Fotografie de la clubaun.ru
Hammam turcească de aburi - una dintre cele mai utile și mai populare opțiuni pentru vacanța de baie din întreaga lume. Aici vă puteți restabili forța celor care sunt obosiți de stresul constant și agitația de zi cu zi, primesc o sarcină puternică de veselie, vă relaxați puțin, opriți mintea și ușurați oboseala fizică. La urma urmei, aceasta nu este doar o baie, ci un anumit ritual și o filosofie întreagă bazată nu numai pe purificarea fizică completă, ci și pe cea spirituală.
Să vedem cum este - o baie turcească, cât de des poți să o vizitezi și ce este mai bine pentru un hamman sau o saună.
Sala de aburi turcească: ce este?
Primele băi turcești au început să fie construite în secolul al VII-lea. Hammamurile clasice sunt clădiri mari, cu mai multe camere, fiecare păstrând un anumit nivel de umiditate și temperatură.
Fotografie de la cocoony-domicile.fr
Astfel de saune sunt construite pe principiul "ladoshki" - în jurul sălii principale de aburi există mai multe camere mici:
- Dzhamekyan - vestiar, în cazul în care vizitatorii părăsesc toată zilnic (haine, pantofi, chestii) și pus pe un loincloth făcut numai materiale absolut naturale (bumbac sau tesatura de matase).
- Pestemal este un loc unde oaspeții au un duș.
- Chebek - o cameră în care puteți încălzi corpul pe un șezlong fierbinte, care este făcut din marmură naturală ("Chebek Tashi"). Este destul de confortabil pe ea pentru o lungă perioadă de timp.
- Harareth este o cameră de aburi, destinată curățării profunde a pielii. Există masaj intens și spumant și ulei, peeling.
- Keif - o cameră în care, după toate procedurile, se odihnesc, mănâncă sau bea ceaiuri din plante medicinale.
Caracteristicile camerei de aburi turcești
Hamam diferă de băile rusești și finlandeze prin faptul că încălzirea tuturor încăperilor din acesta se face cu ajutorul unui cazan așezat sub o podea sau construit în unul dintre pereți. Aburul generat în el este alimentat prin mai multe găuri mici, care au o înălțime de aproximativ 1,5 metri.
O caracteristică distinctivă a camerei de aburi este o temperatură scăzută (30-50 ° C), care este combinată cu 100% umiditate. Aburul din acesta este cald și moale. Acest lucru vă permite să-l vizitați chiar și pentru cei care nu le place aerul fierbinte sau nu le pot respira din motive de sănătate.
Interiorul băii moderne de est este întotdeauna aproape în întregime făcut din piatră, mozaic sau țiglă. Arborele nu este folosit nici măcar pentru decorarea șezlongurilor. Tavanul camerei de aburi are o formă de cupolă. Acest lucru se face astfel încât condensul din acesta să nu picure și să nu interfereze cu vizitatorii, ci să curgă pe pereți.
Hamam: reguli de vizitare
Fotografie de pe site-ul golden-hammam.ua
Pentru a obține numai emoții plăcute și beneficiile maxime de sănătate de la vizita Hamam, trebuie să știe cum să meargă la o baie turcească Cum să se scalde în chebeke, utilizați peelingurile sau produse cosmetice și cât timp ar trebui să rămână în Harare.
În primul rând, înainte de a proceda la diferite proceduri de masaj, trebuie să transpirați bine. Pentru a face acest lucru, timp de 20-30 de minute se culcă sau se așează pe un leagăn, care este acoperit în prealabil cu o cârpă. Corpul este aburit și toți porii sunt deschiși, deci după aproximativ 30 de minute trebuie să începeți diferite tipuri de masaj. Într-o baie turcească adevărată, el este destul de energic și uneori chiar greu. Mișcările puternice accelerează sângele, întregul corp este frecat, ceea ce vă permite să întoarceți flexibilitatea articulațiilor și să vă întindeți bine mușchii.
Fotografie de la m.slovenskenovice.si
După o astfel de terapie manuală, puteți să vă așezați și să vă odihniți pentru o vreme și puteți face un peeling. Pentru a face acest lucru, aplicați o mănușă tare pentru a curăța toate particulele moarte și keratinizate de pe piele. Scena care urmează după peeling este un masaj ușor de săpun. O bucată de săpun normal este pusă într-o pungă de plasă și se agită puțin, ceea ce dă o spumă groasă și moale. Ea este acoperită cu un vizitator de la cap până în picioare și apoi începe să facă masaj. După aceasta, puteți merge în camera de odihnă - acolo toată lumea va fi oferită să se odihnească și să bea o ceașcă de ceai din plante.
Vizitați hamam, trebuie să vă amintiți că, spre deosebire de saunele rusești și finlandeze într-o baie turcească, de regulă, nu există piscină, deoarece apa stătătoare a turcilor este considerată necurată. În schimb, mai multe fântâni sunt în camera de aburi.
Este important să urmați astfel de recomandări:
- În timp ce vizitați un hamam, este interzis să beți alcool și să beți băuturi foarte reci.
- Este mai bine să te limitezi la ceai, sucuri diluate, apă simplă sau trandafiră.
- Înainte de o baie nu trebuie să abuzezi de mâncare. În mod ideal, după ultima masă ar trebui să dureze mai mult de 2 ore.
- În camera de aburi, nu faceți niciodată mișcări bruște. Acest lucru poate avea un efect negativ asupra mușchilor încălziți, deoarece în această stare sunt ușor de avariat.
- Fără haine într-o astfel de baie nu este acceptat să meargă.
Beneficiile camerei de aburi turcești
Saune orientale sunt în primul rând o relaxare completă a corpului. Aceasta înseamnă că fiecare vizitator va avea un somn mai bun, nevrozele, anxietatea și durerile de cap severe vor dispărea. Dar ce altceva este o baie turcească folositoare pentru femei și bărbați hamam? În primul rând, prin faptul că curăță eficient pielea, îmbunătățește procesele metabolice și accelerează regenerarea țesuturilor. Vizitează-o în mod regulat, încetinești procesul de îmbătrânire și folosind uleiuri naturale pentru masaj, poți hidrata și hrani perfect pielea cu substanțe utile.
Fotografia de pe site-ul aquatec.biz.ua
Beneficiul hamamului pentru femei și bărbați este, de asemenea, că ajută:
- eliminarea proceselor stagnante în diverse organe interne;
- normalizarea circulației sângelui;
- crește imunitatea;
- mai rapid pentru a pierde excesul de greutate;
- scapa de depozitele de sare;
- îmbunătățirea microcirculației în creier;
- elimina durerea in bolile si inflamatia articulatiilor, precum si boli ale coloanei vertebrale.
Hamam este recomandat pentru a vizita chiar și cu o frig. Aburul ajuta chiar vindeca bronsita, sinuzita, amigdalita, traheită, pneumonie, laringita, ca încălzirea corpului pentru o lungă perioadă de timp, permițându-i să reziste în mod eficient diverse infecții. În plus, în aerul cald și umed toate microorganismele dăunătoare ucise imediat, deci probabilitatea infectante alții sunt egale cu zero.
Fotografii de la meydanhamami.com
Uneori antrenorul sfătuiește sportivii să pună bai turcești cât mai des posibil. Dar ce anume este hamamul util după antrenament? Îndepărtează repede durerea din cauza durerii musculare cauzată de antrenamentele grele, încălzindu-le ușor și adânc.
Răul din camera de aburi turcească
În plus față de faptul că există un avantaj de a vizita o baie de aburi turcească, această baie poate dăuna corpului, deoarece are o temperatură destul de ridicată a aerului. Acest lucru poate duce la supraîncălzirea corpului uman. Mai ales periculos este în camera de aburi fără un turban special din prosop, deoarece supraîncălzirea capului cauzează dureri de cap severe. În plus, hamamul este o umiditate foarte ridicată, care agravează bolile sistemului cardiovascular.
Contraindicații pentru vizitarea hamamului
Este contraindicat să mergeți la o baie turcească pentru cei care suferă:
- cataracta;
- boli ale sistemului endocrin;
- boli infecțioase;
- tulburări psihice;
- procesele inflamatorii care apar în organele interne.
Din păcate, hamamul afectează în mod negativ astmatici și cei care suferă de boli pulmonare severe. Aerul cu umiditate ridicată provoacă exacerbarea bolii și o persoană va începe să se sufoce. Poate afecta o astfel de saună și persoanele care suferă de orice boli de piele. În zona de risc vor fi oameni care au diagnosticat vreodată cancer. Datorită temperaturilor ridicate, formațiunile tumorale pot progresa.
Fotografie de la guidemarmaris.com
Nu mergeți acolo oameni cu hipertensiune arterială. Într-o astfel de cameră de aburi nu este atât de fierbinte, dar o creștere bruscă a presiunii nu este exclusă. Nu este interzis să mergeți la un hamam pentru femeile însărcinate, dar înainte de a-l vizita, viitoarea mamă ar trebui să-l întrebe pe medicul curant dacă acest lucru se poate face, deoarece în unele cazuri supraîncălzirea este periculoasă.
Cu varice, băile tradiționale rusești nu beneficiază. Dar hamamul poate fi vizitat, dar numai respectând astfel de măsuri de precauție:
- În camera de aburi, așezată pe un pat de piatră, picioarele ar trebui să fie ușor ridicate.
- Așezat pe un șezlong, picioarele nu pot fi atârnate.
- Când se răcește după un masaj, nu poți sta prea mult timp într-un singur loc, trebuie să te miști încet.
În concluzie, vreau să spun că băile turcești sunt populare în întreaga lume astăzi. Vizitați o adevărată saună orientală poate fi în multe stațiuni. Nu vă refuzați această plăcere, pentru că vă va da impresii și senzații de neuitat!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: