După cum știți, nu toți oamenii fac diete dure, puteți să le rezistați doar prin acumularea unui mare număr de curaj. Și nici măcar că oamenii nu-și pot restrânge pofta de mâncare și se pot descompune pe produse gustoase, dar dăunătoare pentru figura. O persoană care a decis să piardă în greutate pentru o voință reală și suficientă, și o răbdare pentru a atinge acest obiectiv. Doar nu toți suntem absolut sănătoși și pregătiți pentru diete extreme. De exemplu, persoanele cu boli de stomac ar trebui tratate cu precauție extremă în orice regim alimentar. Le place ca oricine altcineva să se gândească la cum să piardă în greutate fără să dăuneze sănătății. Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderal, trebuie să căutați cu certitudine un compromis. În rolul unui astfel de compromis poate acționa dieta banane-kefir.
Această dietă este considerată drept una dintre cele mai potrivite pentru persoanele care se confruntă cu probleme de stomac în special și cu digestie în general. Toată lumea știe că iaurtul este foarte util pentru stomac. Dar puțin despre aceeași proprietate a bananelor. Cu toate acestea, acest fruct dulce însorit, care acuză majoritatea dietelor pentru un conținut ridicat de calorii, poate juca, de asemenea, în beneficiul atât a stomacului, cât și a greutății. Vom vorbi despre asta.
Principiile dietei banane-kefir
După cum reiese din titlu, această dietă implică consumul de banane și iaurt. Nu puteți mânca nimic altceva, dar puteți bea în cantități nelimitate. Adevărat, numai apă sau ceai verde (merită spus că băutura ar trebui să fie fără zahăr?).
Așa cum probabil ați ghicit, aceasta este o mono-dietă, deși este destul de ieftină. Bananele sunt foarte hrănitoare, nu numai că saturează corpul, ci contribuie și la creșterea stării de spirit. Cu alte cuvinte, depresia pe o dieta cu banane-kefir nu te ameninta cu siguranta.
Dacă vorbim despre durata dietei, atunci există două opțiuni: mai scurte și mai grele și mai lungi, dar mai puțin sportive.
Deci, să începem cu prima dietă de trei zile. În termen de trei zile rația zilnică ar trebui să fie după cum urmează: 3 banane și 3 cani de kefir (cel mai bine este să alegeți produsul cu cel mai mic conținut de grăsimi). Aceasta, de fapt, și întreaga dietă. Dar nu uitați de băut - mai fluid, iar corpul dumneavoastră va simți mai puțin foame.
Dacă o astfel de opțiune de dietă nu vă convine, încercați alta. În termen de 7 zile ar trebui să mănânce o zi nu mai mult de 1,5 kg de banane, și nu mai mult de un litru de kefir. Crede-mă, este o opțiune mult mai satisfăcătoare, așa că se recomandă să mențină o astfel de dietă timp de o săptămână.
Apropo, nu contează cum folosiți alimentele. Este perfect permisă amestecarea bananelor cu kefir, făcând un cocktail.
Cum să ieșiți din dieta cu kefir-banane
Iesirea din orice monodietă ar trebui să fie extrem de precaută. Poate, acest truism este cunoscut tuturor astăzi. Și după o dietă cu banane-kefir, nu se poate ataca imediat totul. O masă este foarte recomandată pentru înlocuirea cu kefir. Nu mâncați sare și prăjite. Treptat, zi de zi trebuie să crească conținutul de calorii al dietei. Dacă nu respectați aceste reguli simple, atunci dieta cu kefir-banane poate merge în zadar.
Ce efect vă puteți aștepta?
Această dietă nu ajută doar să piardă în greutate (aproximativ un kilogram pe zi), ci și să curățe pielea, să curățe toxinele. Acest sistem de nutriție elimină foarte bine excesul de lichid din organism (de aceea, după terminarea dietei se recomandă reducerea cantității de sare consumată). Ceea ce este extrem de important este faptul că stomacul este revigorat, iar microflora intestinală este normalizată.
Și singurul pentru a prescrie o dietă nu merită. Pentru a evita problemele, este mai bine să solicitați ajutorul unui medic.
Articole similare
-
Dieta pe pepene verde, recenzii, meniu de slăbire, ieșire dintr-o dietă pe pepeni
-
Toate tipurile de dietă pepene verde, meniu și reguli pentru a ieși din dieta pepene verde
Trimiteți-le prietenilor: