"Cel mai înțelept este cel care știe să-și subordoneze sentimentele față de dictatele rațiunii. Nebunul și înțeleptul se pot mânia, dar nebunul, orbit de furie, devine sclavul lui. În căldura rabiei, el însuși nu știe ce face și toate acțiunile sale se transformă în rău pentru el ". Proverbul egiptean
Gnevlivost - temperament rapid, un mânie pentru mânie. Dacă o persoană se confruntă cu o furie, aceasta indică faptul că nu satisface anumite nevoi importante. În dicționarul lui Dal, "Wrath" este considerat un sentiment distructiv care dă o persoană o mulțime de energie. Energia negativă începe să coboare literalmente peste margine, îngustând conștiința și percepția adecvată a realității. După cum înțelegeți, există mai multe surse suficiente pentru furie în lumea înconjurătoare. Deoarece nevoile cresc rapid, iar oportunitatea de a le întâlni nu este foarte bună. De aceea, furia este comună în societatea modernă.
Temperamentul excesiv poate fi periculos din mai multe motive.
În primul rând. afectează negativ relațiile cu oamenii. Puțini oameni îi vor plăcea dacă își vor ridica vocea, vor fi nebuni sau vor reacționa brusc. Este greu ca astfel de oameni să lucreze într-o echipă și să construiască relații pe termen lung.
În al doilea rând. afectează persoana în sine. El se poate răsfăța cu un sentiment de vinovăție regulat după focare, sau îndreptățirii de sine însuși, prin urmare, mai departe se deplasează departe de oamenii din jurul lor și acumularea de resentimente deja peste.
Cercetarea modernă în neurologie și psihologie susține că furia excesivă este ceva care poate fi schimbat. Putem învăța să reducem intensitatea simțurilor noastre și să le gestionăm. Puteți învăța să ajustați intensitatea emoțiilor în programele special concepute în școala de inteligență emoțională sau să-i stăpâniți singur acestei abilități. Mai jos sunt 5 reguli care vă vor ajuta să faceți acest lucru.
Cum putem face asta?
Regula numărul 1. Faceți o decizie de a vă lua temperamentul rapid sub control. Prin adoptarea acestei decizii, dați un semnal inconștientului dvs. pentru a învăța să faceți față acestei emoții. La un nivel conștient, recunoști faptul că nu poți face față furiei și ai nevoie de ajutor.
Regula nr. 3. Recunoaște-i pe cei ce-și dau seama de furie. Acestea sunt semnalizatoare care semnalează că intri într-o zonă periculoasă. Folosind "meta-atenție", priviți-vă când sunteți supărat. Poate fi tensiune în abdomen, frecvență cardiacă crescută, maxilar comprimat etc.
Regula numărul 4. Află cum să interpretezi evenimentele care ți se întâmplă într-un mod nou. Dacă interpretați situația ca pe o amenințare, o lipsă de respect sau o nedreptate, mânia va porni automat. Ceea ce este important nu este ceea ce vi se întâmplă, ci modul în care îl interpretați.
Regula 5. Reduceți așteptările dvs. de la oamenii din jur. Încercați să vă spuneți mai des că alte persoane nu sunt pentru a vă satisface așteptările. Multe probleme din convingerea noastră că totul ar trebui să fie așa cum vrem și imediat. Împreună cu voi pe această planetă mai există încă 7 miliarde de oameni și este necesar să luăm în considerare acest fapt.
CELE MAI BUNE PROGRAME DE DEZVOLTARE A INTELIGENȚEI EMOȚIONALE:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: