Când "mergem în cicluri", acționăm tot timpul pe aceeași schemă, cel mai bun mod de a avansa este să faci exact ceea ce nu vrei în mod deosebit, ceea ce este cel mai puțin natural pentru noi! La urma urmei, comportamentul nostru obișnuit este adaptat la problemele noastre și le "înnebunesc" involuntar. Psihoterapeutul și scriitorul Isabel Fiyoza ne explică acest paradox prin exemplul a trei povești de viață.
A vorbi este primul pas pentru a opri alimentarea complexului. Dar de multe ori vorbind despre el numai cu oameni apropiați nu este suficient. Și, deși sunteți puțin probabil să se confrunte cu respingere sau de condamnare, care sunt atât de frică, există motive bune pentru a aștepta un răspuns la negarea poveste sinceră a problemei ( „De ce, ai un nas destul“), derogarea în favoarea sa ( „E în regulă“), generalizarea ("Toți au defecte") sau sfaturi ("Ai nevoie de ...").
Recunoscând și respectând realitatea suferinței voastre actuale, terapeutul vă va ajuta să auziți un copil ofensat care se plânge în interiorul vostru și eliberează emoțiile blocate care stau la baza complexului. Va fi util dacă sunteți ascultat fără să judecați sau dacă participați la psihoterapia de grup. În consecință, veți fi eliberați de emoțiile de lungă durată, veți putea vorbi despre ele. Și reacțiile celorlalți vă vor surprinde și asta va face chiar și cea mai puternică ispită de a rămâne înlănțuită pentru complexele lor.
Laura și puterea de recunoaștere
Patru ani de tratament au luat-o pe Laura, înainte să-i îndrăznească în cele din urmă să-mi mărturisească: are sânul siliconic (după o intervenție chirurgicală pentru cancer). Și cu o astfel de bust ireal, nu simte că merită iubirea ca femeie. Înțelegem istoria împreună. Înțelege modul în care acest complex ia permis să evite orice relație intimă cu bărbații. După ce câteva sesiuni de emoții s-au liniștit puțin, a reușit să-și depășească propria rezistență și sa hotărât să vorbească despre ea cu cosmeticianul ei. Nu numai că nu o judecă, ci a recunoscut că ea însăși, din aceleași motive, poartă o proteză. Atunci Laura putea vorbi despre asta cu cel mai bun prieten al ei. Contrar temerilor sale, ea a fost ascultată cu același respect. Câte puțin, descoperă că nimeni nu o condamnă. Absența unui sân nu-l mai poate împiedica să iubească.
ACT
Când nu ne place ceva în noi înșine, ne străduim să compensăm acest defect (real sau fictiv). Te simți prost, în imposibilitatea de a întreține o conversație? Se va dezvolta în tine comori inepuizabile de a fi atitudine și atenție față de ceilalți. Crezi că sunt urâți? Apoi, probabil, veți practica inteligența sau strălucirea. Avem o înclinație să lăsăm acele poduri acolo unde, credem noi, nu există nicio șansă. Această reacție este de înțeles, dar are multe părți negative. Bineînțeles, așa trăim mai puțin din cauza complexului nostru. Dar, din nefericire, aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a nu participa la ea! Să nu mai sprijinim complexele noastre. Faptul este că reprezentările noastre guvernează comportamentul nostru: "Din moment ce sunt atât de nesemnificativ, mă voi ține departe". Consecința acestui comportament: "Alții nu mă observă". Concluzie: „Este evident că nimeni nu este interesat de mine, apoi m-am smuls“ scenariu negativ Un astfel de sistem samopodpitki descris de psihologul american Richard Erskine si Marilyn Salzman (Richard Erskine, Marylin Zalcman) *. Observați cum susțineți opinia dvs. negativă despre dvs., acordați atenție faptului că reacțiile altor persoane pe care le percepeți ca o confirmare a părerii lor. Și tu interpretați orice îndoială în favoarea ta.
Încearcă să te comporți "din opusul". Crezi că nu poți vorbi în mod public? Pregătiți-vă și vorbiți la următoarea întâlnire. Nu ai o diplomă de învățământ superior? Faceți teste la nivel de inteligență pentru persoanele cu un IQ ridicat. Falsificați când cântați? Înscrie-te la cor. Cel mai rău lucru care ți se poate întâmpla este că vei fi învățat să cânți corect. Înainte de a acționa, faceți timp să vedeți în detaliu imaginea voastră, care a obținut succesul. De câteva ori parcurgeți în capul filmului despre noua voastră libertate. Deci, vă va fi mai ușor să vă duceți la afaceri.
Alegeți „tratament“, în funcție de ceea ce ai un punct slab, și de a explora noi modalități de dezvoltare a persoanei: dans, de a iubi corpul tau, clowning sau teatru de amatori pentru a depăși terminalele lor, sculptură sau pictură, să învețe cum să se exprime ... Deci, vă puteți "restaura", restaurați-vă propria imagine adevărată.
Anna și curajul exprimării de sine
Anna a fost convinsă că nu are o cultură și, în general, este o persoană neinteresantă. De la părinți, ea a auzit de multe ori: "Veți vorbi mai târziu, dacă, desigur, puteți spune ceva interesant!" De atunci ea ascultă constant cuvintele ei pentru a verifica dacă merită un interes. Dar într-o conversație, ea devine foarte repede obosită și se oprește - în timpul uneia dintre întâlnirile noastre, i-am îndreptat atenția asupra acestui mecanism. Mi-a confirmat că încearcă să nu participe la conversații generale. Îi încurajez să o lase pe ceilalți să decidă dacă este interesantă sau nu. "Într-adevăr, aceasta este problema lor!" - este de acord. Ea este înscrisă la cursurile de clovnire pe care le conduc colegii ei. Regizat de condițiile exercițiilor și încurajat de întreaga atmosferă a cursurilor, prin sprijinul altor participanți, ea simte pentru prima dată plăcerea de a se exprima. Mă mărturisește că este surprinsă: se pare că are un simț al umorului!
Omul se îndepărtează de dragoste. Dacă cineva îi place, el se va întoarce mai degrabă pe această persoană, doar ca să nu se confrunte cu respingerea, în care este sigur. Dacă trăiește cu un partener, atunci pentru a-și păstra imaginea negativă a lui însuși, este gata să-i devalorizeze pe iubitul său cu astfel de raționamente: "Din moment ce el este interesat de mine, înseamnă că este într-adevăr un ticălos complet".
Între timp, dragostea este cel mai bun medicament. Ea ne poate vindeca într-adevăr, cu condiția să fim de acord cu asta. Toți avem nevoie de aspectul altora. Din păcate, îl imaginăm plin de judecăți și evaluări, pentru că proiectăm asupra lui proprietățile aspectului pe care părinții noștri îl privesc în copilăria noastră. Cu toate acestea, părinții ne priveau prin prisma responsabilității lor pentru noi, griji și istorie. Cunoștințele de astăzi ne văd așa cum suntem noi, în funcție de relațiile pe care le stabilim cu ei. Convocându-ne să ne uităm la ochii celor care ne iubesc, putem restabili imaginea adevărată a noastră înșine.
O persoană cu complexe are o particularitate: încearcă să pătrundă în conștiința partenerului și să ghicească ceea ce întâmpină. El pune întrebări de genul: „Do el (EA) am ca mine?“ Și omul deschis și liniștit nu este setat astfel de întrebări: el se simte încrezător și sa concentrat pe ceea ce el însuși a simțit despre relația cu un partener: „Nu mă simt bine cu ea ( cu ea)? "
Pauline și acceptarea iubirii
Părinții nu au acordat niciodată atenție lui Pauline. Nu i-au spus niciodată că era drăguță. Din aceasta a concluzionat că era urâtă. Când un nou prieten ia spus: "Ești frumoasă", a fost extrem de surprinsă. În timpul întâlnirilor noastre, ea a vorbit despre surpriza ei. La început ea credea că admiratorul ei a fost orb, ca toți iubitorii, dar treptat la crezut. Apoi a scos fotografiile copiilor ei și a început să le vadă prin ochii noului ei prieten. Sa găsit foarte drăguță. I-am explicat că, dacă părinții ei nu au observat-o și mai ales nu i-au complimentat-o, ei fac parte din povestea lor; aspectul ei nu are nimic de a face cu ea. Treptat, ea a început să se îmbrace mai elegant, a fost de acord să facă o tunsoare. Astăzi se uită la sine cu plăcere și se consideră frumoasă.
Trimiteți-vă prietenilor
Articole similare
-
Serviciul veterinar la complexe pentru cultivarea juninilor și producția de carne de vită
-
În zavolzhie a construit un alt oraș comercial complex Ulyanovsk - știri și totul despre oraș
Trimiteți-le prietenilor: