O călătorie lungă cu mașina, care se desfășoară noaptea, poate duce la o situație în care șoferul adoarme. Cel mai scurt somn poate duce la pierderea controlului asupra mașinii și la un eventual accident. Statisticile vorbesc despre milioane de oameni care au murit la volan pe timp de noapte, inclusiv pasagerii nevinovați.
Important! Statisticile spun că 99% dintre cei care adorm la roata unei mașini nu se mai trezesc.
În încercarea de a continua conducerea pe timp de noapte într-o stare de oboseală critică, șoferul se angajează nu mai puțin rău decât conducerea unei mașini în stare de intoxicare cu alcool sau droguri. Consecințele unei astfel de conduceri pot fi mai tragice decât în alte cazuri. Nu este o coincidență faptul că producătorii de mașini introduc din ce în ce mai multe dispozitive în proiectarea vehiculului, un sistem de control al șoferului în spatele volanului unei mașini și comportamentul unei mașini pe drum.
Metode de combatere a somnului în timpul conducerii
Printre regulile de bază care vă permit să rezistați oboselii în spatele volanului unei mașini, dacă trebuie să mergeți noaptea, este cel mai înțelept - nu conduceți mașina fără odihnă pentru o zi. Printre cele mai cunoscute moduri de combatere a somnului la volanul masinii noaptea, atat eficiente cat si imaginare, se disting:
- procesul de mestecat;
- revigorant băuturi răcoritoare;
- conversație cu pasagerii din cabină;
- mergeți pe aer proaspăt;
- Exercitii pentru ochi, muschi facial;
- concentrare;
- muzica tare;
- aerisirea cabinei și menținerea unui microclimat optim;
- mobilizarea stresului;
- utilizarea de medicamente stimulante speciale.
Pentru a înțelege eficiența evenimentelor individuale, trebuie să luați în considerare toate modalitățile de combatere a somnului în timpul conducerii unei mașini pe timp de noapte.
Procesul de mestecat
Acest mod de combatere a somnului peste volanul unei mașini nu este întâmplător întâmplător. Este de a mesteca mâncare în timp ce conduceți este cel mai eficient mod. Aici nu puteți lua în considerare guma de mestecat obișnuită, dar mărul pe care îl mâncați nu vă va lăsa să adormiți, deși timp de 10 minute după terminarea procesului. Dezavantajul acestei metode este tranziția, deoarece este imposibil să gustați în mod constant, iar efectul este suficient de scurt.
Băuturi răcoritoare revigorante
Dacă o alternativă la lupta cu somnul, conducerea unei mașini pe timp de noapte, va deveni băuturi energizante, cum ar fi Red Bull sau Bern, efectul acțiunii lor este destul de rapid, dar prea scurt. În plus, nu oricine poate lua astfel de băuturi din cauza intoleranței individuale.
Dacă luați în considerare substanțele naturale, atunci puteți face o tinctură de medicamente cum ar fi lemongrass sau ginseng. Toate aceste taxe pot fi achiziționate la cea mai apropiată farmacie.
Sfat! Puteți utiliza aceste medicamente pe cont propriu sau adăugând ceai.
Vorbind cu pasagerii din salon, muzică tare
Într-o călătorie obișnuită, o astfel de discuție în spatele volanului distrage atenția, dar noaptea este aproape o condiție indispensabilă. Atunci când vorbim nu este un subiect atât de important al conversației, și anume capacitatea interlocutorului de a monitoriza starea conducătorului auto. Este important să mențină conversația în mod constant, în timp ce forma ideală este dialogul și nu raționamentul lung al pasagerului. Lăsarea șoferului "afară din subiect" se poate întâmpla destul de repede și neașteptat.
Este important nu numai să vorbești, ci și să monitorizezi în mod constant comportamentul interlocutorului. Implantabile pleoape, capul în cap, capul nemișcat sunt primele semne ale apariției somnului. Aceasta este baza pentru funcționarea tuturor sistemelor automate de control când le instalați într-o mașină.
Dacă în cabină nu există pasageri, puteți folosi un mod alternativ de a nu adormi în timpul șederii de noapte - cântând cu voce tare. Un sistem multimedia la nivel înalt poate fi un asistent bun în cântări. Pentru o anumită perioadă de timp, receptorii auditivi, vocea, vor fi implicați, iar starea de înălțare va îndepărta visul pentru o vreme.
Sfat! Ar trebui să alegeți melodii energetice, familiare șoferului.
Mergând în aerul proaspăt, aerisind cabina
O astfel de metodă poate îmbunătăți oarecum starea șoferului. Simultan cu exerciții fizice simple care vă permit să vă întindeți spatele și membrele, corpul va primi o porțiune suplimentară de oxigen. Va fi util să vă spălați fața cu apă rece. Dacă timpul permite, puteți face o mică jogging sau doar verificați starea anvelopei, ștergeți ochelarii.
În vremea ploioasă sau înghețată, dorința de a părăsi mașina poate să nu apară, deci ar trebui să deschideți fereastra pentru o vreme. Un curent de aer proaspăt îți va reîmprospăta puțin fața. Desigur, nu exagerați, ca să nu vă răcească.
Trebuie să aveți grijă și temperatura din cabină. Nu înghetați sau supraîncălziți locul de muncă. Temperatura cea mai confortabilă este indicatorul de la 18 la 22 ° С. În acest caz, excesul de îmbrăcăminte merită, de asemenea, înlăturarea.
Mobilizarea stresului
Aproape fiecare șofer știe cât de înfricoșătoare se mobilizează după o scurtă pierdere de concentrare, pericolul unui accident. Absența completă a somnului timp de 10-15 minute este garantată. Creșteți în special o situație periculoasă nu este necesar, dar ușor adăugați plimbare cu adrenalina la viteza mare puteți. Un risc rezonabil vă va permite să vă concentrați mai bine.
O alternativă la astfel de rase poate fi amintirea situațiilor de viață acute, a experiențelor.
concentrare
Tipele de lumină căscând în stadiul inițial de somn în spatele volanului unei mașini, ușor depășite de concentrația obișnuită, scuturând corpul. Munca ritmică și consistentă legată de monitorizarea situației de trafic pe timp de noapte, mărturia dispozitivelor de comandă poate conduce această stare pentru o perioadă scurtă de timp.
Simultan cu operațiile măsurate, puteți efectua exerciții pentru ochi sau mușchii faciali.
Sfat! Miscarea cu ochii dintr-o parte in alta, incrucisarea sau o deschidere puternica, exercitiile de imitare va vor permite sa va bucurati putin.
Utilizarea medicamentelor speciale
Dacă metodele descrise sunt ineficiente, o metodă mai eficientă de a controla somnul, de a conduce o mașină pe timp de noapte, este utilizarea medicamentelor speciale.
Atenție vă rog! Înainte de a vă gândi la stresul suplimentar al corpului sau chiar la eventualele vătămări pe care conducătorul însuși le provoacă pentru organele sale.
Cea mai inofensivă preparare de glicină, care sporește circulația cerebrală, va fi aproape inutilă aici. Vă puteți aminti despre cafeină-benzonat de sodiu. În plus față de efectul pozitiv, administrarea acestui medicament nu afectează cel mai bine mușchiul cardiac. Tabletele medicamentului sunt vândute prin prescripție, dar nu sunt legate de tipuri interzise de droguri, dar este posibil să se cumpere. Principalul lucru nu este de a introduce utilizarea medicamentelor în practica obișnuită.
Al doilea mod de a combate somnul, conducerea unei mașini pe timp de noapte, poate fi numit utilizarea inhalatorilor speciali. Principalul avantaj poate fi numit viteza. Pulberea duce la somn în câteva minute, iar durata acțiunii este de asemenea puțin mai mare decât cea a medicamentelor mai simple.
Dacă șoferul nu dorește să provoace daune suplimentare corpului său, călătoria trebuie întreruptă. După cum au arătat studiile, chiar și un somn scurt poate restabili în mod semnificativ capacitatea de lucru a creierului uman. Ideal va fi odihna pentru cateva ore de somn in parcare. Dar chiar dacă este o oprire pe termen scurt (15-20 minute), atunci poate fi utilizată eficient. În timpul acestor minute este continuată faza de somn rapid. Această odihnă este suficientă pentru a vă asigura că ochii nu se închid mai mult de 10-12 ore. De regulă, în această perioadă călătoria poate fi terminată.
Atenție vă rog! Mai ales periculoase sunt orele de dimineață - 4-6 dimineața, deci este timpul să planificați o astfel de oprire.
Trezește-te singur va fi dificil, așezați un ceas cu alarmă sau lăsați-vă să vă păziți visul unuia dintre pasageri.
Când planificați o călătorie lungă, nu uitați de oportunitatea când mai mulți șoferi părăsesc călătoria, reușind să se înlocuiască cu succes reciproc la intervale regulate.
Articole similare
-
Capul meu se rotește, nu pot dormi, 2 răspunsuri, 2 comentarii, forum de consultare "neurologie și
-
Inima nu se odihnește niciodată, deoarece funcționează zi și noapte - prezentare 187824-5
Trimiteți-le prietenilor: