Instruim balanța cu copilul. Exerciții simple
Copilul deseori cădea? Chiar și pe teren plat? E ciudat și lent? Nu are echilibru.
De ce copilul are un echilibru?
Instruirea echilibrată este extrem de importantă pentru o persoană de orice vârstă, deoarece o stimulează:
- să-ți stăpânești corpul,
- scapa de stari,
- să fie flexibil,
- au o poziție excelentă,
- să aibă o coordonare clară a mișcărilor,
- reducerea semnificativă a riscului de rănire.
- nu suferiți de "maladie". Excursii într-un microbuz, zborurile cu avionul trece mult mai ușor dacă aparatul vestibular este instruit.
Un copil în copilărie este mereu în mișcare. Multe activități necesită un sentiment considerabil de echilibru: ciclism, plimbări pe bord, patinaj, sărituri pe un picior. Nu numărați totul.
Cu cât antrenezi și dezvolți mai mult echilibrul, cu atât mai mult șansele tale de a nu cădea sau de a grupa și de a cădea cu succes, evitând răni. Deci, să-i ajutăm pe copil să găsească un echilibru, doar să se antreneze cu el.
Simple exerciții de echilibru pentru copii la domiciliu
1. Stăm exact. Picioarele împreună, mâinile pe talie. Închideți ochii. 20 de secunde.
2. Poziția de plecare, ca la punctul 1. Am pus piciorul drept cu un călcâi astfel încât să se sprijine pe vârful piciorului stâng. Încă 20 de secunde. Apoi, cu ochii inchisi timp de 20 de secunde.
3. Stăm exact. Picioarele împreună, mâinile pe talie. Ne ridicăm degetele de la picioare. 20 de secunde. Apoi, cu ochii inchisi timp de 20 de secunde.
4. Mâini pe talie, o îndoială la genunchi. 20 de secunde. Schimbăm piciorul. Versiune complicată: stați pe un picior, pe piciorul de sprijin să se ridice pe vârful picioarelor.
La fel, cu ochii închiși. Timp de 20 de secunde.
5. Picioarele împreună, mâinile pe talie. Răsuciți rapid un unghi de 90 de grade de 5 ori la rând (ca un pendul). Același lucru cu ochii închiși. Versiune completă: picioarele împreună, în picioare pe șosete.
6. Stăm drepți, mâinile pe centură. Am setat opririle ca în Exercițiul 2 - unul în fața celuilalt. Ne îndreptăm în direcții diferite, spre dreapta și spre stânga de 5 ori, fără oprire, ca un pendul.
7. Poziția în picioare pe degete, mâinile pe centură. Înapoiați capul cât mai departe posibil. În această poziție, stați timp de 20 de secunde. Cu ochii închiși timp de 20 de secunde.
8. Stând pe șosete, scuturați capul la stânga și la dreapta de 5 ori în fiecare direcție. Acum înainte și înapoi. Agitați rapid capul.
9. Stând pe un picior, pe șosete, mutați cu celălalt picior înainte și înapoi (cât mai mare posibil și mai departe). Cu 5 muște. Schimbă-ți piciorul.
Instruirea echilibrului la copiii din afara casei
1. Ne întoarcem. Cât de distractiv să cerc, echilibrându-se până la ultimul, pentru a nu cădea. Și cum să te oprești în timp, înainte ca capul să amețească? Aceste abilități îl fac copilului destul de o metodă de a stăpâni în practică deja în vârstă de 1,5-2 ani.
2. Saltăm. Învățați copilul să sară cât mai curând posibil. Am început să-i învăț pe fiica mea să sară într-un an și la 1.9 ea a învățat. Lăsați-l să sară oriunde există o oportunitate: pe o trambulină, pe o canapea, pe pământ. Aflați coarda (copilul este capabil să-l stăpânească în 4 ani)
3. Creșterea deasupra brazilor. Mergem pe o leagănă la fel de mult ca vârsta și temperamentul copilului. Cu cat copilul poate fi mai lung si mai greu, cu atat mai bine sa dezvoltat aparatul vestibular.
4. O bicicletă sau o bicicletă. Lăsați copilul să învețe să se plimbe pe bicicleta cu două roți sau să se ducă cât mai curând posibil. Aceste mașini în curs de dezvoltare sunt necesare nu numai pentru frumusețea picioarelor, ci și pentru echilibru.
Atenție vă rog! Pentru îmbinările copiilor, nu este de dorit să sari pe suprafața asfaltului, deoarece săriturile pe o suprafață prea tare creează o încărcătură a articulațiilor, ceea ce va duce la durere în vârstă mai înaintată. Săriți bine pe teren sau pe un strat special de tartan pe stadioane.
Acum suntem încrezători că copilul dumneavoastră va câștiga un sentiment de echilibru!
Articole similare
-
De ce un nou-născut este roșu, tot ce aveți nevoie este mama
-
Dacă copilul este atașat de mamă - pe site - totul despre sarcină, naștere, alăptare, copil
Trimiteți-le prietenilor: