În această zi, sportivii urmau să lucreze pe schiuri.
După lucrarea principală, o exercițiu obligatoriu, exerciții de întindere.
Într-un moment în care sprinterii după antrenamentul principal ținut pe exercițiile de întindere a cârligelor, am avut un mic interviu cu Yuri Kaminsky. Cu toate acestea, o dată voi face o rezervă, deoarece acest interviu și o fotografiere au fost efectuate în timpul unor zile de formare pe Belmăkin.
- Cât de mult trebuie să fii în munți?
- În acest sens, există studii diferite, dar rămânem la parametru - 90 de zile pe an.
- Ce fel de pauze poate exista?
- Mă bazez pe evoluțiile noastre (încă sovietice), precum și pe studiile recente ale norvegienilor. Cu toții încercăm să-i explicăm dominația prin faptul că folosesc unii, doar medicamentele lor permise ... Poate că o folosesc. Dar acesta nu este cel mai important lucru. Mai important, cel mai probabil ne depășesc performanța în sistem și în metodologia de lucru în toate etapele. Inclusiv în formarea montană. Ei, de exemplu, au calculat că ar trebui să existe aproximativ 40 de zile între adunările din munți. Deși ... Vladlen Ivanovici Majuga mi-a povestit despre munca sa, desfășurată în munți în anii 80, și a sunat aproape aceeași figură
Am ajuns la această înțelegere în felul nostru, ca și cum în paralel. Ce am învățat recent despre sistemul norvegian arată că au fost mult timp îngrijorați de această problemă și că toate au fost mult timp calculate. Și au lăsat această întrebare mai mult decât noi. Ei au dat seama de scopurile și obiectivele de formare de munte, dintre care cele mai importante pentru această colecție - stimularea ușoară a sistemului cardiovascular și respirator, creșterea capacității de oxigen, mecanisme aerobe de muschi de alimentare cu energie.
Sprinterii efectuează o imitație moale pas cu pas.
după ascensiune - o coborâre liniștită.
După coborârea din munți, pe fondul unei eficiențe sporite, putem trece la un nivel mai înalt de dezvoltare a încărcăturilor la următoarea adunare "plat", fără riscul supra-instruirii și supra-muncă. În consecință, obțineți un efect de formare mai înalt. Apoi, ar trebui să existe următoarea excursie la munți, pentru a reproduce sarcina efectuată la adunarea anterioară și, astfel, transfera din nou corpul la un nivel mai ridicat de eficiență. Și, în cele din urmă, avem o pregătire sporită pentru condițiile concurențiale.
Schițerii de schi la o altitudine de 2300-2400 de metri deasupra nivelului mării
- Și restul, munca necesară în acest stadiu, desfășurăm acolo unde trăim sau puțin mai mică ", spune Kaminsky.
de lucru în munți implică, de asemenea, putere și de lucru special într-un mod moale.
- Comparând cu munții bulgari din Ramsau, vom vedea că versiunea austriacă este prea mică pentru sportivi de top, care trăiesc la o altitudine de aproximativ 1000 de metri, - spune Iuri Kaminsky. - Și lucrarea principală se face acolo. În consecință, nu vom obține un bun efect hipoxic acolo. În plus, în această perioadă este de dorit să păstrați sentimentul de schi - să faceți trenul pe zăpadă. Și zăpadă în Ramsau numai pe ghețar la o altitudine de 2700 m. Se pare că sportivii trebuie să fie în mod regulat expuse la schimbari majore in elevație, ce zguduie așezarea în mare măsură corpul. În acest stadiu de pregătire, un astfel de impact asupra atletului nu este de dorit din punct de vedere al sănătății. Și se pare că în această perioadă nu putem oferi schiorii să se antreneze în modul deplin.
În ceea ce privește Sogenfiellet, încă există o iarnă climatică în acest loc. Și, deși munții sunt oarecum mai înalți decât în Ramsau, în opinia mea, există 1450 de metri deasupra nivelului mării, dar nimic nu se poate face, cu excepția antrenamentului de schi. Desigur, în Sogenfiellet, precum și în Dachstein în Ramsau, puteți practica mai bine direct pe schiuri datorită zăpezii mai bune și pregătirii traseelor. Dar, în acest stadiu, acest lucru nu este cel mai important lucru! Acum trebuie doar să păstrați sentimentul de schi și zăpadă și nu să dezvoltați anumite calități. Cel mai important lucru este că în Sogenfielelet nu există nicio posibilitate să efectueze acea muncă de vară, care este necesară acum: nu există sală de gimnastică, nu există posibilitatea de a merge la drumeții ...
În Belmeken putem combina aproape totul la aceeași înălțime cu mici diferențe: orice simulatoare, săli de sport, spații pentru drumeții și cruci, piste cu role ...
- Și cum poate fi explicat acest lucru?
- Cred că istoria originii acestei baze. Înapoi la mijlocul anilor '60 experții GDR s-au preocupat de construirea unei baze montane înalte pentru echipele naționale în toate sporturile. Au considerat mai multe opțiuni și apoi s-au întors spre Wang. Și ea a indicat acest domeniu, numindu-l activ din punct de vedere biologic. Poate că de aceea dă un efect pozitiv atât de mare. Unul dintre cei mai buni. Deși a fost întotdeauna gândit: cu cât munții sunt mai greu transferați, cu atât efectul este mai bun. Și aici rezultatul este bun și este ușor de antrenat. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim mereu că efectul pozitiv de adaptare a șederii în munți este posibil numai dacă procesul de instruire este organizat metodic corect în condițiile date.
- În plus, sportivii beau apă minerală montană și au posibilitatea de a primi proceduri de restaurare în spa termal, - continuă Yuri Kaminsky. - Un alt factor pozitiv important este nutriția. Toate produsele, legumele și fructele de origine locală au crescut, așa cum se spune, aici, în apropiere și acum. Iar cele care nu sunt încă coapte în Bulgaria provin din Grecia vecină, cum ar fi, de exemplu, pepenele verzi. Și mai avem o masă de vară aici.
forta de antrenament in sala de sport.
Și aș menționa aici și atitudinea specială față de noi de la proprietarul complexului Michaud (Milush Ivanchev, un renumit bulgar bulgar în trecut) și de familia sa. Și deși aici nu cele mai luxoase condiții de trai, Michaud ne creează aproape un mediu de casă, pentru a ne simți confortabil, îndeplinind aproape toate dorințele noastre în ceea ce privește viața și organizarea procesului de formare. Și, în măsura în care știu, vin multe echipe din alte sporturi și toată lumea vorbește foarte călduros de proprietarul acestui complex. Chiar suntem unul pe celălalt cel mai rus bulgar (zâmbet).
Milush Ivanchev, împreună cu antrenorii ruși, supraveghează formarea imitativă a sprinterilor ruși.
Complexul superior a fost construit de GDR pentru a pregăti echipa națională pentru Jocurile Olimpice din Mexico City în 1967.
Iar una dintre condițiile pentru construirea ei pe teritoriul Bulgariei a fost aceea că de 25 de ani ea este folosită doar de sportivii bulgari și GDR. Dar, de câteva ori bulgari au încălcat acest acord, a pierdut locul său în vara în complexul unic al echipei de baschet a URSS sub legendara Gomel și echipa URSS în curse cross-country în 1979, înainte de Jocurile Olimpice de la Lake Placid. Dacă vă amintiți, la acele jocuri am devenit regele schiurilor - campionul olimpic de trei ori Nikolai Zimyatov.
exerciții speciale de stabilizare.
- Printre băieții care se antrenează acum în grup, nu îl vedem pe Anton Gafarov ... Unde este el, ce e cu el?
- Anton Gafarov a fost operat cu succes pe spatele lui. El termină reabilitarea și ne va alătura deja la următoarea reuniune. Este clar că la început el va fi atras și va da drumul celorlalți băieți ...
- Igor Usachev se antrenează aici în locul lui Anton. Va rămâne în grupul tău când Gafarov se va alătura ei?
- Igor în echipă și va continua să se pregătească pe deplin în grupul nostru.
Și Rifat Safiullin, un tânăr sportiv, câștigător al campionatului național printre tineri, ne-am dus să vedem cum se va potrivi în grupul de adulți. Și, de asemenea, pentru el să vadă și să înțeleagă modul în care sportivii lucrează în echipa națională a adulților din țară. Mai ales într-un an pre-olimpic foarte ocupat. A devenit o școală bună pentru el. Sper că va continua să lucreze în echipă.
Am decis în acest an să reducem oarecum compoziția echipei noastre de sprint, ca și în echipa națională din alte echipe care pregătesc o mulțime de sprinteri.
complex de exerciții pe dinamica stato.
Un alt eveniment important a avut loc la această adunare - sărbătorind ziua de naștere a sprinterului nostru remarcabil, campion mondial și Jocurilor Olimpice, maestrul onorabil al sporturilor Nikita Kryukov.
La mulți ani, Nikita!
Data, desigur, nu era rotundă, ci tradiția în acea zi, după ce băieții aveau două sesiuni de antrenamente deplină, înainte de cină preotul bulgar servise un moleben,
care doresc multe de vară și de binecuvântare pentru isprăvile militare de pe erou pista pentru a doua zi, și întregul sprint de grup.
Happy hostess gazdă a pregătit o cină festivă.
Prietenii-atleți și antrenori au prezentat cadouri, au livrat solemn tortul de vacanță.
Când a fost destul de întunecată, focurile de artificii au zguduit.
Iar schiorii fericiți, chiar în momentul luminii, dispersați prin camere, pentru a începe dimineața următoare exact în funcție de program.
Trimiteți-le prietenilor: