2. PREVENIREA ȘI FORMAREA FIZICĂ TERAPEUTICĂ PENTRU PLATĂ ÎN COPII
3. COMPLEXUL EXERCIȚIILOR LA PLANESCOPROPIA
Aplatizarea - aplatizarea arcului longitudinal transversal și rar al piciorului. Există picioare paralizate, traumatice și statice. Paraliticul se observă în poliomielită și paralizie de altă origine, traumatică - după fracturarea gleznelor sau a oaselor piciorului. Cel mai comun tip de picior plat este static: apare datorită supraîncărcării piciorului în combinație cu deficiența constituțională a țesutului conjunctiv.
Simptome, curs. Piciorul are un aspect aplatizat, rareori la început durerea piciorului devine permanentă în timp. Cu toate acestea, uneori chiar și o deformare pronunțată a picioarelor nu este însoțită de durere.
Diagnosticul se bazează pe o caracteristică a formei opri caracteristica imagine cu raze X în poziție verticală a opritorului anterior pacientului și măsurarea înălțimii arcului longitudinal pe radiografie.
Tratamentul este conservator. Purtarea căprioarelor, masaj pentru picioare, exerciții terapeutice, înot. Cu durere severă, se indică o intervenție chirurgicală.
Cu picioarele plate pronunțate, adolescentul va trebui să se gândească la alegerea unei profesii care nu este asociată cu mersul lung, în picioare. Dar, în ceea ce privește armata, conform ultimelor ordine ale Ministerului Apărării, o contraindicație de apelare nu este decât un al treilea grad plat cu artroză articulațiilor piciorului.
Trebuie avut în vedere faptul că, înainte de vârsta de 4 ani, pur și simplu nu este serios să se pună diagnosticul de "picioare plate" asupra copilului. Copiii mici de pe picioare au pad grăsime fiziologic, iar dacă faci un picior de imprimare (plantography), putem vedea pare a fi aplatizare, care este platfus în realitate nu este. Un alt motiv pentru care diagnosticul este confundat este picioarele în formă de X. Piciorul în acest caz pare plat, dar dacă piciorul este plasat strict vertical, atunci impresia va fi normală. Acesta este motivul pentru care, în cazul în care diagnosticul nu este de a pune un podiatrist, și, să zicem, un chirurg sau un medic de terapie fizica, boala poate fi găsit în cazul în care nu este nici unul.
Dar, de la vârsta de 5-6 ani, părinții înșiși ar putea observa unele nereguli în copilul lor. Piciorușul, abaterile picioarelor în afară sau înăuntru în timpul mersului sau în picioare pot indica picioarele plate. Examinați încălțămintea copilului - nu se uzează în interiorul tălpii și călcâiului. La vârste mai mari, copilul se exprimă plângerile sale, care pot fi suspectate plat - mersul pe jos picioarele obosite repede, există o durere în mușchi de vițel, pe talpa în boltei piciorului. Uneori durerea se extinde de la tălpi prin gleznă până la coapsă, creând o imagine a sciaticii. Cu picioarele plate pronunțate, piciorul își schimbă forma, așa cum am menționat deja mai sus.
Aplatizarea poate fi congenitală, ca urmare a subdezvoltării mușchilor, a absenței fibulelor, a altor malformații. Apare rar (aproximativ 11% din toate deformările congenitale ale piciorului). Dar, în general, factorul ereditar joacă un rol important. Dacă tatăl sau mama suferă de picioare plate, trebuie să se pregătească în prealabil că copilul va avea aceeași "istorie".
Rachetele pot contribui la deformarea piciorului. Cu o hipovitaminoză severă, oasele devin moi, sistemul musculo-scheletal slăbește. Aplatizarea în acest caz este adesea combinată cu alte modificări ale osului, caracteristice rahitismului.
Poliomielita datorată vaccinării a devenit un vinovat rar a picioarelor plate - piciorul se deformează mai des ca rezultat al paraliziei mușchilor tibiali.
La vârste mai mari, picioare plate pot fi cauzate de leziuni - un os fracturat al antepiciorului, dar cel mai adesea rezultatul fracturilor gleznei fuzionate în mod necorespunzător.
Cel mai des întâlnit tip de picior este static, apare la copii, deoarece mușchii sunt încă slabi prin natură și, uneori, nu pot suporta încărcătura. Forța principală care susține arcul piciorului la înălțime normală este suportul arcului muscular. Ele încep de la oasele gâtului, tendoanele lor trec în spatele gleznei interioare. Dacă acești mușchi își fac rău munca, arcul piciorului picură, oasele piciorului și piciorului inferior sunt deplasate. Ca urmare, piciorul se prelungește și se extinde în partea din mijloc, iar călcâiul deviază spre exterior.
A trata această boală aparent simplă este destul de dificilă. În plus, este puțin probabil ca un moment să vină atunci când o persoană poate respira un oftat de ușurare: Ei bine, eu sunt vindecat! Flatfoot este dat o dată și pentru viață. Cu ajutorul unor evenimente speciale, nu se poate face decât să îmblânzească boala, să nu lăsăm să afecteze în mod semnificativ viața cotidiană de zi cu zi.
Cu picioarele congenitale plate, masajul este necesar, în cazuri dificile, picioarele copilului sunt fixate în poziția corectă cu bandaje speciale de gips. La vârsta preșcolară, tratamentul principal ar trebui să fie întărirea arcului picioarelor cu ajutorul masajului și a gimnastică, iar folosirea tălpilor interioare este recomandată la această vârstă mai rar.
În cazul elevilor, dimpotrivă, se acordă o importanță deosebită selecției încălțămintei ortopedice bune, care arce arcul și ridică marginea interioară a călcâiului. Aici există un punct important: piciorul copilului crește rapid, astfel încât pantofii trebuie schimbați frecvent. O mică greșeală în construcția pantofului nu poate ajuta, ci, dimpotrivă, duce la o patologie.
La adolescenții cu flatfoot sever, însoțită de dureri severe, tratamentul începe cu impunerea de bandaje de tencuială. După dispariția durerii, sunt prescrise încălțămintea ortopedică, masajul și gimnastica. Și numai dacă toate acestea nu au dus la nimic, este posibilă o operațiune.
Ar trebui să devină o activitate de zi cu zi și obișnuită pentru un pacient cu picioare plate. Faceți-o mai bine nu o dată, dar 2-3 ori pe zi.
Masaj. Are un bun efect auxiliar, îmbunătățește aportul de sânge și tonifică mușchii, strângând arcul. Tinutul este masat - pe spatele din interiorul oaselor la picior - și piciorul în sine - de la călcâi până la oasele degetelor. Recepții - frecare, frecare, frământare. Self-masajul ar trebui să fie efectuat prin mângâierea bazei palmei cu înălțimea primului deget, arcul piciorului, spatele și suprafața interioară a tibiei.
Un picior plat poate fi congenital și poate fi format și în cursul vieții unei persoane. Cu flatfoot, funcția normală a piciorului în sine și a întregului sistem musculoscheletal este întreruptă. Prin urmare, este extrem de important pentru a detecta prompt plat într-o perioadă de creștere și dezvoltare a sistemului musculo-scheletic de a organiza în mod corespunzător măsuri terapeutice și preventive pentru a contracara dezvoltarea în continuare și pentru a consolida efectul de deformare terapevticheky atins. Forma piciorului are o legătură directă cu postura copilului. Aproape toti copiii cu un picior plat au si o pozitie gresita.
Picioare picioare și defecte de postură. La prima vedere, nu există nicio legătură între aceste fenomene. Între timp, la 60-70% dintre copiii studiați, picioarele plate sunt cele care cauzează curbura coloanei vertebrale și alte tulburări grave ale posturii. Chiar și o ușoară abatere de la forma normală a piciorului poate înrăutăți serios dezvoltarea fizică a copilului. Capacitățile dinamice ale picioarelor plate sunt limitate, volumul mișcărilor articulațiilor este minim, iar o înclinație semnificativă a piciorului în lateral provoacă dureri severe. Copiii cu astfel de lipsuri nu pot sta prea mult timp, se obosesc repede, se plâng de dureri la picioare și șolduri.
De unde știi dacă copilul tău are un picior plat? Cereți-i copilului să meargă desculț pe podea în direcții diferite, astfel încât să-i puteți vedea picioarele în toate pozițiile. Acordați o atenție deosebită marginilor interioare ale picioarelor și gradului de compactare a acestora.
Ocazional, picioarele plate sunt congenitale, mai des dobândite cu vârsta, apar ca rezultat al mersului după un an de viață în papucei. Acesta este motivul pentru care medicii pediatri sfătuiesc să adere la tocuri cu o grosime de un strat de piele. Astfel de încălțăminte întărește mușchii piciorului, formează o poziție corectă.
Puteți găsi picioare plate și așa. Un mugur de bumbac sau o perie umezită într-o soluție de albastră, unge copilul cu picioarele, apoi pune-l pe o foaie de hârtie goală. Comparați imprimarea cu figurile. Cu ajutorul acestor amprente puteți urmări eficacitatea tratamentului.
Principala metodă de corectare a picioarelor plate este exercițiile medicale. Făcând copilul lor poate fi sub supravegherea mamei. Pentru a intelege complexul necesar va ajuta medicul.
1. Flexibilitate și extensie alternantă a piciorului așezat.
2. Rotirea picioarelor.
3. Așa-numita leagăn. În mod alternativ, copilul se ridică pe degete și cade pe tocuri.
4. Plimbare numai pe degete.
5. Puneți un pumn de gimnastică pe podea. Mersul pe el este foarte util.
6. Jumătate pe jumătate pe degete.
7. Squatting pe un stick de gimnastica.
8. Și acest exercițiu va reaminti copilului iarnă. 1-3 minute, lăsați-l să meargă pe degete, ca pe schiuri.
9. Pentru gimnastică veți avea nevoie de două bile. Mici este foarte util pentru 1-3 minute pentru a leagă degetele de la picioare. Pe un mare (așa-numitul medicalball), copilul ar trebui să devină și puțin cam echilibrat. Și apoi lăsați-l să încerce să facă mai multe squats fără să scape mingea.
10. Salt pe degete.
11. Cumpărați o bucată de gimnastică. Lăsați copilul să învețe cum să îl rotească cu degetele de la picioare.
12. Ridicarea diferitelor obiecte cu degetele de la picioare.
Există, de asemenea, exerciții care nu necesită echipament special, dar efectul lor terapeutic este imens. Utilizați în acest scop o zi de vară frumoasă. În primul rând, lăsați copilul să meargă cât mai des cu desculț. În al doilea rând, nu vă fie teamă dacă, după o ploaie caldă, copilul va amesteca puțin noroiul și va alerga prin bălți.
Și încă o observație. Nu este necesar să faceți toate exercițiile într-o singură lecție. Puteți începe formarea cu cinci sau șase exerciții și, după 10-15 zile, adăugați treptat câte un exercițiu.
După 3-4 minute, lăsați copilul să se relaxeze. Întreaga lecție ar trebui să dureze 15-20 de minute. Exercitarea de două ori pe zi va aduce efectul dorit. În decurs de o lună sau jumătate, copilul se va simți mai bine.
În poziția inițială (IP) stând cu picioarele drepte:
1. Genunchii și tocurile sunt conectate, piciorul drept este puternic dezbrăcat; aduceți secțiunea anterioară a piciorului stâng sub talpa dreaptă, apoi repetați exercițiul, schimbând picioarele.
2. Pentru a cursa marginea interioară și suprafața plantară a piciorului drept cu stâlpul stâng, repetați, schimbați picioarele.
IP - așezat pe un scaun:
3. Îndoiți degetele de la picioare.
4. Aduceți picioarele înăuntru.
5. Coborâți picioarele spre interior.
6. Cu ambele picioare, apucați și ridicați mingea (volei sau umplute).
7. Cu degetele de la picioare, apucați și ridicați creionul.
8. Cu degetele de la picioare, apucați și ridicați buretele.
9. Degetul trage covorul subțire.
10. IP - stând pe degetele picioarelor, picioarele în paralel. Mergeți la marginea exterioară a piciorului și reveniți la IP.
11. Mersul desculț pe nisip (nisip dimensiune cutie poate găzdui o jumătate de metru pe metru) sau strat de spumă (sau mai mulți peri) și îndoire degetele așezate pe marginea exterioară a piciorului.
12. Mersul de-a lungul unei suprafețe teșite cu suport pe marginea exterioară a piciorului.
13. Plimbați-vă pe peretele lateral.
Aplatizarea înseamnă pierderea totală a tuturor funcțiilor arcului piciorului. Puteți compara acest lucru cu o călătorie pe două mașini: cu izvoare bune și cu cele uzate. În prima lovitură de pe șosea "răspunde" doar printr-o ușoară bâzâit, iar în al doilea, orice gol este deja un shake-up decent. Aici este un shake atunci când mersul pe jos picioarele oferă tibia, șold comun. Toate acestea pot duce la un rezultat deplorabil - artroza.
Dar, desigur, cea mai bună luptă împotriva flatfoot-ului este prevenirea acestuia. Aceasta constă în întărirea mușchilor care susțin arcul piciorului.
Partea din față este aproape imposibil de întărit cu un masaj sau gimnastică, numai o selecție corectă a pantofilor va ajuta - cu un vârf lat, o spate tare și o călcâi care nu supraîncărcă degetele de la picioare. La gradele inițiale de picior plat, copiii nu trebuie să poarte sandale desculte cu tocuri deschise, flip-flopi moi, cizme simțite. Ghete cu talpă fermă, călcâi mic și șnur sunt mai bune.
Asigurați-vă că monitorizați greutatea corporală a copilului, deci nu a fost deasupra normei. Copiii slabi, împreună cu greutatea crescută, dau o probabilitate mare ca arcul să fie omis.
Fortificarea naturala a corpului ajuta la intarirea piciorului. Este bine ca un copil să înoate - este mai bine să utilizați un crawl, dar puteți doar să călcați în jurul marginii bazinului - este important ca un picior să fie lovit. Este util să mergeți desculți - pe nisip (nu fierbinte) sau pebble (nu ascuțit). Fugind pe movile și dealuri, mergând pe un jurnal.
Educația fizică este cu siguranță folositoare pentru copiii cu picioare plate. Recomandările privind restricțiile de aici sunt foarte relative. De exemplu, o alergare de schiuri de creastă, rulmenți sau haltere dau o încărcătură excesivă arcului piciorului. Pe de altă parte, ele nu sunt contraindicate, dacă nu există manifestări clinice severe ale bolii - durere, umflare. Deci, aproape toți patinatorii cu timpul sunt formați picioare plate, ceea ce nu le împiedică să obțină rezultate sportive ridicate. Jumperul celebru în înălțimea lui Vladimir Yashchenko a avut un picioare plate pronunțate. Cu toate acestea, el și-a întors dezavantajul într-un plus - la momentul săritului, a corectat mușchii deformați ai piciorului, ceea ce ia sporit săriturile. În orice caz, sarcina fizică dezvoltă mușchii picioarelor și întărește arcul piciorului.
Articole similare
-
Exerciții de exerciții fizice cu picioare plate (2) - eseu, pagina 1
-
Cum să alegi un fond de pensii și cum trebuie să te ghidezi - știri despre pensii
Trimiteți-le prietenilor: