Șocul termic apare atunci când supraîncălzirea generală, cel mai adesea - datorită activității fizice la căldură. La umiditate ridicată, pericolul este dublat.
Simptome. Primele semne sunt letargie, somnolență, amețeli. Temperatura corpului poate depăși 41 de grade. blushes supraîncălzite, se simte palpitații frecvente, plangandu-se de greață, pot să apară scaune moi - în acest caz, chiar înainte de a pierdut cunoștința.
Prevenirea. Evitați căldura muncii fizice grele, reduceți intensitatea antrenamentului. Purtați haine ușoare, bine ventilate și nu mâncați prea mult. În loc de apă, este mai bine să beți quass sau ceai rece cu lămâie.
Primul ajutor în caz de accident vascular cerebral. Dacă totuși "fierbeți", trebuie să îndepărtați rapid toată îmbrăcămintea în exces, să vă culcați, să beți apă rece, ștergeți cu o cârpă umedă rece. Este necesar să măsurați temperatura, frecvența cardiacă și tensiunea arterială. În cazul în care victima a pierdut conștiința, principalul lucru - prin toate metodele disponibile rapid reduce temperatura corpului la 38 de grade. Și bineînțeles, chemați imediat o ambulanță.
Căldura este de două ori un test pentru nuclee și hipertensivi: este dăunător pentru ei să bea mult lichid. Singura cale de ieșire este să luați în mod clar toate medicamentele prescrise, să beți adesea, dar puțin câte puțin, cea mai bună apă minerală sau ceai verde și să căutați răcoare.
O insolatie apare atunci cand intreg organismul nu se incalzeste in lumina directa a soarelui, dar capul, mai precis, creierul.
Simptome. Primele semne sunt roșeața feței și durerile de cap severe. Apoi, există greață, amețeli, întunecare în ochi și în cele din urmă vărsături. Rezultatul poate fi o pierdere a conștiinței.
Prevenirea. E simplu: ai grijă de cap. Asta pentru tine mai mult - un capac, o eșarfă, o eșarfă. Principalul lucru este că toate acestea ar trebui să fie cât mai ușoare posibil. Pe plajă este încă mai ușor: scufundați periodic cu capul sau du-te sub duș.
Primul ajutor în cazul unei lovituri de soare. La apariția primelor semne, ascundeți-vă la umbra și beți apă rece, cap și frunte cu o batistă rece. În cazul în care "lovitura" este gravă, este mai bine să toarneți victima cu apă rece și să apelați rapid o ambulanță.
Mulți nu știu că riscul de supraîncălzire poate fi redus semnificativ prin hrana adecvată. Când este fierbinte, diversificați dieta cu produse lactate acide, dar nu mâncați porii care cresc aciditatea sângelui. În zilele deosebit de calde la micul dejun, mâncați 35% din rația zilnică, pentru prânz - 25%, pentru cină - 40%. Cina ar trebui să fie voluminoasă, dar ușor: legume, fructe, verdeață, unele fructe de mare sau pești slabi.
O altă problemă tipică de vară: crampele din mușchii gastrocnemius se produc cel mai adesea în timpul scăldării. Principalele motive sunt două: un contrast puternic al temperaturilor și oboselii muschilor netratați, când, după un an de ședere de birouri, ne grăbim în înotători îndepărtați.
Prevenirea. Înainte de înot, trebuie să vă încălziți - să treceți, să faceți câteva șezuturi. În mușchii încălzite, aportul de sânge se îmbunătățește, acestea devin mai rezistente la sarcină. Puteți face un masaj ușor de mușchi de vițel. Și trebuie să intri în apă treptat.
Primul ajutor cu convulsii. Principalul lucru nu este panica. După cum arată practica, din cauza convulsiei însăși, viteza de înot poate scădea numai. Toate accidentele apar din cauza panicii și a pierderii asociate a coordonării mișcărilor. Te temi de frică, găsești cel mai dens loc în muschi spasmodic și-l strânge din greu. Stimularea excesivă va înlătura musculatura de la stupoare și se va relaxa.
reteta bunicii pentru intepatura musculare este mai bine să se uite: musculare, poate și relaxare, dar puteți transporta infecție și de a obține o problemă suplimentară.
În vara, de câteva ori pe zi, luăm proceduri forțate de contrast, venind de la căldura stradală într-o cameră cu aer condiționat sau în mașină. Aerul rece reduce imunitatea locală. Rezultatul este rece. Cel mai adesea, vara, suntem atacați de virusurile respiratorii, provocând un nas curbat și febră scăzută. Există amigdalită, în special la cei care suferă de amigdalită cronică.
Prevenirea. Faptul că este mai bine să nu stai sub aer condiționat este o axiomă. Dar se întâmplă că nu există loc pentru a schimba locurile - de exemplu, într-o mașină, în picioare la soare, fără un aparat de aer condiționat, nu veți supraviețui. Prin urmare, este important, dacă este posibil, să nu lăsați mașina să se încălzească foarte mult în parcare - cumpărați un ecran reflectorizant special pe parbriz. Porniți motorul, porniți aparatul de aer condiționat și umblați în mașină timp de câteva minute. În spatele volanului, puteți regla încălzitorul de aer condiționat. În orice caz, asigurați-vă că canalele sunt îndreptate în sus, lateral sau în jos, și nu pe față și pe piept.
O altă problemă specială de vară este deshidratarea. Puteți obține mai repede decât se pare: într-o zi fierbinte într-o oră pierdem numai prin transpirație până la 1,5 litri de lichid. Și acest lucru nu include, de asemenea, pierderea crescută prin sistemul urinar, plămânii și intestinele. Dacă mai jucați volei pe plajă timp de o oră sau două, este prea târziu să beți Borjomi.
Prevenirea. Este simplu: beți Borjomi, înainte de a fi prea târziu. Chiar mai bine de apă minerală alternează cu ceai dulce prea puternic (care este un natural de zahăr în loc de înlocuitori de zahăr, pentru că în căldura corpului pierde rapid glucoza). Dacă nu vă place ceaiul, alternați fiecare pahar de apă minerală cu unul simplu, pentru a nu păstra sărurile minerale. Este mai bine să schimbați apa minerală cât mai des posibil, deoarece apele diferite conțin un alt set de electroliți. Amintiți-vă că ceaiul și cafeaua puternice sporesc deshidratarea. Deci, dacă vă place mai puternic, 10-15 minute după consumarea ceaiului, beți și un pahar de apă curată.
Primul ajutor pentru deshidratare. Totul este banal: culcați și beți (cel puțin 1,5 litri de apă, cel mai bun din toate mineralele necarbonatate). Dacă nu vă simțiți mult mai bine să fie în siguranță și să cheme o ambulanță: numai un medic poate determina gradul de deshidratare și, dacă este necesar, a pus un picurător cu săruri și electroliți.
Mulți oameni au o sete plictisitoare și sunt cei mai sever deshidratați. Dacă rareori doriți să beți, urmați regula: într-o zi - nu mai puțin de 1 pahar de apă la 30 cm de creștere. În căldură, această rată se dublează
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: