Formele organizatorico-metodice de formare și conducere a cursurilor în aerobic de agrement includ următoarea secvență de mastering a materialului:
1) acțiunile cu motor sunt exerciții (repetarea aceluiași tip de mișcări, este posibilă formarea unei serii de astfel de mișcări);
2) conexiuni (executarea succesivă a diferitelor acțiuni motorii);
3) o combinație (constă din mai multe conexiuni efectuate în una și în cealaltă direcție);
4) părți ale complexului (un anumit număr de combinații);
exerciții complexe de aerobic pentru sănătate.
5) un set de exerciții pentru aerobic de sănătate.
Aerobicul de agrement este un fel de activitate în care acompaniamentul muzical joacă un rol dominant. Prin urmare, cerințele speciale pentru pregătirea muzicală a profesorului. Următoarele metode de instruire sunt utilizate în formare:
2. Verbal și vizual - explicarea și afișarea exercițiilor.
3. Verbal - o explicație, urmată de un exercițiu independent.
4. Compilarea practică și independentă a exercițiilor și programelor, desfășurarea parțială a lecției.
În timpul procesului de învățare, există un impact complex asupra celor implicați în asociere: creșterea pregătirii fizice generale și speciale; îmbogățirea cu cunoștințe, abilități și abilități profesionale; educarea personalității profesorului.
Mijloacele acestui program sunt exerciții speciale de aerobic, modelare, dansuri sportive, callanetics, stretching etc.
Dezvoltarea acestui program a fost realizată ținând cont de caracteristicile de vârstă ale practicanților, de dezvoltarea lor fizică pe baza unei abordări diferențiate și individuale.
Principalele forme de organizare a activităților de formare și instruire sunt: pregătirea teoretică și practică; activități preventive și de îmbunătățire, practica instructorului.
Prelegerile prezintă cel mai important material al programelor de bază privind istoria, dezvoltarea, structura construirii formării în domeniul sănătății, utilizarea aerobicului de agrement în scopul direcționării calităților fizice, funcționale și mentale ale celor implicați.
Exercițiile practice descriu elementele de bază ale instruirii în domeniul sănătății, modul de construcție, aplicarea exercițiilor aerobice în partea pregătitoare a lecției, dezvoltarea puterii grupurilor musculare individuale, caracteristicile intensității lecției. Elevii stăpânează tehnica de mișcare și metoda de predare în concordanță cu muzica. Formarea aptitudinilor metodice și practice în realizarea misiunilor, în selectarea acompaniamentului muzical, contribuind la o mai bună manevrare a exercițiilor; se oferă tehnica de folosire a mijloacelor tehnice de pregătire (DVD, CD, înregistrator audio).
Lucrarea independentă a elevilor servește ca adăugiri la studiul materialului de program. Aceasta implică pregătirea pentru diverse misiuni și exerciții.
Pentru a nu reduce nivelul de frecventare, este necesar să se aibă în permanență grijă de conținutul programului de studii și de acompaniamentul muzical.
Activități angajate în aerobic în fața (toate în același timp, angajate în exerciții), individuale (auto-îndeplinirea sarcinilor sub supravegherea profesorului) sau într-o manieră circulară (exerciții de pe „stații“ cu diferite orientare țintă într-un grup mic) pot fi organizate în lecție.
Abaterile de la normele metodologice pentru desfășurarea cursurilor de aerobic de recreere conduc la o încălcare a percepției exercițiilor, a conținutului difuz al clasei. Pentru a evita greșelile de formare, este necesar să se realizeze procesul de instruire printr-o anumită metodă.
1. Metoda de similaritate. Atunci când se selectează mai multe exerciții ca bază, se ia o temă, direcția mișcărilor sau stilul mișcărilor.
2. Metoda de complicație. O anumită secvență logică de exerciții de pregătire, complicație treptată de exerciții cu noi detalii: schimbarea de mișcare de ritm, o schimbare de ritm, introducerea de noi componente, schimbarea mișcării performanței echipamentelor, ați finalizat mișcarea fiecărei părți a corpului separat și apoi să le combine într-un singur exercițiu.
3. Metoda de repetare.
4. Metodă de interpretare muzicală. 1) Construirea de exerciții ținând cont de fundamentele alfabetizării muzicale. Acțiunile puternice și slabe pot fi reflectate de mișcări (clape, salturi, pritopami etc. - pe părțile puternice accentuate ale măsurii). 2) Variații ale mișcărilor în funcție de modificările conținutului muzicii. Când tema se repetă, se repetă exercițiile efectuate anterior, în care se introduc adăugiri (accente, un alt tempo sau ritm, amplitudine etc.).
5. Metoda de "coregrafie BASE". Scopul său este dezvoltarea coordonării. De obicei, este construit pe o opt. Cele opt baze constau în mișcări de bază simple. Apoi, complexitatea crește treptat prin folosirea metodelor pentru a schimba complexitatea coordonării mișcării. Timpul pentru cei opt este același, adică numai complexitatea crește. În utilizarea acestei metode se observă numai trăsăturile pozitive: absența leneșilor în clasă, oricine se poate opri la un nivel adecvat de complexitate fără a interfera cu ceilalți; deoarece ligamentele mișcărilor sunt scurte, profesorul are capacitatea de a corecta erorile.
6. Metoda blocurilor. Unificarea diferitelor exerciții învățate anterior într-un amestec coregrafic.
7. "Stilul californian". Explicarea complexă a cerințelor pentru metodele prezentate mai sus. Înainte de execuția blocurilor, fiecare exercițiu este învățat treptat (o metodă de complicație), iar apoi exercițiile principale sunt combinate în blocuri și realizate cu mișcare în direcții diferite.
1. Plasarea practicanților trebuie să fie astfel încât ei să poată compara acțiunile lor cu acțiunile profesorului. Stând într-o ordine "șah", toți copiii pot vedea profesorul.
b) arăta - în sălile de clasă se folosește afișajul primar (densitatea motorului lecției crește), simpla în coordonarea mișcării este prezentată în față (oglinda), iar coordonatorul este dificil de coordonat de către spate la practicieni;
3. Exerciții directe:
a) executarea simetrică a exercițiilor (mișcările trebuie efectuate în această direcție și în cealaltă direcție;
b) caracterele folosite în aerobic sunt folosite pentru a controla grupul.
4. Activarea atenției celor implicați: utilizarea muzicii funcționale, care activează atenția datorită schimbărilor în ritm și tempo; includerea clapelor, clicurilor; alternarea exercițiilor.
1. Conștiința și activitatea. Scopul acestui principiu este de a forma în care se ocupă cu atitudine profund semnificativă, interesul susținut și cererea pentru activități sportive și de agrement, precum și să le încurajeze activitatea optimă (stabilirea scopurilor și obiectivelor activităților și realizarea purtarea lor, învățarea conștientă și dezvoltarea de acțiuni cu motor procesul educațional, conștientizarea căilor și a posibilităților de aplicare a cunoștințelor, abilităților și obiceiurilor dobândite în practica vieții, educarea inițiativei, independenței și creativității atitudine activă pentru a îmbunătăți procesul fizic).
2. Disponibilitatea. Acest principiu înseamnă cerința de corespondență optimă a sarcinilor, mijloacelor și metodelor de predare cu abilitățile celor angajați.
3. Vizibilitate. Acest principiu obligă să construiască procesul de educație fizică cu o largă utilizare a vizualizării în predare și în educație. Vizibilitatea înseamnă atragerea simțurilor umane în procesul cunoașterii. Vizibilitatea practică în procesul de instruire se realizează sub formă vizuală, sonoră și motorie.
4. Sistematic. Acest principiu presupune un proces de formare continuă, care este un sistem complet (pentru construirea sistemului de formare ar trebui să asigure un efect constant de continuitate a cadrelor didactice, elimina pauze lungi între clase pentru a se evita efectele nocive pe care au fost dobândite anterior în procesul de îmbunătățire a formării aerobe).
1. Corespondența influențelor pedagogice.
Acest principiu necesită respectarea influenței pedagogice asupra organismelor care depășesc dezvoltarea lor, structura și implementarea unei abordări individuale în dezvoltarea abilităților fizice.
2. Efectul de dezvoltare.
Acest principiu impune respectarea repetabilitate și influențe pedagogice graduale (performanță repetată a sarcinii într-o singură clasă, și sistemul de ocuparea forței de muncă, creșterea treptată în țările în curs de dezvoltare - influențe de formare - creșterea sistematică și actualizarea sarcinilor în direcția creșterii complexității, creșterea volumului și intensitatea antrenamentului cu funcționalitate în creștere capacitățile corpului).
3. Variabilitatea. Necesitatea de a îndeplini două cerințe metodologice principale:
condițiile pentru rezolvarea sarcinilor motorii sunt obligate să stimuleze elevii să obțină rezultatul maxim.
Această metodă de desfășurare a cursurilor de aerobic de agrement reprezintă baza educației fizice a elevilor.
Programul ar trebui să fie astfel încât cei care se angajează treptat să se obișnuiască cu încărcarea continuă și să o mențină fără prea multă stres.
Efectuarea exercițiilor trebuie să fie ușoară, fără mișcări bruște.
Au fost create multe programe de aerobic bune. Singura modalitate de a le evalua eficacitatea este să le aplice.
Articole similare
-
Principalele etape ale primirii unei delegații străine sunt recepția delegațiilor străine
-
Rezultate bazate pe metoda "power motive" - caracteristicile de gen ale motivației adolescenților
Trimiteți-le prietenilor: