Aceste tulburări, la rândul lor, pot fi cauzate de o dietă monotonă, slabă sau neregulată. Organismul uman este un laborator complex biochimic pentru divizarea și prelucrarea alimentelor consumate în componente - aminoacizi. carbohidrati, grasimi, vitamine. apă, minerale. Pentru corp sunt "materiale de construcție". În funcție de frecvența și intensitatea sarcinilor (fizice sau mentale), necesitatea acestor sau a altor componente poate varia.
Ce se va întâmpla dacă în dieta dvs. lipsiți în mod constant oricare dintre oligoelementele sau vitaminele necesare? Scopul principal al lucrării laboratorului biochimic intern este menținerea vieții, supraviețuirea unui individ. Lipsa aminoacizilor esențiali, a mineralelor și a vitaminelor poate fi refăcută în mai multe feluri:
• Pentru a proteja organele vitale, care este foame inacceptabil, organismul va extrage componentele necesare ale tesutului muscular. Aceasta este, în primul rând, inima și creierul.
• Organismul va crea depozite de grăsimi (stocuri) în timpul admiterii lor în timpul "înfometării" (lipsa). Și se va face în mod continuu, până când situația se va schimba, adică dieta nu se va schimba și nu va deveni regulată și plină.
• Corpul va „bip“ a minții (conștiința) cu privire la necesitatea de a compensa componentele care lipsește. Acest lucru poate fi repetat necesitatea de a mânca ceva, tearfulness, furie, iritabilitate sau agresivitate.
• Corpul va trece în modul "economie" printr-o scădere a activității: apatie, absență, somnolență, pierderea puterii, scăderea abilităților intelectuale, afectarea memoriei, înrăutățirea rezistenței mentale. Acest lucru se va întâmpla din cauza lipsei de energie pentru funcționarea normală a creierului.
Un alt factor negativ care afectează dezechilibrul substanțelor esențiale din organism poate fi utilizarea oricăror stimulente (hipnotice, tranchilizante, antihistamine, alcool, cofeină, zahăr, medicamente). Utilizarea acestor medicamente pe o perioadă scurtă stimulează producerea de neurotransmițători (substanțe care sunt responsabile de transferul impulsului între neuronii creierului), după care nivelul lor de sânge scade brusc. Utilizarea sistematică a unor astfel de stimulanți va duce inevitabil la o încălcare a echilibrului natural și a depresiei.
Statisticile ne arată o creștere constantă a numărului de persoane care suferă de depresie și tulburări psihice de diferite tipuri. Potrivit Spitalului Regal Medical din Marea Britanie, cel puțin o treime dintre persoanele cu tulburări psihice (depresie, anxietate, temeri nemotivate) se confruntă cu un deficit permanent de vitamine din grupul B în dieta lor. Suferind o scădere a puterii, o scădere a abilităților intelectuale are o deficiență de fier în organism. Oamenii de știință cred că cei mai mulți oameni suferinzi pot scăpa de experiențele lor negative, restabilind echilibrul natural al microelementelor și vitaminelor în organism. În acest sens, guvernele diferitelor țări la nivel de stat introduc standarde minime de standarde alimentare, care din punct de vedere al medicinei pot păstra sănătatea națiunii. Medicul sanitar șef al Federației Ruse a aprobat "Normele nevoilor fiziologice pentru substanțele energetice și alimentare pentru diferite populații ale Federației Ruse".
Produse chimice necesare pentru functionarea creierului, a scăpa de apatie și de a crește capacitățile mentale de energie - sunt glucide și acizi grași polinesaturați, aminoacizi triptofan și tirozină, vitamine B (a se vedea articolul (A se vedea articolul „Brain aminoacizi“.) „Vitamine pentru creier.“ ) și cu modificările legate de vârstă în celulele creierului - de asemenea, vitamina-like amino acidul l-carnitină (a se vedea articolul). magneziu și minerale de zinc.
aprovizionare completă a celulelor creierului, cu toate materialele necesare este un factor cheie în starea de spirit viguros, inteligenta ridicat, memorie buna si rezistenta mentală, ajută la menținerea unui nivel suficient de neurotransmitatori - noradrenalina si serotonina. Dezechilibrul acestor substanțe în creier cauzează depresie și o scădere generală a tonusului.
În practica medicală, începând cu anii 50 ai secolului trecut, antidepresivele au fost utilizate în mod activ pentru a trata afecțiunile depresive. În centrul dezvoltării și aplicării lor se află mecanismele de restabilire a echilibrului neurotransmițătorilor, rezultând un impact pozitiv asupra sferei afective a pacientului. Cu toate acestea, utilizarea antidepresivului ar trebui să țină seama în mod strict de caracteristicile farmacologice, toxicologice ale medicamentelor și de toleranța individuală.
Uitați-vă la intervalul dintre dispoziția veselă a spiritului și starea depresivă în care vă aflați. În cele din urmă vă poate duce la depresie clinică, așa că fiți sincer în fața dumneavoastră. Selectați numai acele declarații pe care le considerați corecte:
În cazul în care rezultatele testelor indică prezența unor forme ușoare sau moderate (moderate, severe de depresie) consultați un medic - un psihiatru, fiziolog, pentru a găsi și de a elimina cauzele fiziologice și psihologice, ea a fost citată.
Serotonina - un neurotransmitatori de conducere, care contribuie la transmiterea de excitație nervoase în sistemul nervos central și este responsabil pentru flexibilitatea de a gândi și optimismul. Deficiența serotoninei afectează bărbații și femeile în moduri diferite. Picăturile severe de serotonină sunt mai frecvente la femei, ceea ce este asociat cu ciclul hormonal. Este cu o reducere a nivelului de serotonina in timpul menstruatiei, cel mai probabil legate de iritabilitate, deteriorarea starea de spirit, sensibilitate crescută la durere. La un nivel ridicat de serotonină, există pace, pace relaxată, optimism sănătos și pregătire pentru schimbare.
Barbatii rareori lipsa de serotonina, deoarece creierul lor sintetizeaza serotonina, mult mai rapid decât la femei, precum și capacitatea de a acumula serotonina in organism este aproape de două ori mai mare. Cel mai adesea la bărbați scădere a serotoninei are loc în legătură cu abuzul de alcool, droguri, nicotina, sau efectele traumei.
Stimulează producerea unui neurotransmițător al serotoninei prin creșterea consumului de produse care conțin triptofan. Este un aminoacid indispensabil, din care se sintetizează serotonina. Tryptofanul se găsește în alimente bogate în proteine, cum ar fi pui, brânză de vaci, curcan, pește, precum și în germeni de grâu și banane.
Utilizarea triptofanului în tratamentul depresiei este aproape întotdeauna a dus la schimbări pozitive în tratamentul bolii, dar în unele cazuri, s-au înregistrat aceste evoluții pozitive. Explicația acestui fenomen este lipsa vitaminelor B3, B6, B9 (acid folic), C și zinc la pacienți. În absența acestor vitamine, triptofanul nu trece în serotonină, ci într-un alt compus - kenurenin. Numeroase studii clinice și științifice au demonstrat că reducerea utilizării produselor care conțin triptofan, au ajustat pacientii au condus invariabil la o re-ascuțire a depresiei.
Auto-satisfacția cu norepinefrina
Creșterea motivației și a satisfacției va ajuta la restabilirea echilibrului neurotransmitatorului noradrenalină sintetizat din dopamină. Activitatea mentală, stresul pozitiv (dragostea, plăcerea de a dansa și muzica, activități jucăușă și alte activități interesante) au loc invariabil, cu participarea acestui neurotransmițător.
Studiile moderne arată prezența unei gene la unii oameni, ceea ce determină la nivel genetic o tendință spre depresie, violență, alcoolism și dependență de droguri. Administrarea regulată a aminoacizilor precursori ai dopaminei tirozină și fenilalanină va compensa predispoziția genetică. Chiar și cei care nu au o predispoziție genetică prezintă simptome asemănătoare în absența norepinefrinei în organism. Întoarcerea norepinefrinei la normal duce în mod inevitabil la o îmbunătățire a bunăstării.
Stimularea producției de dopamină poate fi, luând tirozină și fenilalanină, însoțită de cofactorii vitaminici B6 și B9 (acid folic).
Antidepresivele sintetice, utilizate în mod obișnuit în medicina modernă, sunt subdivizate prin mecanismul de acțiune asupra unor neurotransmițători specifici:
• Antidepresivele triciclice (TCA)
• inhibitori ai monoaminooxidazei (MAOI)
• inhibitori ai absorbției selective a serotoninei (IIPS)
• inhibitori ai recaptării noradrenalinei
Antidepresivele, ca medicamente specifice folosite pentru a trata depresia, contribuie, în principal, la combaterea bolii. Cele mai multe dintre ele au un puternic efect antidepresiv și pot fi luate DOAR PE NUMERARUL LUI DOCTOR. Manifestarea unui efect persistent se observă după 4-6 săptămâni de la administrarea medicamentului, reducând simptomele cu 50-80%, cu toate acestea, în majoritatea covârșitoare a cazurilor, ei și-au exprimat FENOMENELE ADVERSE.
Pentru o perioadă lungă de timp au fost principalele medicamente utilizate în tratamentul depresiei. Despre mecanismul de influență afectează activitatea serotoninei și a norepinefrinei. În prezent, utilizate mai puțin frecvent datorită apariției unor produse mai moderne, precum și datorită caracteristicilor secundare puternice: amețeli, dezorientare în timp și spațiu, slăbirea erectia si impotenta la barbati si frigiditate la femei, atacuri de panică și coșmaruri, probleme urinare, vederea neclară, bătăile rapide ale inimii, greața, transpirația crescută, creșterea în greutate și constipația.
Inhibitorii monoaminooxidazei (MAOI)
Mecanismul de acțiune vizează reducerea conținutului enzimei MAO din țesuturile cerebrale, care funcționează ca o scindare a neurotransmițătorilor. Astfel, se obtine o concentratie mare si se elimina un dezechilibru al enzimelor, ceea ce duce la cresterea nivelului de dopamina si norepinefrina.
Atunci când se ia MAOI pentru a evita complicațiile, trebuie luată precauție - administrarea în comun a produselor care conțin tiramină este inadmisibilă, brânza, vin rosu, antihistaminice și contraceptive.
Prozac este un inhibitor al absorbției selective a serotoninei
Prin mecanismul de acțiune blochează absorbția serotoninei de către neuroni, ceea ce face posibilă creșterea cantității de serotonină în țesuturile creierului și, ca rezultat, creșterea stării de spirit. Creșterea concentrației de serotonină afectează în mod direct comportamentul, memoria, somnul, memoria, comportamentul sexual.
Acestea sunt medicamente precum Prozac, Paxil, Zoloft și Seleksa.
medicamente SSRI poate afecta în mod semnificativ comportamentul sexual uman, evoca o alienare emoțională, schimba reacțiile comportamentale cauzate de indiferență, dureri de cap, tremurături interioară și panică, precum și apar în chiar mai mult de câteva zeci de simptome adverse după administrarea de droguri.
Alte antidepresive sintetice
În majoritatea cazurilor, este posibilă rezolvarea problemelor de reglementare a dispoziției, consolidarea memoriei, creșterea stabilității mentale cu ajutorul medicamentelor deficitare - aminoacizii și vitaminele pentru a îmbunătăți activitatea creierului.
A primit „componente de construcție“ necesare pentru sinteza neurotransmitatorilor, va fi în detrimentul mecanismelor de auto-reglementare pentru a menține nivelul de noradrenalina si serotonina din nivelul natural pentru tine, fără a provoca abateri excesive. Ceea ce merită acordat atenție este o intoleranță individuală. În orice caz, întreruperea acestor medicamente nu poate avea loc pentru un „sindrom de retragere“ ca mecanism utilizat pentru reconstituirea bazei componente necesare. În plus, cursurile de 1-3 luni de complexe naturale de vitamine de 2-3 ori pe an, în funcție de necesități, trebuie să fie efectuate sistematic.
Utilizați capacitatea creierului dvs. de a crea și de a menține echilibrul corect al neurotransmițătorilor, care creează o bună dispoziție și mențin un sentiment de scop. Asigurarea reînnoirii regulate a resurselor este cea mai bună modalitate de a evita depresia.
Pe baza materialelor lui Hyla Cass, M.D. Patrick Holford
Înălțimile naturale: simți bine tot timpul (traducerea Elinei)
Test: cum să vă ajutați creierul?
- Sunt îngrijorat și sunt îngrijorat.
- Mi se pare că alți oameni îmi fac reproșuri și remarci.
- Sunt hot-head cu alte persoane.
- Schimbarea nu este pentru mine
- Mi-e greu să mă concentrez asupra problemelor de rutină
Trimiteți-le prietenilor: