Ești într-o stare depresivă timp de câteva zile sau chiar săptămâni? Au început să doarmă mai rău, uneori să se simtă total neajutorat, dar veți continua să lucrați? Atunci tu, cel mai probabil, splină obișnuită. Dacă nu găsiți semnificația vieții, simțiți o alarmă constantă, dormiți și apetitul pierdut, gândiți-vă la moarte și orice acțiune necesită eforturi colosale, este timpul să vă adresați unui specialist. Poate că aveți depresie.
Creativ și emoțional - în pericol
După ce depresia a fost recunoscută ca o boală a secolului al XX-lea, în fiecare secundă se diagnostichează o astfel de boală. Între timp, nu întotdeauna o dispoziție proastă este de fapt un simptom al depresiei. Dacă puteți scăpa de splina, ajustați stilul de viață, atunci în cazul depresiei, nu vă așteptați ca aceasta să dispară singură. Depresia este o boală gravă care necesită atât o corecție medicală, cât și un ajutor psiholog. A nu întârzia tratamentul nu este necesar - pierdeți timp și pierdeți-vă.
Desigur, nu suntem roboți, ci oameni obișnuiți, iar noi toți suntem oameni. Dar cei mai deprimați și deprimați sunt creativi, emoționali, cu o organizare emoțională subtilă. Cel mai mic stres poate duce la dezlocarea unor astfel de oameni din șosea.
Fiecare dintre noi cade într-o splină periodic. Unii oameni au o dispoziție proastă în trei zile, iar altcineva într-o săptămână sau două. Atunci când nu-ți recunoașteți colegii de o săptămână ("nu arăți ca tine!"), Nu există putere și dorință de a face ceva, de multe ori doriți să plângeți și orice lucru mic este iritant. Când valurile dau melancolie incomprehensibilă și doresc să te regreți. Și într-o săptămână sau două te trezești într-o dimineață minunată și dai seama că, hooray, totul a dispărut! Vreau să merg la serviciu, să mă întâlnesc cu prietenii, să fac curățenie de primăvară. du-te la sala de sport sau la piscină. Basta - pokandrili și destul.
Persoanele care sunt predispuse la depresie, totul este mult mai dificil. Se exacerbează în perioada de toamnă și primăvară. Nu există nici o alarmă, chiar dacă nu există nici un motiv pentru aceasta. O persoană este chinuită de un sentiment constant de vinovăție - nu se știe pentru ce și în fața cuiva. O bucată în gât, respirația se pierde, somnul dispare, mâncarea își pierde gustul și mirosul. Simti ca nu esti capabil de nimic. Nu simți viață.
Învață să te iubești și pe tine în viață
Și amintiți - învățați să vedeți pozitiv în tot. Astăzi este vreme rea, este o ceață în aer și nu există soare? Nu contează, dar umiditatea moderată este bună pentru piele. puteți face o plimbare și puteți lua băi de aer. Ai nevoie să întâlnești un bărbat pe care nu-l poți sta? Și încercați să vă abstractiți din deficiențele sale și chiar să învățați ceva de la el. Înțelepții hinduși spun că orice persoană nu este un prieten pentru noi sau un dușman, ci un profesor. Mai târziu veți simți cât de ușor este să trăiți cu acest tip de gândire.
Handra vine adesea de la muncitori
În toamnă, plictiseala este asociată cu o scădere a duratei orelor de zi, iar primăvara - cu o lipsă de vitamine suficiente. Cu toate acestea, splina poate să apară nu numai în anumite perioade ale anului.
Deși pare ciudat, totuși un remediu excelent pentru plictiseală este ajustarea dietei. Oamenii de stiinta recomanda sa includa banane, citrice, kiwi, struguri, pere, mango, cartofi, morcovi, nuci, branza, miere. ciocolată, fulgi de ovăz.
De asemenea, este necesar să se schimbe modul de viață. În mare parte, melancolia apare în perioadele de criză. De exemplu, dacă se ating obiectivele stabilite sau, dimpotrivă, a devenit absolut clar că planurile planificate nu se realizează niciodată. În astfel de momente, o persoană se pierde: nu înțelege ce vrea, viitorul este vag, pământul "pleacă de sub picioare". Pentru a ieși din această situație, este necesar să evidențiem noi sarcini și obiective și să visăm despre ele.
Și este de asemenea important să dormiți suficient. Nu este exclus faptul că splina este cauzată de o lipsă sistematică de somn. Dacă prietenii tăi se plâng mereu "ca totul este rău", atunci este puțin probabil să fii acuzat de emoții pozitive de la comunicarea cu ei. Puteți începe noi cunoștințe și încercați să comunicați mai mult cu cei care au o viziune pozitivă asupra lumii.
Se recomandă utilizarea complexelor vitamin-minerale cu oligoelemente, preparate din plante pe bază de sunătoare. Valerienii, balsam de lămâie, menta, mămăligă, păducel, ginkgo, care ajută la reglarea activității sistemului nervos.
În ceea ce privește depresia, aproximativ 35% din cazurile de depresie au loc fără anumite influențe externe. Acest tip de depresie se numește endogen, adică vine din interior. Diagnosticul poate fi făcut numai de un medic. Depresia este supusă tratamentului. Astăzi aceasta este cea mai frecventă tulburare mentală. Apare în medie în 10% din populație de peste 40 de ani, dintre care două treimi sunt femei. Persoanele în vârstă de 65 ani sau mai mult suferă de depresie de aproximativ trei ori mai des. 5% dintre copiii și adolescenții cu vârste cuprinse între 10 și 16 ani sunt supuși depresiei și stărilor depresive, iar în perioada tinerească splina suferă de 15-40%. Tratamentul depresiei este doar medicul - numește antidepresive. diferite tipuri de psihoterapie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: