Nu orice fată se poate lăuda cu forme, cum ar fi Marilyn Monroe sau Pamela Anderson. Întrebarea este: este necesar? În orice caz, se știe cu siguranță că fiecare al treilea european nu este mulțumit de forma bustului său, considerându-l imperfect. Dar ce anume ideale au în minte, statisticile nu spune nimic: atât de frumos cu picturi clasice italiene au avut o grea și flexiune sânii, japonezii considera sânii foarte mici, ideale doar un indiciu, medieval spaniolul înăsprit farmecele în corsete foarte mult. Dar nimic din fetele vechi și nimic de spus: mărimea nu contează, atâta timp cât forma a fost destul, dar sa uitat armonios. Poate că este corect: trebuie să învățăm să ne acceptăm așa cum este, dar și să dispunem corect și să prezentăm ceea ce a dat natura? În final, o excursie la chirurg plastic - nu este singura modalitate de a face forma perfectă, există încă exerciții, îngrijirea și dragostea pentru sine.
Deci, să începem să plecăm. Este corect "purtarea" și de îngrijire va îmbunătăți forma de san și rezista schimbărilor legate de vârstă. Orice sân în vârstă se poate întinde sau se îndoaie, deoarece susține în ton doar un "ventilator cutanat" între baza bustului și bărbie. Și din moment ce legea gravitației universale nu a fost anulată încă, un sân mare poate pierde forma și elasticitatea. Deci, nu uitați să aveți grijă de starea pielii pieptului.
Îmbunătățirea formei pieptului la domiciliu
Îmbunătățiți forma sânului va ajuta și alte trucuri.
De exemplu, când vă duceți la o petrecere într-o rochie deschisă, puneți o pudră de aur pe piept, iar decolteul poate fi evidențiat cu nuanțe de bronz. Evenimentul iluminat va face formele mai eficiente și mai reliefate.
Puneți-o pe o sundress cu un neckline adânc, grasim pieptul cu smântână și masaj-o cu o bucată de gheață.
Îngrijind pielea cu frunze de ceai, puteți să scăpați de cosuri pe piept.
Nu uitați de efectul nutriției asupra formei sânului. Prin urmare, cu o dietă rigidă, pielea pieptului își poate pierde elasticitatea și poate deveni încrețită. Totuși, orice modificare a greutății nu va îmbunătăți forma sânului.
Excedentul de alimente sarate (și sarea, în general) conduce la reținerea fluidelor în organism, ceea ce implică întinderea țesuturilor conjunctive, inclusiv a țesutului mamar.
Nu uitați de apa minerală: îndepărtează zgura și va aduce elasticitatea pielii.
Exerciții simple pentru îmbunătățirea formei sânului
Gimnastica ajută la îmbunătățirea formei sânului? Se pare că da, deoarece este întotdeauna necesar să se întărească mușchii pectorali, iar forma sânului depinde, de asemenea, în mare măsură de dezvoltarea toracelui. Deci, exercițiile fizice nu vor fi inutile. Este demn de remarcat faptul că în timpul orelor este necesar doar să poarte. Acest lucru este deosebit de important în "zilele critice" și în timpul sarcinii. Mamele care alăptează pot începe exercițiile numai după ce copilul a renunțat la sân: stresul exercitării afectează negativ lactația și calitatea laptelui.
Deci, întărim mușchii pieptului:
- Poziția de plecare este în picioare. Picioarele împreună, brațele se apleacă la coate înaintea pieptului. Aplicând forta, ne odihnim palmele unul pe altul si mentinem aceasta tensiune de la 7 la 10 secunde. Relaxați-vă mâinile. Repetăm exercițiul de zece până la douăsprezece ori.
- Ip - la fel, dar în mâini luați gantere lumină (până la 2 kg.). Ridicăm mâinile în sus într-o mișcare de mișcare și le mutăm înapoi; apoi înclinați-vă înainte, întindeți mâinile înainte și apoi luați-le înapoi, apoi reveniți la poziția de plecare. Repetați de la opt la zece ori.
- Ip la fel, brațele sunt îndoite la coate înaintea pieptului. Depășind rezistența invizibilă, ne ridicăm încet brațele și ne întoarcem la PA. Repetam de la 15 la 20 de ori.
- Ip - la fel ca în al doilea exercițiu. Îndoiam spatele și efectuăm simultan un leagăn cu mâna stângă înapoi și chiar în jos. Repetați 6-8 ori și schimbați poziția mâinilor.
- Stai pe piept.
A) Picioarele sunt întinse, accentul fiind pus pe brațele drepte. Ridicați mâinile unul câte unul înainte și în sus. Repetați de 6-8 ori.
B) Punerea opririlor pe elevație, ne mișcăm pe brațe de-a lungul arcului, spre dreapta, apoi spre stânga. Repetați de trei ori.
B) Ne întindem picioarele, ne odihnim cu mâinile drepte în două scaune. Făcând între ele împingere: coatele sunt divorțate în lateral, spatele este drept. Repetăm în două etape de 10-12 ori.
6. Exerciții care stau pe spate.
A) Piciorul împreună. Ne întindem brațele cu gantere, le îndoim și le dezbracem în coate. Repetați 12-15 ori în două seturi.
B) Pe canapea. În mâinile ganterelor, picioarele se îndoaie la genunchi, se îndreaptă spre marginea canapelei. Ridicăm mâinile în sus, le luăm înapoi și în spatele capului. În coate nu se îndoaie. Repetați de 12-15 ori.
7. Ip - în picioare în fața peretelui. Distanța spre perete este aproximativ un pas. Mâinile sunt drepte, apăsăm palmele în perete. Ne îndoim și ne descurcăm brațele, în timp ce ne îndreptăm coatele spre partea laterală. Repetați de 12-15 ori.
Recenzii și fotografii ale fetelor care au folosit deja crema!
Articole similare
-
Sfaturi utile despre cum să îmbunătățiți forma sânului fără intervenție chirurgicală
-
Tipuri de exerciții speciale de îmbunătățire a calității lecturii în școlile primare
Trimiteți-le prietenilor: