Dieta cu ouă timp de 3 zile - una dintre opțiunile de meniu ușoară

Astăzi, această dietă este considerată una dintre cele mai populare. Cu toate acestea, înainte de a câștiga această glorie, au avut loc numeroase și lungi dispute cu privire la beneficiile ouălor. Datorită studiilor efectuate în diferite țări, sa dovedit că dieta ouă timp de 3 zile sau mai mult nu reprezintă un pericol pentru organism. Dimpotrivă, are un efect benefic asupra multor procese de viață. Vom spune despre meritele sale și unele dezavantaje.

Proprietăți utile ale ouălor

Acest produs gustos și accesibil are o mulțime de proprietăți utile, și anume:

Ouăle sunt bogate în substanțe care îmbunătățesc memoria, atenția și funcția creierului în general. Este vorba despre vitamina K și substanța niacinei.
In plus, ele contin calciu, iod, zinc, fier, vitamina B, E, A, D. Aceasta elimină necesitatea de a dietei în timpul complecșilor utilizare ulterioară a vitaminelor și mineralelor.
Avantajul evident este conținutul caloric scăzut al produsului. Dacă mâncați 2 ouă la micul dejun, atunci sentimentul de foame nu va veni la voi în curând. Prin urmare, cu utilizarea lor obișnuită, veți vedea foarte rapid modul în care săgeata cântarelor va devia în jos.

Există multe opțiuni pentru o astfel de dietă - de la rapid la 3, 5 zile până la mai mult, concepute pentru 1,2,4 săptămâni. Vom opri în cea mai ușoară opțiune.

Dieta scurta timp de 3 zile

În timpul acestei scurte diete, puteți mânca ouă fără restricții. Li se permite să adauge legume și fructe. Făina, alimentele dulci și grase sunt complet excluse din dietă. În loc de ceai negru și cafea, se recomandă să beți apă.

Din moment ce acest aport de carbohidrati dieta este limitată, în timp ce pe termen mai lung sunt posibile manifestări, cum ar fi senzația de slăbiciune musculară și deteriorarea starea de spirit. De aceea nu trebuie să continuați pentru mai mult de 3 zile (maxim 4 zile). Dar chiar și în acest caz, rezultatele vă pot surprinde - veți pierde până la 4 kilograme de exces de greutate. Simultan cu plecarea sa, corpul va fi curățat și de toxine.

Ați încercat vreodată să pierdeți în greutate? Judecând prin faptul că ați citit aceste linii - victoria nu a fost de partea voastră.

a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub ochi au fost: goji fructe de padure, cafea verde, turboslim și alte super-alimente. Pentru a afla ce mijloace nu au fost testate, este posibil în articolul următor. Citiți articolul >>

În timpul unei astfel de descărcări, este necesar să se respecte următoarele reguli:

mancarea este împărțită în 3 doze;
pauza dintre ele ar trebui sa fie de 4 ore;
ultima dată când ar trebui să mănânci 4 ore înainte de a merge la culcare;
după cum sa menționat deja, nu puteți adăuga ulei și alte grăsimi la alimente;
în timpul unei mese, un tip de legume poate fi adăugat la ouă (cu excepția cartofilor);
ca lichid, folosiți apă sau ceai verde neîndulcit.

Rezultatele bune sunt celebre pentru dietă, la 3 zile în același timp cu ouăle, fiind folosite un număr mare de grapefruit. Pe ea ne vom opri separat.

Egg-grapefruit dieta

În dietetică, grapefruitul are un loc special, deoarece are proprietăți unice:

ajută la reducerea nivelului de colesterol dăunător;
nu permite amânarea unor noi grăsimi;
ajută la reducerea apetitului;
vă permite să restabiliți echilibrul de glucoză și insulină;
are în compoziția sa minerale și vitamine utile.

Oua de pui datorita digestiei lungi creeaza un sentiment de satietate si de aceea o astfel de dieta nu este grea. Datorită luteinei și biotinei conținute în ele, procese precum scindarea grăsimilor și excreția lor din organism sunt accelerate. De asemenea, ele ajută la creșterea elasticității pielii și a elasticității țesuturilor.

Reguli pentru combinarea ouălor și a grapefruitului

Această dietă este concepută pentru 3 zile, dar poate fi extinsă la o săptămână. Următoarele recomandări ar trebui respectate.

Tot timpul trebuie să beți multă apă (până la 2 litri). Cel mai bun este apa alcalină, necarbonată. Ajută la neutralizarea efectelor acizilor organici, bogați în grapefruit.
Este mai bine să folosiți ouă de pui fierte. Asimilarea lor durează mai mult, ceea ce înseamnă că mai târziu există un sentiment de foame.
Ar trebui să mănânci cu fructe. Astfel începe procesul de producere a enzimelor, care este responsabil pentru împărțirea rezervelor de grăsimi corporale și nu permite formarea unei noi.
Nu folosiți sare, condimente și zahăr ca aditivi. Astfel, puteți reduce conținutul caloric al dietei la 800 de calorii pe zi.

În timpul unui regim alimentar conceput pentru 3-4 zile, pentru micul dejun poti manca o jumatate de grapefruit, 1 ou, o felie de pâine dieta, și bea un pahar de ceai verde. În timpul prânzului, mâncați fructele rămase și adăugați 2 ouă și ceai verde. Cina constă din 1 ou, jumătate de grapefruit și ceai verde cu o lingură de miere.

varianta dedurizată a acestei diete cuprinde cartofi (tuber 1), care fierte sau coapte formă poate mânca în timpul prânzului. De asemenea, puteți mânca suc de roșii.

Dacă respectați cu strictețe recomandările de mai sus, atunci timp de 4 zile puteți lăsa cel puțin câteva kilograme.

Precauții și dezavantaje

O astfel de dietă este contraindicată persoanelor predispuse la reacții alergice, deoarece ambele produse sunt potențiali alergeni. Nu poate fi utilizat în timpul sarcinii și alăptării. Poate exacerba bolile din tractul digestiv și rinichii. Deoarece grapefruitul nu poate fi combinat cu anumite medicamente, este întotdeauna necesar să se consulte un medic în prealabil.

Cum funcționează dieta din ouă

Recenzile spun că într-un timp scurt, care oferă o dietă de ou trei zile, puteți reduce rapid greutatea. Nu se poate spune că veți reuși cu ușurință acest succes. Dar dacă nu vă este frică de dificultăți, atunci puteți lua o șansă și încercați. Mult noroc!

În secret