Banana Dieta

Care este utilizarea unei banane

Banana - singurul fruct care poate fi consumat cu exacerbarea gastritei cronice, a ulcerului la stomac. La urma urmei, banana stimulează eliberarea mucusului în stomac, reînnoirea epiteliului pereților stomacului. protejând pereții stomacului de deteriorare.

Biți Anan conține multe minerale, oligoelemente - minute potasiu - norma de zi cu zi (a doua diuretic, laxative th efecte curăță în mod natural organismul de toxine, normalizeaza mușchiului inimii, combate tensiunea arterială ridicată, adoptă un e activ participă la metabolismul apei sare organism, ajută la eliminarea excesului de lichid, toxine), magneziu - normă zilnică (reduce excitabilitatea sistemului nervos, ajută la formarea țesutului osos, afectează fluxul sanguin); microelement s - fier, fosfor, sodiu, mangan, calciu, vitamine - A, B1, B2, B6, C, E.

Vitaminele din grupa B - contribuie la îmbunătățirea pielii, unghiilor, părului, reducând iritabilitatea.

Vitamina C este un antioxidant puternic, care încetinește procesul de îmbătrânire în organism, ajută la rezolvarea frigului comun.

Vitamina A - îmbunătățește vederea mea. Întărește oasele. normalizeaza sistemul imunitar.

Pregătiți pentru o dietă banană

Înainte de a observa bananele, dietele. pregatiti pentru aceasta - faceti o zi libera: scoateti din dieta grasimea e. prajita e. afumata, dar nu mai poti bea ceai verde, apa minerala fara gaz. Apoi corpul se va ajusta pentru curățare, reducerea greutății.

Variante de dieta cu banane

Caracteristicile unei selecții de banane pentru orice varianta a unei diete

B aan pentru diete trebuie să fie viu colorat, moale, să aibă o piele subțire pe piele, lungime medie y. Înainte de utilizare, banana este bine curățată - nu coajă și fire albe, lăsând doar carnea coaptă.

Nu cumpărați banane "alimentare" - de lung, verde sau galben - verde, cu o piele densă.

Banana dieta stricta

Durata dieta este de trei zile.

Performanța este minus între patru și cinci kilograme.

Dieta pentru zi: patru banane.

Regim alimentar: apă, apă minerală fără gaz a.

Dieta strictă de banane - lapte timp de trei zile

Dieta pentru zi: trei banane, trei pahare și fără lapte degresat sau iaurt fiert. Această cantitate de alimente este împărțită în cinci porții și mănâncă în mod egal pe tot parcursul zilei - astfel se va evita simțul foamei. Puteți face un cocktail - bici o banană cu chefir sau lapte.

În cursul zilei puteți bea: apă curată, decoct de ierburi fără adăugarea de zahăr (aceasta va ajuta la curățarea musculaturii, va aduce norma la activitatea tractului digestiv).

Ultima oară mănânc trei ore înainte de culcare.

Banane dieta timp de 7 zile

Pentru o zi mâncăm până la un kilogram și jumătate de banane coapte, curățate.

Eficacitatea dietei este de până la minus 1 kg pe zi.

Dacă vă simțiți foame, mâncați o banană. În cazul unui sentiment de foamete severe - mâncați un ou fiert de pui fiert.

Puteți bea: apă la, decoct de ierburi fără zahăr.

Curd - dieta cu banane

Durata - patru zile.

Esența dietei: alternarea zilelor de banane și de coagulare.

Eficacitatea dietei. trei până la patru kilograme.

Dieta este nutritivă și utilă datorită proprietăților produselor - banane, brânză de vaci. Este ușor de tolerat.

Ziua 1, ziua 3 - cașul:

Micul dejun: o sută douăzeci de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (până la cinci procente din conținutul de grăsimi), orice fruct;

Prânz: o sută douăzeci de grame de brânză de vaci, salată de legume fără ulei;

Cina: o sută douăzeci de grame de brânză de vaci, un grapefruit.

Ziua 2, ziua 4 - banană:

Mic dejun: banană, o sută douăzeci de grame de brânză de vaci;

Pranz: o pereche de banane. ou de pui fiert;

Cina: 200 de grame de carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi, o pereche de banane.

Dietă de banane pentru gurmanzi

Durata: zece zile.

Eficacitate: minus 500-600 grame pe zi.

În fiecare zi, toate cele 3 feluri de mâncare din banane (conform rețetelor de mai jos) pentru micul dejun, prânz, cină.

Ultima masă nu mai târziu de șapte seara.

Regim alimentar: ceai verde, ceai negru, apă în orice cantitate, un pahar de cafea nealcoolică pe zi.

Rețete de feluri de mâncare pentru gurmanzi.

Banana în sos de ouă:

Ingrediente. banane, ou, o lingurita de lapte, suc de lamaie.

Pregătirea: curățim banana, puneți-o într-o matriță, presărați cu suc de lamaie. se coace într-un cuptor cu microunde timp de două minute. sos de apă (ouă biciuite o + lapte), coaceți sosul până la grosime.

Salată de banane și conopidă:

Ingrediente. banana, două sute de grame de conopidă, suc de lămâie, o lingură de stafide, sare. Pregătirea: este bine să spălați conopida mărunțită, amestecată cu o banană, tăiată în cercuri, adăugați stafide, înmuiate în prealabil. sare la gust, sezon cu suc de lamaie.

Ingrediente: banane, mere, o sută de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, frunze de ceai, 1/2 linguriță. scorțișoară. Pregătirea: tăiați banana, cuburi de mere, adăugați iaurt, amestecați cu grijă, turnați apă peste casă, presărați cu scorțișoară.

Banana - perla de caise:

Ingrediente. o jumătate de banană, patru caise.

Mod de preparare: caise blanshiruem în apă clocotită timp de două minute, se scurge apa, purifica caise coaja, diviza în jumătate, se scot semințele, se adaugă o banana, bine vzbi mixer Du-.

Banana gătită pe grătar:

Ingrediente. banana, o lingurita de mine si trei nucuri.

Mod de preparare: curata coaja de banana, se taie pe lungime, gresează tăietura e Casa m, se presara cu nuci tocate marunt, se coace pe gratar timp de cinci minute.

Banana proaspata:

Ingrediente: banana, 1/2 lingurita de unt, cincizeci de grame de branza, o lingura de pesmeti de secara, piper negru macinat, sare.

Pregătiți: ungeți foaia de copt cu un unt, împrăștiați pe el, tăiați de-a lungul unei banane, presărați-l cu brânză rasă, pâine uscată. sare, piper, coaceți-l în cuptor timp de douăzeci de minute la o temperatură de 180 grade Celsius.

Ieșiți din dieta bananelor pentru gurmanzi

Nu puteți să aveți imediat toată munca, în caz contrar, greutatea scăzută va reveni, plus că va exista un stomac deranjat. La urma urmei, dacă există doar banane pentru o anumită perioadă de timp, atunci organismul este obișnuit cu alimente moi și este necesar să se introducă treptat alte alimente în dietă.

Pentru a stabili rezultatul dietei, aveți nevoie de două sau trei săptămâni după terminarea dietei pentru a mânca o banană (dar cu trei ore înainte de culcare), plus trebuie să o eliminați din dietă, eh, dulce e.

Greutatea aruncată va reveni rapid, dacă permiteți chiar abateri mici de la regulile de dietă, veți merge prost din dietă.

Ieșiți de la orice varianta a dietei de banane

Dieta strictă de banane mai mult de șapte zile nu urmează, deoarece. dieta nu este complet echilibrată, poate dăuna sănătății.

Organismul se poate adapta regimului de dietă (dacă îl observați mai mult de 7 zile) și porniți modul de economisire a energiei. În acest caz, greutatea va fi coborâtă încet sau în picioare.

Ieșiți din dietă: treptat. Pentru o săptămână, introduceți cu grijă produsele obișnuite, dar respectați măsura, altfel greutatea se va întoarce rapid.

După terminarea dietei. Introduceți zilele normale de zile de banane, atunci veți menține greutatea în stare normală.

Meniul poate fi diversificat după cum urmează:

- Facem o salată de fructe - interzicem anan, mere pe. pere, piersic.

- Ovăz cu banană a.

- M înghețată cu o banană - iaurt cu conținut scăzut de calorii + mici bucăți de fructe coapte introduse în congelator.

- Prăjituri cu banană - frecați câteva banane moi. un ou, un pahar de kefir, puțină sare și zahăr, sifon hidratat, făină a. Înainte de a obține un test gros. Puneți clătite cu ulei vegetal.

Banana Diet - comentarii și rezultate

Recenzii ale dietei de banane și ale pacientului. și medici, dați-i pozitiv. La urma urmei, cu ajutorul bananelor, puteți să "pierdeți în greutate" și să îmbunătățiți starea tractului digestiv. sistemul cardiovascular, sistemul circulator.

În multe banane conținut de potasiu (360 miligrame la suta de grame), magneziu (douăzeci și șapte de miligrame), fibre, prin care acest fruct îmbunătățește apa - schimb de sare în organism, contribuie la retragerea excesului de lichid, elimină edemele. elimină toxinele, zgurii, excesul de glucoză, colesterolul rău din organism. stimulează munca intestinală bună.

B aan este o sursă minunată de energie, vitamine, minerale. Poate fi consumat și sugari, femei însărcinate și care alăptează, oameni slăbiți, bolnavi după operație. persoane în vârstă, sportivi.

Bananele sunt utile pentru depresie (există un hormon al bucuriei în serotonină), sindromul de oboseală cronică, hipertensiunea, constipația, diareea. gastrită e. hemoglobină scăzută, boli ale vezicii urinare, boli ale tractului biliar, artrită, arsuri la stomac și altele asemenea.

Dieta de banane, datorită prezenței în banană a unui număr mare de zaharuri naturale (fructoză, glucoză, zaharoză) hrănitoare, contribuie la o saturație rapidă.

Irina: Am decis sa iau dieta si am ales cea mai potrivita dieta banana pentru mine. Potrivit ei, în termen de trei zile trebuie să mănânci numai banane și să bei apă. Dimineața, la prânz, seara - mâncăm o banană și bem câteva litri de apă pe zi.

Din păcate, rezultatul nu a fost fericit - doar trei sute de grame au pierdut greutatea. Este păcat, pentru că mi-a fost ușor să mă conformez - Chu sa comportat bine, nu a vrut să mănânce. capul meu nu se învârtea!

Lena: Vreau să vă spun în detaliu despre modul în care am observat o dietă cu banane. Dieta este simplă și accesibilă, curăță organismul bine, nu urmărește un sentiment de foame. M-am simtit bine, am avut o buna dispozitie.

La mine, un mod inactiv de viață, mă întind adesea, t. Este ... Este pr-olemy cu o coloană vertebrală. Acum am încercat să mă iau în mână, am început să mă ocup cu antrenorul și am organizat mâncarea potrivită.

Înainte de a face dieta, greutatea mea este de 71,5 kg și înălțimea este de 176 cm.

Dieta mea este diete. patru banane mari pe zi, un cuplu de conținut de grăsime de iaurt de cel mult patru procente, ananas (cred că puțină fibră dur va îmbunătăți motilitatea intestinală), ceai, apă.

În fiecare zi merg la sport. mare tenis. 30 de minute fac exerciții pe întreg corpul, practic la bar (lucrez la mușchii din spate), plus merg la sala de gimnastică și merg cu bicicleta.

Mă antrenez în șorturi cu efecte termice. După antrenament, fac un duș și un frotiu cu cremă de la clubul de fitness "Fitness" de la Floresan.

Încă din a doua zi, am devenit mai proaspătă, a apărut un sentiment de laxitate.

Rezultatul dietei mele este de minus 2,5 kg. În plus, există un sentiment de strângere, stomacul meu a fost atras, simt lumină, obrajii mei au dispărut.

Dietele sunt bune, nu-ți strici stomacul! Numai după terminarea dietei este important să mănânci bine: să elimini din alimentație pâine, grăsime, alcool etc. Și trebuie să joci întotdeauna sport!

Lisa: înainte de a vedea dieta cu banane, i-am consultat formatorul. Și vreau să vă împărtășesc informațiile pe care mi le-a dat:

Anan B este foarte bun pentru organism și sistemul nervos al s umane (conține :. Fructoză și glucoză și zaharoză și, macronutrienți, microelemente, vitamine). Oferă corpului o mulțime de energie (care este bună pentru sport), dar nu îl puteți mânca în cantități nelimitate.

Dimineața este timpul ideal pentru a mânca banane, iar seara nu se pot mânca.

Despre cat de mult poti manca banane o zi nu mi-a spus, dar a spus că nu pot avea oamenii de grăsime, t. Pentru a. El va trebui să-și păstreze lichid în organism care declanșează noi probleme.

Conținutul de banane calorii din următoarele: un fel de „Platano“ (banane mari, de culoare galben deschis de culoare) - 120-135 kcal per o sută de grame; sort "Desert D" (banane mici, roșu sau luminos galben) - 110 kcal la o sută de grame.

În plus, dacă bananele nu sunt coapte - adăugați la conținutul lor caloric 25-30 kcal.

banane Calorie uscate și chipsuri de banane în trei - calorii „Plátano“ soiuri de cinci ori mai mare de banane (a doua zi nu poate bea mai mult de șaizeci - optzeci de grame, plus n g scapa tsya elimina din dieta de mii de carne, făină).

Amintiți-vă: o banană nu stinge apetitul pentru o lungă perioadă de timp. el va satura cu siguranță organismul cu conținut ridicat de calorii, oligoelemente, dar nu pentru mult timp. După consumarea sa, zahărul din sânge crește, dar în curând se întoarce din nou la nivelul precedent, iar senzația de foame apare din nou.

Cum poate un banan să piardă în greutate? El pur și simplu, poate inhiba foamea în interiorul, acesta va reduce nivelul de apetitului în jumătate și a redus volumul porțiilor și să mănânce dulce, dacă nu doriți să mănânce 1-2 banane 30 de minute înainte de masa de prânz, cină (primire alimente dietetice).

Puteți urma oricare dintre opțiunile de dietă banane:

Durata: de la trei la patru zile.

Eficacitate: două până la patru kilograme.

Zilnic mâncați 3 banane și beți 600 de grame de lapte (sau kefir - dacă organismul nu ia lapte) în trei recepții.

În loc de gustări, beți ceai verde, apă. Puteți bea un lapte de mâncare cu o banană o dată pe zi.

Durata este de trei până la șapte zile.

Într-o zi, puteți mânca până la un kilogram și jumătate de banane, puteți bea apă și ceai verde în cantități nelimitate. Dacă urmați dieta timp de 7 zile - adăugați la dietă încă două ouă de pui fierte pe zi.

Densitatea calorică zilnică a dietei este de 1300 kcal.

Ambele versiuni ale dietei vă vor ajuta să ardeți grăsime, să completați organismul cu potasiu. care intareste inima, elimina toxinele, zgura, indeparteaza din yo ki. De asemenea, cu ajutorul lor puteți îmbunătăți procesele metabolice interne și corporale. În plus, este posibil să primiți ca bonus o siluetă armonioasă, o piele blândă.

Ieșiți din dietă: treptat, cu adăugarea a două produse din dieta obișnuită (de exemplu, salata verde, suc și fructe) în dietă.

Lera: Mi-a plăcut dieta bananei, vă permite să scăpați de grăsime, să curățați intestinele, să accelerați metabolismul! Dieta este bine tolerată.

Căruia, în opinia mea, această dietă se potrivește - oamenilor mobili, persoanelor angajate în muncă fizică sau de fitness.

Această dietă păstrez rar, dar permite o perioadă de 3 zile să-și piardă burta în greutate, zona "pantaloni de echitatie". Și grăsimea se pierde, nu apa și mușchii!

Când se observă dieta, organismul va avea deficiențe de grăsimi, proteine.

Durata dieta este de trei zile. În tot acest timp pentru a mânca de același tip, de cinci ori pe zi: mic dejun aem. având o gustare. Pranz ayem. având o gustare. Avem cina.

Dieta dieta: 2 kg 400 grame de banane decojite, nouă sute de grame de căpșuni congelate. două sute de grame pe litru. trei litri de iaurt degresat, 150 de grame de tărâțe de grâu.

Puteți bea: ceai verde, ierburi, cafea măcinată, apă pură.

Pentru grăsime eficient exercițiu de ardere a face la domiciliu: două ore după micul dejun timp de treizeci de minute pentru a face exerciții - se încălzească, set picioare (trei sute cheltui calorii) si o oră după cină timp de treizeci de minute face warm-y. setat pe picioare, setat pe mâini, setat pe presă, întinde la (arde 250 de calorii).

Ce exerciții specifice fac eu. sit-up-uri, lunges, picioare, mahi, bicicleta, alergând la fața locului, sărituri, pante, exerciții cu gantere. vergeturi.

Lika: Dieta cu banane este accesibilă. ieftin, dar poate fi rău pentru sănătate și este convenabil numai pentru persoanele care lucrează acasă sau în birou.

La început, am fost ușor să observ o dietă, pentru că b. Ananasul este consistent. Am baut doar apa si ceaiul verde. Ca rezultat, în douăsprezece zile am pierdut unsprezece kilograme.

Pentru o zi am mâncat trei banane. La ora 9 dimineața, la o oră în după-amiaza, la cinci seara. Dar, sunt foarte lent pentru a le satisface.

Costurile de energie pentru o dietă ar trebui să fie minime.

Sfat: dacă începeți să cădeți părul, unghiile se vor înrăutăți - beți vitamine.

Pentru toți ceilalți parametri, dieta îmi convine perfect!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare