Imunitatea este reacția organismului, care îl protejează de infecții, prevenind bolile și afecțiunile. Sistemul de apărare al omului recunoaște celulele mutante sau străine care pot deteriora sănătatea și apoi le distrug.
Dacă imunitatea este slabă, atunci va fi descoperită calea spre viruși, ciuperci și bacterii - organismul nu poate face față cauzei bolii și va trebui să facă față consecințelor. Afecțiunile cronice, medicamentele, alimentația necorespunzătoare, stresul, obiceiurile proaste și alți factori îi pot afecta. Cum de a crește imunitatea și de a uita de astfel de probleme? Este necesar să se consolideze sistemul de apărare, mai ales că nu este atât de dificil să se facă acest lucru.
Esti ceea ce mananci!
Deficiența vitaminelor, alimentația dezechilibrată, lipsa mineralelor în dietă - toate acestea cauzează greve serioase asupra imunității. Cum poate fi ridicată imunitatea pentru a putea respinge astfel de atacuri? Mai întâi de toate, organismul trebuie să primească proteine, care sunt "materialul de construcție" pentru țesuturi și celule. De aceea, trebuie să consumați în mod necesar carne, pește, carne de pasăre, soia sau fasole.
Produsele lactate sunt un depozit de calciu, necesar pentru oase și dinți. Fără aceasta, fracturile vor deveni mai frecvente, oasele se vor agrava și dinții vor începe să se deterioreze. Nu este necesar să beți lapte - nu-i iubiți cu toții, puteți compensa lipsa de substanțe esențiale cu ajutorul iaurturilor, chefirului, brânzei de vaci sau a brânzei. În plus, astfel de produse îmbunătățesc starea intestinului și normalizează funcționarea acestuia.
Vitaminele se găsesc în fructe și legume, astfel încât acestea trebuie să fie în mod necesar prezente în dieta obișnuită a fiecărei persoane. Cele mai utile produse sunt sezoniere, deoarece au mai puțin "chimie" și mai multe substanțe naturale. Apropo, luarea de multivitamine nu va fi inutilă - acestea vor ajuta la umplerea lipsei unei substanțe, prevenind un deficit.
Când beneficiați doar de rău
Atunci când boala este de neînlocuit din punct de vedere medical, dar adoptarea necontrolată a oricărui medicament are un efect grav asupra sistemului imunitar. Dacă o lungă perioadă de timp pentru a se sprijini pe tablete, care, de fapt, și nu este nevoie, atunci acest lucru poate slăbi sistemul de apărare. Auto-medicamentul de acest tip este inacceptabil. Apropo, aceasta se aplică medicamentelor speciale, care ar trebui să crească imunitatea, - primirea lor nerestricționată duce la consecințe complet diferite. Medicamentele pentru îmbunătățirea imunității pot fi utilizate numai de cursuri și numai după acordul medicului.
Dacă doriți să fiți sănătoși, fiți atenți!
Cravările și dușurile de contrast stimulează procesele metabolice și, de asemenea, ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism. O schimbare bruscă a temperaturii este o pregătire excelentă pentru un sistem de protecție, deoarece va fi pregătită în orice moment pentru a proteja o persoană de eventualele efecte dăunătoare.
Este necesar să începeți să vă întăriți cu atenție: luați un duș de contrast dimineața, scăzând treptat temperatura și lăsând organismul să se adapteze la acesta. Cu toate acestea, nu vă torturați, dacă o astfel de procedură provoacă disconfort, în acest caz nu va fi nici un beneficiu din partea ei.
Imbunatatirea imunitatii remediilor populare
În toamnă, de regulă, este rece. Aerul rece, ploile abundente, un vânt ascuțit pot duce la răceală. Prin urmare, este imperativ, începând cu vara, creșterea și consolidarea imunității.
Pentru a activa apărarea corpului, este necesar să se efectueze un curs de proceduri de curățare, să se elimine toxinele și toxinele.
Sistemul imunitar uman este responsabil pentru sănătatea sa. În fiecare zi suntem întâmpinați de un număr mare de microbi și nu ne îmbolnăvim doar pentru că avem imunitate. Celulele imunitar găsesc ei înșiși și distrug microbii. Despre un om care nu se îmbolnăvește niciodată, spun că are imunitate puternică.
Toamnele de răceală din cauza bruscății lor cauzează o defecțiune a imunității. Organismul după vară este reglat pentru zile calde și calde. Iarba este verde, soarele încă se încălzește și astfel nimeni nu simte nici un motiv de îngrijorare.
Persoana de multe ori nu observa, în ce moment apare hipotermia unui organism. Din cauza temperaturilor scăzute, există un spasm de vase de sânge, ceea ce împiedică circulația normală în tractul respirator. Prin urmare, bacteriile patogene încep să se dezvolte pe mucoasa nazofaringiană, iar acest lucru cauzează o răceală. Spasmul vascular apare datorită îmbrăcăminții calde insuficiente sau scăldatului în apă rece, picioarele răcite, băuturile nealcoolice.
Remediile populare pentru îmbunătățirea imunității și eliminarea răcelilor includ următoarele metode.
Beți mai mult. Dacă beți multă apă în timpul unei boli, puteți provoca transpirație crescută, scăzând temperatura. Este necesar să nu beți sifon dulce, dar ceaiuri din plante utile, apă, băuturi din fructe.
Somnul este la fel de important pentru corpul dumneavoastră să nu fie distras, ci pentru a lupta împotriva infecțiilor. Chiar și la primele semne de răceală trebuie să te culci. Dacă purtați o răceală pe picioare, așa cum mulți ar dori să facă, va dura de două ori mai mult.
Inhalare. Acesta este un remediu popular dovedit de ani de zile. Inhalările pot fi făcute pe un cartof fiert cu abur. Dacă nu doriți să gătiți, toarnați cartofii doar cu apă fierbinte.
Încălzirea ar trebui făcută pe urmele tale. După cum urmează, frecați-le înainte de culcare și puneți pe acestea tencuială de muștar, puneți șosete calde pe partea de sus. Dacă doriți, toarnă mustarul.
Și, bineînțeles, remediile folclorice tradiționale care favorizează imunitatea împotriva bolilor sunt ceaiurile calde cu zmeură, tei, miere.
Mulți uită să utilizeze un antibiotic natural - usturoi, care are proprietăți pronunțate bactericide și antivirale. Toată lumea a observat de mult timp că este capabil să lupte împotriva răcelii. De asemenea, poate scădea nivelul colesterolului rău, prevenind astfel presiunea în hipertensiune arterială și dezvoltarea bolilor vasculare și cardiace. Puteți mânca pentru prevenire o cârpă de usturoi pe zi, atunci nu vă veți fi frică de orice răceală.
Antioxidanții preferați conțin fructe de culori strălucitoare, se știe că acestea încetinesc procesul de îmbătrânire. Curcan, ardei dulce, mere, roșii, culori strălucitoare de citrice datorită conținutului ridicat de carotenoizi din ele. Acestea cresc imunitatea și rezistența la ecologia nefavorabilă.
Câteva remedii pentru îmbunătățirea imunității au fost descoperite destul de recent. De exemplu, oamenii de știință de la Harvard au descoperit recent că rezistența organismului crește L-tiamina conținută în ceaiul negru. Și cu ajutorul ceaiului verde, puteți distruge virușii, bacteriile, diareea, gripa și cariile. Oamenii sănătoși vor trebui să bea doar 1 sau 2 cești pe zi, iar bolnavii au nevoie de două ori mai mult.
Medicamente pentru imbunatatirea imunitatii
Există preparate de origine vegetală pentru creșterea imunității. În primul rând, acesta este preparatul "Immunal", constând în echinace. Se administrează cu infecții simple și pentru prevenirea gripei. Lichid de droguri pentru a utiliza sub formă de picături, în conformitate cu instrucțiunile, și comprimatele sunt spălate cu apă, pentru copiii sunt în special împins. Întregul curs de admitere nu trebuie să depășească două luni.
Nu mai puțin cunoscute sunt preparatele pe bază de plante: tinctură de echinacee, extract de eleutherococcus, tinctură de ginseng, tinctură de viță de vie magnolie chineză. Toate acestea pot fi consumate atat pentru prevenire cat si pentru imbunatatirea imunitatii in timpul bolii.
Există, de asemenea, preparate de origine bacteriană. Acest „Ribomunil“ și „bronho-moon“, ele sunt adesea folosite pentru a elimina infecțiile adesea repetate ale tractului respirator superior (amigdalite, laringite, otită medie, sinuzită). Vândute în tablete și granule. Pot fi luate de la șase luni.
Pentru tratamentul infecțiilor secundare și pentru creșterea imunității utilizați "Likopid". Ei sunt bine tratați cu infecții letale și recurente de diferite localizări. Produs sub formă de tablete.
Remediul folosit în stomatologie, otorinolaringologie, precum și în inflamația gâtului și a cavității bucale este "Imudon", este prescris pentru copiii de la vârsta de trei ani.
IRS-19 este un medicament cu lizați bacterieni, utilizat atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul bolilor inflamatorii ale organelor ORL. Este disponibil sub formă de sprue, poate fi prescris copiilor de la vârsta de trei ani.
Mijloace de imbunatatire a imunitatii
Proteinele conțin setul necesar de aminoacizi pentru corpul nostru. Ele au un rol major în formarea imunoglobulinelor, care sunt principalii anticorpi pentru sistemul imunitar. Prin urmare, este important ca toamna să mănânce pește, carne, ouă, precum și produse lactate. Și din nuci și leguminoase puteți obține proteinele necesare de origine vegetală.
Construcția celulelor macrofage este ajutată de grăsimi, dar și de microbii. Prin urmare, dieta ar trebui să includă grăsimi și uleiuri vegetale.
Carbohidrații furnizează energie corpului nostru. Carbohidrații vegetali sunt cei mai folositori, cum ar fi legumele, fructele și boabele. Acestea conțin fibre și vitamine. Există, de asemenea, carbohidrați rafinați, plini de făină și dulce. Nu li se recomandă să mănânce în cantități mari, deoarece acestea sunt depuse în organismul nostru ca grăsime.
Vitaminele pot ridica imunitatea, dacă nu sunt suficiente, atunci pur și simplu scade.
Cum de a crește imunitatea vitaminelor?
Folosiți-i pe aceștia:
- vitamina A, care poate fi obținută din ardei roșii și verzi, legume, fructe, caise, dovleci, morcovi. O mulțime de vitamina A se găsește în ouă, ficat, unt;
- vitamina B se găsește în ciuperci, nuci, semințe, pâine, coapte din făină, hrișcă, brânză;
- vitamina C, găsită în catelul de mare, patrunjel, coacăz negru, varză acru și câine trandafir;
- vitamina E, care este abundentă în spanac, broccoli, semințe și tărâțe încolțite.
În dieta ta ar trebui să fie o mulțime de legume proaspete și fructe, atunci mai ales nu trebuie să consumi vitamine.
Pentru a ridica imunitatea unor elemente importante cum ar fi calciu, seleniu, zinc, iod, fier, mangan. Sunt obținute din ierburi proaspete, semințe, leguminoase. Numai 100 g de verdeata pot satisface cerintele zilnice pentru microelemente.
Dar unele produse trebuie să fie limitate în utilizare pentru a întări imunitatea.
Zahăr rafinat. După cum spun studiile, sucroza este un produs excelent pentru dezvoltarea normală a microorganismelor patogene. Trebuie doar să renunți la zahăr pentru a depăși boala. Dacă sunteți greu fără zahăr, utilizați miere și fructe uscate în schimb, ele conțin fructoză și glucoză.
Cafea. Dacă în fiecare zi se consumă 5 cești de cafea pe zi, atunci reacția organismului scade considerabil în ceea ce privește microbii. Dar cafeaua are proprietăți utile, deci nu puteți să o abandonați complet. Dacă observați o creștere a răcelii, atunci scăderea consumului de cofeină.
Alcoolul. Orice băuturi alcoolice conduc la o producție întârziată de limfocite de către organism. Limfocitele sunt celule sanguine care pot distruge proteinele dăunătoare organismului. Corpul va reveni la normal doar o zi după ce veți bea alcool. Chiar și cantitatea minimă de alcool dăunează sistemului imunitar. Prin urmare, pentru a îmbunătăți imunitatea, este suficient să vă echilibrați dieta.
Articole similare
-
Mijloace de imbunatatire a sistemului imunitar al forumului de sanatate a femeilor privind pasiunile
-
Consolidarea imunității va ajuta merele - tratamentul remediilor populare la domiciliu
-
Mere - pentru imunitate! Pentru casă, reședință de vară, familie, sănătate
Trimiteți-le prietenilor: