Doar atunci când am fost de planificare o vacanta, suntem încântați să introducă modul în care își petrec timpul liber, iar zilele în care au fost adoptate rapid atât de multe speranțe, și mâine (a doua zi după ziua de mâine, câteva zile), va trebui să se întoarcă la locul de muncă. Cum nu vrei! Cât de trist! Dar nu puteți face nimic ... Rămâne doar să vă gândiți să vă adaptați cu pierderile minime la serviciu după vacanță.
Mila GOLOVCHENKO, șeful serviciului de presă HeadHunter din cadrul NWFD:
Adesea oamenii recunosc că nu au avut suficient timp pentru o odihnă bună. Dar, la urma urmei, este necesară o odihnă bună, inclusiv pentru a se întoarce cu adevărat acolo după o lungă absență la locul de muncă. Și aici este mai întâi necesar să comutați corect, astfel încât gândurile despre problemele de lucru să fie puse pe arzătorul din spate și lăsate pe margine pentru o vreme. Comutarea este mai des asociată cu un anumit tip de ocupație activă, activitate fizică. Poate fi jogging, jucând sport, întâlniți prieteni - orice. Este important ca o persoană să fie într-adevăr pregătită pentru o odihnă completă.
Adaptarea la fluxul de lucru va fi mai rapidă dacă vă întoarceți din călătoria cu câteva zile înainte de a merge la serviciu. Dacă ajungeți cu o zi înainte și imediat, așa cum se spune, de la nava la minge, nu va mai fi timp să vă recuperați.
După sărbători, nu trebuie să abordați simultan toate problemele: concentrați-vă pe cele principale, care nu pot să aștepte. Acest lucru este important, deoarece în primele zile și chiar săptămâni după odihnă lucrătorul este mai puțin eficace. Deci, folosiți mai întâi timpul pentru citirea și parsarea corespondenței, adresați-vă colegilor cu privire la punctele cheie de lucru pe proiectele comune, începeți să fiți inclus treptat în procesele de lucru.
În prima zi după vacanță este foarte dificil de a fi incluse în fluxul de lucru. Pentru a adapta procesul a fost mai ușor, trebuie să se pregătească pentru prima zi lucrătoare, chiar înainte de a pleca în vacanță, care este, în măsura în care este posibil să se pregătească toate documentele care pot fi solicitate la momentul de întoarcere, pentru a aduce toate lucrurile pentru a intra în locul de muncă nu au nevoie de nimic faceți în modul foc. În plus, este important să se identifice în prealabil un plan de acțiune pentru prima dată, să-l fixeze în jurnalul său că, după o perioadă de odihnă poate trece treptat la afaceri, nu amintind dureros că a fost înainte de vacanță, pe care ați rămas, merge în vacanță.
Pentru a reduce stresul asociat cu adaptarea după sărbători, dacă este posibil, să nu procedeze la afaceri, cum se spune, de la ușă, prima discuție cu colegii, pentru a afla ce au avut loc schimbări în companie în timpul absenței dumneavoastră. Foarte bine, dacă există posibilitatea de a se angaja într-un nou proiect interesant, deoarece creativitatea ridică starea de spirit și contribuie la reducerea consecințelor depresiei asociate cu sfârșitul vacanței.
Alevtina NIKITINA, șeful departamentului de personal al holdingului "Service Group":
Așa cum se spune, nimeni nu trebuie să plece așa cum tocmai odihnit. Oamenii de știință au dovedit că întoarcerea din vacanță - este o mare de stres pentru organism. Toate consecințele neplăcute, din păcate, nu pot fi evitate, dar se poate netezi afișajele ascuțite. În primul rând, dorința de foc pentru a curăța toate resturile imediat înaintea căderii. Trecând pragul biroului, nu se grăbesc să „stea în așteptare“ operațiune. În caz contrar, anulată de scara unui sentiment de panica si frica va ajunge chiar mai mult melancolie. Primele zile de la locul de muncă este mai bine să-și petreacă în liniște - pentru orice warm start-up este importantă. În al doilea rând, încercați să-și planifice prima zi, astfel încât prima să facă lucruri simple: scoate e-mail, a pus lucrurile în ordine pe masa, face necesară biroului, se întâlni cu noii angajați pentru a afla mai în detaliu ceea ce colegii dvs. în timp ce în vacanță. A doua zi vă puteți dedica planificarea acțiunilor lor în următoarele zile, săptămâni, luni. Și acolo este deja posibil să acceptați munca.
Restul este, fără îndoială, o parte importantă a vieții noastre. Odată pe an, avem ocazia de a ne îndepărta de îndatoririle noastre zilnice și de a câștiga noi impresii. Dar va trece de această dată cu beneficii sau rău, cel mai mult depinde de tine! După cum a spus un înțelept, fă ceea ce-ți place să faci și în viața ta nu va mai fi o zi lucrătoare.
Anna Ovchinnikova, Manager resurse umane, International Catering LLC:
Lăsarea, și mai ales sfârșitul ei, oricât de ciudat ar suna, este o perioadă foarte dificilă de viață pentru orice persoană. Adesea, revenirea la ritmul obișnuit de lucru activ cauzează tulburări psihosomatice în organism sau așa-numita "depresie post-eliberare". Pentru a maximiza afișarea fără probleme a acestei melancolie, ar trebui să se integreze fără probleme în fluxul de lucru, de exemplu, pentru a începe munca în mijlocul săptămânii, miercuri sau joi, pentru că din cauza week-end viitoare va fi mai ușor pentru organism reajustare. De asemenea, nu vă grăbiți imediat în luptă și luați cele mai dificile cazuri - totul ar trebui să fie moderat, eficiența acțiunilor dvs. va fi în continuare mai scăzută decât de obicei. Dar cel mai important - pentru a intra pe un val pozitiv, amintindu cele mai fericite și mai strălucitoare momente de vacanță, lucru cu plăcere, atunci perioada de ajustare va avea loc mult mai ușor, iar timpul până la următoarea vacanță va zbura rapid și în liniște.
Yulia SKRIPNIK, Manager HR, Contact Service (centru de contact):
Pentru a vă adapta rapid la mediul de lucru după sărbători, în primul rând, este necesar să vă gândiți la întoarcerea dvs., astfel încât să existe cel puțin două zile pentru a merge la lucru. La urma urmei, o persoană trebuie să se adapteze la modul obișnuit de viață, să se întoarcă la activitățile sale anterioare active, să se adapteze la o dispoziție de lucru.
În prima zi de revenire la locul de muncă, nu este necesar să încărcați numeroase afaceri. Este considerat cel mai bun mod de a planifica cariera în săptămâna viitoare și de a distribui toate lucrurile de zi, crescând treptat sarcina pentru mediu și coborându-l din nou până vineri. Astfel, este posibil să se evite oboseala si apatie ulterioare. În plus, revenind la locul de muncă, ar trebui cu siguranță ghidat de următoarele motivatorii: „Pentru activitatea de timpul zboara,“ etc. Această auto-hipnoza și includerea unui mod specific va permite să se adapteze la fluxul de lucru doar trei sau patru zile, și nu în detrimentul sănătății lor ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: