Smoothies pentru un blender - cele mai delicioase și mai utile idei

În secolul al XX-lea, în anii 1970, a apărut o băutură interesantă care a explodat mințile oamenilor care urmăreau starea de sănătate, figura și frumusețea subțire. Smoothie este un cocktail unic de legume proaspete, ierburi, fructe și fructe de padure. Are beneficii și are și un gust interesant.

Smoothies pentru blender

Inițial, rețeta a fost revendicată de vegetarieni, dar în curând a câștigat popularitate în rândul celor care urmează corpul. Un astfel de cocktail este preparat din ingrediente care nu suferă tratament termic. Astfel, componentele utile și vitaminele rămân în forma lor originală. În plus față de conținutul de vitamine al piureuri includ cantitatea necesară de fibre, care contribuie la îmbunătățirea funcționării intestinelor și stomacului.

Smoothie Rețete pentru Blender

Astăzi, multe rețete pentru un amestec unic sunt cunoscute, dar cele pentru un blender sunt cele mai populare.

Spălarea picante într-un amestecător de morcovi și dovleci

Principala componentă a acestei rețete este un dovleac - un produs care curăță corpul și îl îmbogățește cu fibră. Ajută la creșterea hemoglobinei și îmbunătățește starea de spirit. Cocteilul se dovedește parfumat și luminos și, prin urmare, este folosit pentru o gustare după masa de prânz și pentru micul dejun. Această băutură va face apel la toți cunoscătorii de feluri de mâncare picante.

150 g de dovleac;
50 g morcovi;
3 g de ghimbir;
1/2 banană;
2 vârfuri de scorțișoară;
0,3 tsp. nucșoară de nucșoară;
4 linguri de iaurt.

Dovleac in forma coptata si o banana taiata in cuburi. Morcovii sunt frecați printr-o răzătoare și apoi componentele sunt măcinate într-un blender cu iaurt. Consistența ar trebui să fie delicată. Amestecul este condimentat cu condimente. Acestea vor face din băutură mai gustos și vă va ajuta să piardă în greutate mai repede.

Smoothies într-un blender cu spanac și țelină

Acest cocktail elimină rapid oboseala, îmbunătățește pielea, consolidează sistemul imunitar și ajută la scăderea în greutate mai eficient. Datorită compoziției sale unice, periuță blender ajută la satura organismul cu vitamina „A“, și este necesar pentru funcționarea normală a organelor de vizibilitate.

2 morcovi;
1 tulpină de țelină;
50 g spanac;
100 ml de apă;
10 grame de patrunjel.

Mai întâi, mănâncă morcovi cu telina, apoi adaugă verde și apă la castron.

Smoothies într-un blender de țelină cu varză

Această mirositoare minunată pentru un blender este un depozit de vitamine și minerale.

150 g varză albă;
3 inflorescențe de broccoli;
1 tulpină de țelină;
100 ml de suc de mere;
5 g de ghimbir;
gheață la gust.

Că cocktail-ul sa dovedit a fi plăcut, iar mirosul de frunză de varză a fost eliminat, este necesar să separați foile de la un cap în avans și să le puneți într-un pachet. El este coborât în congelator timp de câteva ore. Apoi frunzul este bătut cu un blender împreună cu sucul de mere, iar restul componentelor sunt trimise acolo.

Smoothies într-un blender de legume cu iaurt

o tomate și un castravete;
2 dinți de usturoi;
un pahar de kefir;
2 ciuperci de cayenne și ardei iute;
busuioc, marar si patrunjel la gust.

Legumele sunt tăiate în bucăți, usturoiul și verdele sunt tăiate cu un cuțit, iar toate ingredientele sunt bătute cu un mixer până când se formează un amestec omogen cu chefirul. În final, se adaugă piper la compoziție.

Tomate de tomate într-un blender

1 morcov;
3 roșii mari;
50 g suc de roșii;
2 picături de sos Tobasco;
2 linguri suc de mere;
1 lingurita de coriandru;
3 vârfuri de chili.

Morcovul este frecat sau tocat, apoi, împreună cu roșiile decojite, roșii și suc de mere, este bătut într-un blender. În amestecul finit, trimiteți chili, sos Tobasco și coriandru.

Smoothies într-un blender de fructe și legume

Rețeta constă în componente care purifică corpul de toxine, ajutând la scăderea în greutate și îmbunătățirea digestiei.

2 ramuri de telina;
200 g de varză;
50 g de mango;
un pahar de mandarine sau suc de portocale;
½ o grămadă de patrunjel;
15 g de menta.

În vasul blenderului, ingredientele se amestecă până se formează o suspensie groasă. Utilizați-l ar trebui să fie o lingură mică.

Paste de legume într-un blender

Această rețetă excelentă de lămâie vă ajută să obțineți efectul unei burtă plate și să curățați corpul.

2 morcovi;
1 sfecla;
2 dinți de usturoi;
1 ridiche;
½ o grămadă de patrunjel;
50 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Ingredientele sunt măcinate într-un mixer și amestecul este beat.

Zmeură de zmeură-nucă de cocos într-un blender

Băutura delicioasă cu aromă de zmeură este utilă pentru pierderea în greutate și are un aspect foarte impresionant. Încercând o miracolă-băutură într-o zi, doriți să vă răsfățați în fiecare zi cu astfel de smântână.

1 banană (tocată și pre-congelată);
½ ceasca de lapte de nuca de cocos;
2 linguri de extract de nucă de cocos (opțional);
1 ceașcă de zmeură înghețată;
mici fulgi de nucă de cocos;
îndulcitor la gust.

Laptele de nucă de cocos și extractul său, împreună cu o banană, sunt trimise în castron. După ce amestecul devine omogen, deschideți capacul blenderului și trimiteți acolo zmeură. Ingredientele sunt amestecate din nou. Băutura este gata!

Smoothies într-un blender - castravete cu verdeață

pe o grămadă de busuioc și spanac;
2 castraveți;
5 g ghimbir proaspăt;
10 g de menta;
1 var.

Cu un blender, castravete tocate cu ghimbir bătut, ierburi tocate, bucăți de var, menta.

Smoothies într-un blender "Starea dulce"

Combinație scăzută de calorii de avocado și mango

¼ mango;
¼ volum de piure din avocado;
0,5 cani de suc de mango;
¼ iaurt cu conținut scăzut de grăsime;
o lingură de suc de lime;
o lingură de zahăr;
6 bucăți de gheață.

Toate produsele sunt puse într-un mixer și apoi măcinate până când se formează un amestec uniform. Se toarnă într-o sticlă transparentă înaltă, garniți cu o căpșună!

Sfaturi utile pentru a face pielea în blender

Indiferent de tipul de bucătărie, selectați întotdeauna anumite reguli:

În timpul preparării unui cocktail dietetic nu trebuie să utilizați componentele calorice. Zero procent din grăsime se găsește în caise, mandarine și coacăze. Pentru alimente cu conținut scăzut de calorii, de asemenea, clasificate ca cireșe, ananas, rodii, grapefruit, mere.
Smoothies sunt preparate numai din produse proaspete, și este necesar să-l consume în termen de 30 de minute de la gătire.