Potrivit psihologului Abraham Maslow, dansul, ritmul și muzica sunt "modalități excelente de a descoperi adevărata ta esență". Cu alte cuvinte, mișcările și sunetele muzicii ne pot duce la sinele cel mai autentic, la locul unde suntem, ceea ce suntem cu adevărat. În acest spațiu nu există nicio pretenție, nu există fațadă falsă; în acest spațiu există ușurință, simplitate, existență autentică.
Dragostea muzicii este tocmai îmbrățișată. Aproape fiecare dintre noi, muzica si dansul, cel putin odata atins de lacrimi, au fost nevoiti sa arunce tristetea acumulata sau plina de bucurie, facandu-ne sa ne simtim revigorati si plini de energie. Dar pentru ca muzica să exercite o astfel de influență asupra noastră, trebuie să oprim rasa zilnică, chiar și pentru o clipă, să ne acordăm toată atenția muzicii și să nu o împingem în fundal. Să o ascultăm cu adevărat, să-i absorbi frumusețea, să ne mutăm la muzică și să o facem să ne excită.
Imaginați-vă că puteți asculta cei mai mari cântăreți de pe planetă. Că poți să dansezi la muzica celor mai mari compozitori din istorie. Ați putea să cânți la cei mai iubiți cântăreți. Oamenii care au trăit cu puțin peste o sută de ani în urmă puteau face acest lucru numai în visuri. Și pentru noi astăzi, chiar acum, toate acestea pot deveni o realitate.
Până de curând, numai aristocrații își puteau permite să asculte muzică excelentă după voință, dar chiar și ei nu aveau o alegere atât de mare ca acum. Regele putea avea propria orchestra și, eventual, corul propriu, care și-a făcut lucrările preferate pentru el în orice moment. Dar acest lux nu seamănă foarte mult cu ceea ce avem astăzi, cu playerele MP3 și playlisturile noastre cu un decret regal. Putem organiza cu ușurință un concert Bach Brandenburg, realizat de cei mai buni muzicieni din lume - în camera noastră de zi, sau să luăm pe Beach Boys cu noi într-o călătorie în California. Putem să-l invităm pe Dvořák să ne viziteze sau să-i cerem lui Céline Dion să cânte pentru noi în orice moment al zilei. Mozart, Eminem, Mercedes Sosa - poți alege oricine doar prin apăsarea unui buton. Poți să înviorezi vocea lui Pavarotti sau să reasamblați împreună Pet Shop Boys - toți acasă. Nici un rege nu putea primi o astfel de posibilitate de către magicienii curții sau de muzicieni angajați. Lumea muzicii este astăzi într-o întindere a unei mâini întinse.
Ce privilegiu extraordinar este să trăiești într-o lume în care este disponibilă cea mai bună muzică. Profitați de acest dar prețios al vremurilor noastre! De ce nu faceți o pauză de cinci minute în timpul zilei, când nu interferați cu o încărcare bună de energie: puneți-vă căștile și ascultați melodia preferată! De ce să nu vă transformați mașina într-o operă din Sydney sau într-un lounge în clubul de noapte Fabric? De ce, după ce te întorci acasă, să nu îmbrățișezi prietenul sau prietenul tău seara și să dansezi cu el la muzică bună?
70
Percep dificultățile ca o amenințare
sau
Percep dificultățile ca o provocare
Un pesimist vede problemele în orice ocazie; optimistul vede oportunități în orice problemă.
Cuvintele nu descriu doar realitatea, ci o creează. Evaluând situația ca o amenințare, cu siguranță veți avea stres. Dacă te uiți la aceeași situație ca o provocare, vei experimenta, cel mai probabil, doar emoție, entuziasm. Același eveniment poate fi perceput în moduri complet diferite, în funcție de cuvintele pe care încercați să le descrieți. O declarație publică este un pericol formidabil sau o provocare binevenită? Ce-mi spun eu despre dificultățile întâmpinate în relația cu un partener? Percepția mea este un produs al realității subiective (în sensul minții mele) și obiectiv (în sensul lumii exterioare). Sunt creatorul experienței mele, a vieții mele.
Lucrările științifice ale lui Joe Tomack, James Blaskovich și colegii lor arată că, într-o anumită situație, putem influența reacțiile noastre psihologice și fiziologice schimbând atitudinile față de ceea ce se întâmplă. Într-un studiu, două grupuri de elevi au primit același test matematic. Primului grup i sa spus că problema a fost numită "calcule dificile în minte" și au fost instruiți să o rezolve rapid și eficient. Nu este surprinzător, ei au perceput această situație ca fiind alarmantă. Celui de-al doilea grup i sa spus că "calculul în minte" este doar o problemă interesantă și complexă și că elevii ar trebui să încerce din greu să o rezolve. Spre deosebire de primul grup, al doilea grup a făcut testul ca o provocare interesantă. Acești studenți au reacționat la sarcină mai calm, mai creativ și, în cele din urmă, au avut rezultate mai bune decât membrii primului grup care au evaluat aceeași situație ca o amenințare.
În alte studii, psihologii au documentat efectul pe care percepția realității îl are asupra răspunsurilor fiziologice. Doar un singur cuvânt poate avea un impact uriaș asupra corpului - modificarea numărului de batai ale inimii, a tensiunii arteriale și a altor markere asociate stresului. Dacă privim situația ca o sarcină interesantă sau o amenințare, o oportunitate sau un pericol, ca un privilegiu sau o intenție rea - punctul nostru de vedere poate schimba radical experiența pe care o vom obține ca rezultat.
Puteți vedea o prelegere publică ca potențial dezastru sau ca o ocazie de a vă împărtăși cunoștințele. Puteți convinge conflictul cu persoana apropiată ca o amenințare la adresa relațiilor sau ca o ocazie de a vă cunoaște mai bine și de a vă apropia. Următoarea întâlnire cu șeful poate fi percepută ca un pericol iminent sau ca un test interesant. Cum evaluați situația și, prin urmare, ceea ce se va întâmpla pentru dvs. depinde în mare măsură de dumneavoastră.
71
Orice mijloc de a evita conflictele
sau
A fi un dușman minunat
Cel care se luptă cu noi, ne întărește rezistența și ne asigură priceperea. Inamicul nostru este ajutorul nostru.
În eseul său "Despre prietenie", Ralph Waldo Emerson [65] scrie că într-un prieten el nu caută "favoare dulce" sau "comoditate banală", adică cineva care va fi de acord cu fiecare cuvânt din ea. Mai degrabă, el caută un inamic frumos, care nu poate rezista și îl provoacă, îl ține în formă și îl face să lucreze pe sine. O persoană care dorește să fie "bună" pentru mine și care încearcă mereu să mă susțină, care nu mă rezistă niciodată sau mă rezistă, nu-mi oferă ocazia de a crește și de a crește. O persoană care contestă tot ce spun și fac nu mă sprijină și nu-mi pasă de mine - este aspru și nemilos. Un prieten adevărat trebuie să fie un bun prieten și un mare inamic.
Ideea unui dușman minunat este aplicabilă nu numai relațiilor strânse cu un prieten sau partener, ci este valabilă și pentru toate celelalte relații - atât la locul de muncă, cât și la domiciliu. Pentru a ajuta pe alții, trebuie să avem curajul de a fi cinstiți și cinstiți, dar în același timp îngrijirea și înțelegerea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: