Chiar sper că pot să stau.
Pentru a pierde 5-10 kg, dieta trebuie menținută timp de 21 de zile. Primele două zile sunt lactate, apoi două zile de proteine, apoi - două legume. După aceea, zilele de lapte sunt anulate, iar proteinele și legumele se alternează. Prima și a doua zi a regimului englezesc sunt lactate.
În dimineața: un pahar de lapte și o felie de pâine
13:00 - un pahar de lapte
16:00 - un pahar de lapte din nou cu o felie de pâine.
19:00 - un pahar de lapte
În dimineața: cafea cu lapte fără zahăr, o felie de pâine, jumătate de lingură de unt și miere
13:00 - o ceașcă de supă de carne sau de pește, 150 - 200 g de carne sau pește fiert; 2 linguri de mazăre verde, o felie de pâine
16:00 - un pahar de lapte sau ceai, jumătate de lingură de miere.
19:00 - o alegere sau două ouă sau un pahar de kefir sau 50 g de brânză, carne sau pește cu o felie de pâine.
În dimineața: două portocale sau două mere.
13:00 - o farfurie de supă de legume fără cartofi - umpleți cu o lingură de ulei vegetal; salată, vinaigret sau tocană de legume în ulei vegetal, o felie de pâine.
16:00 - fructe, orice, cu excepția bananelor.
19:00 - salată, o jumătate de lingură de miere, un pahar de ceai.
Dieta este una dintre cele mai stricte, deci se recomandă adăugarea de multivitamine. Este necesar să ieși din dieta postpenno. Mâncați moderat și strict până la oră. Cu toate acestea, timpul de masă poate fi mutat o oră înainte sau înapoi. Pentru a pierde in greutate nu sa intors inapoi, in fiecare zi dupa terminarea dietei, mancati cel putin 100 de grame de branza de vaci.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: