În timpul vieții, fiecare dintre noi, în medie, de 200 de ori o răceală, care de obicei durează aproximativ 9 zile și care echivalează cu cinci ani de tuse, dureri de cap, congestie nazală și durere în gât.
Frigul comun este cea mai frecventă infecție din lume, dar dacă o luați în medie. Unii oameni suferă mai mult decât alții, devenind victima unei serii de răceli în fiecare iarnă, în timp ce alții sunt tratați cu un nas uscat.
De ce se întâmplă acest lucru? Cercetarea științifică în ultimii zece ani ne-a transformat percepția asupra frigului, inclusiv a cauzelor, consecințelor și modalităților de a face față acestui fenomen.
Jennifer Ackerman (Jennifer Ackerman), sa familiarizat cu experți de vârf pentru a afla miturile și adevărul despre frigul comun.
1. Imunitatea slabă nu vă va arunca la răceală
Simptomele unei raceli nu sunt rezultatul efectelor nocive ale virusurilor, ci mai degraba cat de mult reactioneaza sistemul imunitar al acestora.
Cu alte cuvinte, simptomele puternice ale unei friguri sunt rezultatul unui sistem imunitar puternic, nu al unui sistem slab.
2. Vitamina C nu oprește răcelile
Nici un remediu pentru răceală nu a fost atât de bine studiat ca vitamina C, care se crede că crește numărul de celule albe din sângele care luptă împotriva infecțiilor.
Cu toate acestea, mai mult de 30 de studii clinice, inclusiv mai mult de 10.000 de persoane și a studiat impactul aportului zilnic de vitamina C, a arătat că nu împiedică răcelile. În cel mai bun caz, scurtează ușor durata simptomelor.
Singurul lucru pe care vitamina C îl poate ajuta este atunci când sunteți puternic implicat în activitate fizică sau sub influența excesului de frig.
Mai multe studii au arătat că riscul de răceală al soldaților, schiorilor și alergătorilor de maraton, care au avut în astfel de situații aproximativ 200 mg de vitamina C, este redus la jumătate.
3. Refuzul de alcool nu rezolvă problema
De fapt, potrivit unui studiu din Marea Britanie, una sau două băuturi alcoolice pe zi reduc șansele de a se răcească.
Cei care nu consumă alcool au fost în pericol mai mare, iar oamenii de știință nu au nici o explicație pentru acest lucru.
Este posibil ca cei care consumă băuturi alcoolice să fie mai puțin predispuși la alte motive sau că alcoolul inhibă cumva reproducerea virușilor.
În orice caz, oamenii de știință nu susțin utilizarea alcoolului ca o prevenire a răcelii, deoarece riscul de sănătate de a consuma mai mult de una sau două băuturi alcoolice pe zi depășește cu mult beneficiul său potențial ca o prevenire a răcelii.
4. Frigul nu este transmis prin sărutări
Poate că va surprinde mulți, dar nu veți prinde o răceală printr-un sărut. Cel mai mare tip de virus care provoacă răceli este rhinovirusul. si ei rareori invada corpul nostru prin gura, spun oamenii de stiinta de la Scoala de Medicina de la Universitatea din Wisconsin.
Fiind infectați, voluntarii au sărutat pe cei care nu au răcit în decurs de un minut și jumătate și doar unul dintre subiecți a fost infectat din șaisprezece studii.
Oamenii de stiinta estimeaza ca este nevoie de 8000 de ori mai multi viruși pentru a provoca infectii prin saliva decat cu alte metode de transmitere. Astfel, dacă vă sărutați sau beți dintr-un pahar, atunci este cel mai probabil să nu fiți purtător de rinovirusuri.
Pentru majoritatea virușilor, răceala, nasul și ochii sunt poarta principală a răcelii comune, care se transmite prin tuse, strănut sau atingând suprafețele infectate cu mâinile.
5. Spalarea hainelor nu va distruge virușii reci
Potrivit microbiologilor de la Universitatea din Arizona din Statele Unite, spălarea lucrurilor infectate poate deveni unul dintre punctele principale de transmitere a microbilor în casă.
Chiar și atunci când purtați pur și simplu rufele într-o mașină de spălat sau purtați rufe de la mașină la uscător, vă puteți expune riscului de a prinde E. coli prin mâini.
Spălarea elimină 99% din bacterii, dar dacă țineți cont de faptul că bacteriile sunt milioane, atunci acestea au încă aproximativ 10.000 de bacterii. și viruși precum cei care cauzează răceli sunt chiar mai greu de spălat țesutul decât bacteriile.
Virușii de răceală se pot ascunde în pliuri de haine, batiste și mâneci.
6. Evacuarea verde nu indică o infecție bacteriană
Contrar opiniei populare, culoarea verde a mucusului care trebuie separat nu este un semn de infecție bacteriană, ci un semn că sistemul imunitar funcționează corect.
În timp ce corpul tău trimite tot mai multe celule albe din sânge pentru a lupta împotriva virușilor, culoarea mucusului care trebuie separat se schimbă de la transparent la galben și apoi la verde.
Acest lucru se datorează faptului că aceste celule conțin enzime, care dobândesc o culoare verde datorită conținutului de fier din ele.
Cu cât culoarea este mai verde, cu atât este mai mare răspunsul sistemului imunitar.
7. Locat în interior nu te va proteja
Una dintre sursele cele mai probabile de viruși reci este mouse-ul computerului sau desktopul.
Același studiu a arătat că ocupațiile cu cel mai mare risc de răspândire a răcelii includ avocați, profesori, contabili, bancheri, DJ-i de radio, medici și producători de televiziune.
8. Nu sufla nasul afară
O congestie nazală care face dificilă respirația în timpul frigului nu este rezultatul unui exces de mucus, așa cum mulți ar putea crede, ci mai degrabă un vas de sânge lărgit în pasajele nazale.
De regulă, vasele se umflă la rândul lor, astfel, într-un pasaj nazal, va exista întotdeauna un flux de aer puțin mai mic decât în celălalt.
Cu toate acestea, în timpul frigului, asimetria crește și un pasaj nazal pare complet blocat. Astfel, aveți o dorință persistentă de a sufla nasul intens, dar acest lucru nu facilitează situația.
Studiile au arătat că o suflare puternică a nasului promovează un fluid nazal vâscos, cu toate virusurile, bacteriile și substanțele care cauzează inflamarea sinusurilor nazale, unde se poate dezvolta o infecție secundară bacteriană.
Astfel, este mai bine să suflați nasul ușor și, la rândul său, fiecare trecere.
9. Săpunul antibacterian nu va distruge virușii
Microbii care provoacă raceli sunt virusi, nu bacterii, ceea ce explică de ce antibioticele nu ajută la răceală.
Antibioticele ucid bacteriile, împiedicându-le să construiască pereți celulari.
Și deoarece virusurile nu au celule și, în consecință, pereți celulari, nu au medicamente pe ele, ceea ce explică de ce săpunurile, șampoanele și loțiunile antibacteriene nu au niciun efect asupra virușilor reci.
10. Faptul că ați răcit nu este doar un ghinion
Cei mai mulți ani în care părinții vostri își pot permite propria casă înainte de a veni la vârstă, cu atât riscul dvs. de a se răci în viitor este mai mic, spun oamenii de știință americani.
Profesorul Sheldon Cohen de la Universitatea din Carnegie Melon a explicat că cea mai importantă perioadă este vârsta de la naștere la șase ani.
Dacă părinții dvs. nu au propria casă în această perioadă, vă aflați într-o zonă cu risc ridicat. Este posibil ca acest caz să fie stresant, deoarece persoanele care suferă de stress suferă mai mult din cortizolul hormonului de stres.
Una dintre sarcinile cortizolului este încetarea producției de citokine, molecule care produc un răspuns imun agresiv. Dacă există prea mult cortizol, atunci procesul determină un răspuns mai puternic la frigul comun.
11. Ambalajul nu vă protejează
Expunerea la frig nu are nimic de a face cu raceala, spune Ron Taylor de la Universitatea din Virginia.
Receile sunt mai frecvente în toamnă și în iarnă, deoarece vremea rece și umedă face ca oamenii să petreacă mai mult timp în spații închise, unde virușii se mișcă mai ușor de la o persoană la alta.
12. Supa de pui vă ajută cu adevărat
După cum arată cercetările științifice, tratamentul rece cunoscut, adesea folosit de bunicile noastre, ajută cu adevărat la răceală.
Stephen Rennard (Stephen Rennard), pe pneumoftiziologie din Nebraska universtitet de specialitate a efectuat un studiu pentru a determina daca supa de pui poate reduce circulația de neutrofile, celule care sunt atrase la locul infecției, și că inflamația de declanșare. Și a constatat că acest lucru este adevărat, cu toate că a fost în imposibilitatea de a determina ce substanta in supa ajutat.
13. Echinacea nu ajută prea mult
Dacă luați în considerare popularitatea, atunci Echinacea este regele tuturor remediilor din plante în lupta împotriva frigului comun, iar părțile sale sunt vândute sub formă de capsule, picături, ceai și băuturi.
Unele studii sugerează că frunzele și florile Echinaceei au un efect redus în reducerea simptomelor de răceală.
Cu toate acestea, studii recente arată că planta nu are aproape nici un efect asupra reducerii perioadei de răceală sau atenuării simptomelor.
De asemenea, echinacea nu vă va proteja de faptul dacă vă răcoriți și nu vă reduceți gravitatea și durata.
14. Comunicarea nu crește riscul de răceală
Persoanele care comunică cu un număr mare de persoane sunt mai puțin susceptibile de a suferi de o răceală decât cei care stau într-un cerc îngust de cunoștințe.
15. Persoanele în vârstă nu se răcesc mai des
Se știe că expunerea la răceală scade cu timpul.
La persoanele peste 50 de ani, de exemplu, incidenta racelii este de jumatate fata de adolescenti.
Acest lucru se datorează faptului că au fost expuși la mai multe răceli și au dezvoltat mai mulți anticorpi împotriva virușilor reci decât tinerii.
16. Băutura abundentă nu joacă un rol important
Am auzit că trebuie să beți lichide în cantități mari.
Dar adevărul este că o băutură bogată nu te va ajuta să scapi de frig.
Totuși, consumul unei cantități normale de apă, sucuri, bulion și alte lichide ajută la reducerea stagnării și prevenirea deshidratării.
17. Nu veți pierde în greutate în timpul frigului
Există cel puțin cinci tipuri de virusuri reci, inclusiv adenovirusuri.
Una dintre afirmațiile șocante indică faptul că adenovirusurile nu pot doar să-ți pună nasul, ci și să lupte împotriva obezității.
Trei tipuri de adenovirusuri cauzează de obicei simptome la rece, dar în 20% din cazuri ele afectează, de asemenea, formarea de celule grase.
Aceasta înseamnă că acestea afectează modificările în celulele stem, transformându-se în celulele grase. Astfel, cei care au fost infectați cu aceste virusuri vor câștiga mai degrabă greutate decât cei care nu au fost infectați.
18. Genele sunt de vina pentru tot
În ultimii cinci sau zece ani, oamenii de știință au descoperit modificări genetice care explică de ce unii oameni suferă mai mult de răceli decât alții.
Se pare că diferența este în celulele receptorilor la care se atașează rinovirusurile, când invadează organismul și în cantitatea de substanțe care provoacă inflamație.
Dar cine a spus că viața este pur și simplu?
Traducere: Filipenko L.V.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: