Cu toate acestea, experții americani au învățat din propria experiență că hrana poate afecta starea scalpului. Iată câteva dintre observațiile experților privind combaterea mătreții și alimentației.
Potrivit unor experți, o dietă echilibrată poate ajuta la eliminarea mătcii. Regulile de nutriție pentru combaterea mătreții nu diferă de regulile de nutriție sănătoasă în general.
Deci, iată câteva sfaturi pentru nutriționiști cu privire la modul de eliminare a matreții cu ajutorul unei alimentații corecte:
1. Limitați consumul de zahăr
Majoritatea oamenilor mănâncă prea mult zahăr. Reducerea aportului de zahăr ajută la reducerea inflamației, minimizând probabilitatea matreții.
2. Mănâncă mai multe fructe și legume
Adăugați mai multe fructe și legume la dieta dvs. - acest lucru este util, atât pentru sănătatea dumneavoastră în general, cât și pentru starea capului, în special. Fructele și legumele sunt bogate în substanțe și fibre utile.
Cantitatea insuficientă de legume și fructe din dietă poate provoca probleme cu digestia. care, la rândul său, provoacă alte probleme de sănătate - inclusiv probleme de piele. Și în special - mătreața. Pentru a scapa de matreata, se recomanda sa mancati o multime de fructe si legume, atat crude cat si fierte.
Mulți oameni înțeleg acest lucru literal și mănâncă doar legume și fructe crude. De fapt, prepararea legumelor ajută la pregătirea substanțelor nutritive conținute în ele, pentru a le asimila mai bine.
3. Reduceți consumul de alimente care conțin drojdie
Există opinia că prezența drojdiei în dietă poate fi asociată cu apariția mătcii. S-a dovedit științific că produsele care conțin drojdie, pot promova reproducerea ciupercilor în organism. Aceste produse includ:
Prin urmare, unii experți recomandă reducerea (dar nu și eliminarea) consumului de pâine și alcool.
4. Includeți în dieta grăsimilor sănătoase
Ce este grăsimile utile. Acestea, desigur, acizi grași esențiali, inclusiv - acizii grași omega-3 și omega-6. În prezent nu există dovezi directe că există o legătură între aceste substanțe și lupta împotriva mătreții. Dar un lucru este sigur: acizii grași contribuie la menținerea frumuseții părului și a pielii în general.
Grasimile utile joacă un rol-cheie în menținerea sănătății pielii noastre și a unui ten sănătos. În plus, acizii grași esențiali au proprietăți antiinflamatorii.
Pentru a combate mătreața în dieta dvs. ar trebui să includă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: