DEZVOLTARE ZI. TIPURI DE SIGURANȚĂ ȘI PRINCIPII EFECTIVE!
Vara este un sezon de legume proaspete. Deci, nu vom pierde timpul și cu siguranță vom profita de acest avantaj pentru a corecta greutatea și forma!
ZI DE CURS
Zi destul de repede. Personal, mi-a fost greu să o observ, deci, pentru începători, sugerez să introduc câteva produse - un ou (1-2 buc) sau piept de pui.
Poate fi utilizat de la 1 la 3 r / saptamana (la recomandarea medicului-dietetician).
1. Classics - un castravete simplu proaspăt.
Puteți mânca aproximativ 1-1,8 kg cu mono-dietă (dacă mâncați doar un singur produs).
3. Nu uitați de ceaiul verde neîndulcit.
4. Frunzele de salata si castravetele, se presara cu putin susan.
5. Castraveți și 1/2 lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Este mai bine să se înmoaie bucățile de castravete tăiate în smântână decât să se umple cu castraveți. Puneți vasul în cantitatea necesară de smântână (de exemplu, 1/2 lingură).
6. Castraveți + 1/4 cutie de fasole albă, lămâie, busuioc.
7. Felii de castravete și creveți tăiței fin fără sos.
8. Nu mai vezi castraveți? Adăugați 2 biscuiți proaspeți mici.
9. Este mai ușor să folosiți această zi în călătorie, la serviciu, când "nu există acces la frigider".
10. De asemenea, în această zi, adăugați mai multă activitate fizică decât de obicei.
Nu uitați să ieșiți fără probleme de la o zi liberă, în caz contrar, sensul său este pierdut!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: