminelor și acizilor grași polinesaturați. care sunt necesare pentru un metabolism sănătos și funcționarea completă a sistemului imunitar.

După cum cred medicii, aceasta înseamnă că rația elevilor nu are legume, fructe, produse lactate, carne naturală și pește. Dar alimentele excesiv de grase și dulci, pe care părinții le cumpără copii în cofetării și restaurante fast-food, sunt prezente acolo abundent. Cu aceste produse merită să ne luăm la revedere fără regret.

Vacanța este cel mai bun moment pentru a vă gândi la hrănirea adecvată a copilului și pentru ao revizui înainte de a vă întoarce la școală. În caz contrar, după cum arată practica, începutul celui de-al doilea semestru riscă să nu fie plăcut studentului sau părinților săi cu rezultatele obținute.

Dieta echilibrata a copilului prevede creșterea, dezvoltarea intelectuală și funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar, care permite studentului de a face față unui atac de virus pe corpul său, și de a se adapta cu succes pentru a crește sarcina. O dieta echilibrata bogata intr-o varietate de vitamine și oligoelemente, reducând semnificativ povara asupra sistemului nervos uman. De aceea, mâncarea elevilor trebuie să fie plină.

Produsele care trebuie să fie în dieta copilului în timpul iernii:

1. Carne. Vasele de mâncare gătite la domiciliu sunt necesare pentru dezvoltarea fizică, consolidarea sistemului imunitar.
2. Legume și fructe. Rata consumului de produse vegetale pentru un copil de vârstă școlară nu este mai mică de 400 g pe zi. Ele sunt o sursă importantă de săruri minerale naturale, fibre, zaharuri, vitamina C și alte substanțe esențiale pentru corpul copilului.

Articole similare

• Hooray, concediu! Ce să hrănești cu un elev de odihnă

• Doctorul mi-a spus ce să-i hrănesc pe scoală în vacanță

• Mâncarea este servită decât hrănirea copilului în vacanță

Trimiteți-le prietenilor: