Cât de mult trebuie să dormi o persoană
Ce este mai util, să dormi mai mult sau mai puțin? Această întrebare este de interes pentru o mulțime de oameni care au grijă de sănătatea lor. După cum știți, ficatul de lungă durată se găsește printre senis și printre cei care au mult mai puțin timp pentru o odihnă de noapte. Prin urmare, problema nu este deloc ambiguă.
În ultimul deceniu, cercetătorii au fost, de asemenea, preocupați de această problemă. Aproape imediat, a apărut un fapt destul de nevăzut - că somnul lung nu este atât de bun pentru sănătatea corpului. Acesta este ultimul studiu pe scară largă realizat de Universitatea din Warwick (Marea Britanie) și Școala de Medicină din Universitatea Federico II din Napoli (Italia), din nou, a arătat un model pe care oamenii care se concentrează somnul de noapte este mai mult de nouă ore au crescut probabilitatea de moartea lor prematură (30%).
În același timp, ea a constatat ca persoanele care dorm pe timp de noapte mai puțin de șase ore, este, de asemenea, mult mai probabil sa moara prematur.
Studiile anterioare au demonstrat că lipsa de somn este plină de boli de inima, hipertensiune arteriala, nivel ridicat de colesterol, obezitate, diabet de tip II.
Există, de asemenea, fapte care dorm noaptea timp de zece ore și, de multe ori, trăiesc la o sută de ani.
Un studiu mai recent efectuat de personalul din Leiden University Medical Center (Olanda), a demonstrat că durata unei nopti de somn depinde de sensibilitatea unei persoane la insulină. Sa dovedit că, după un somn scurt, subiecții au crescut semnificativ rezistența la insulină. Aceasta înseamnă că nopțile fără somn obișnuite pot duce la apariția diabetului de tip 2.
cel mai dulce și sănătos somn la copii
De altfel, se remarcă faptul că în ultimul deceniu în țările occidentale a crescut serios numarul de persoane cu diabet zaharat de tip II și au rezistență la insulină. În același timp, datorită schimbărilor în modul de viață, durata somnului de noapte a scăzut semnificativ.
Toate acestea impreuna pot insemna ca somnul de somn scurt are un impact mult mai rau asupra sanatatii decat sa crezut pana de curand. Între timp, întrebarea „cât de mult somn ai nevoie pentru om“, expertii recomanda sa urmeze propriile lor nevoi, dar nu abuzează nici una, nici alta.
diabet zaharat de tip II - o boală metabolică caracterizată prin hiperglicemie cronică, care este un rezultat al secreției de insulină afectată sau mecanisme de interacțiune cu celulele tisulare. De obicei, boala apare la oameni după patruzeci de ani, când organismul produce insulină în cantități insuficiente sau când producția sa este întreruptă. Este tratată cu o dietă sănătoasă și o activitate fizică crescută. Adesea, pacienții sunt medicamente prescrise și (sau) insulină.
Articole similare
-
Somnul și greutatea cât de mult să dormi pentru a nu obține grăsime
-
Oamenii de știință au spus cât de mult să doarmă, pentru a nu obține grăsime
Trimiteți-le prietenilor: